 今天是九九重阳节， “九九”有长久、长寿之意，因此重阳节自古也被称为 “老人节”,尊老敬老,是重阳节的主要习俗之一。 现在很多父母由于工作原因，都会把孩子交给老人来带，我们的父母这一生为我们付出了太多的精力和心血，却常常忽视自己的身体，那么今天我就给大家推荐一个非常适合老人的小功法，非常简单，却功效非凡，不仅能延缓衰老，还可以调理多种老年病。那就是—— 活动小拇指  小拇指 大能量 五指之中，人们似乎最看不上的就是小拇指，论个头最小，论排行最尾，但事实上，小拇指潜藏着巨大能量。为什么这么说呢？因为小拇指内走心经，外走小肠经，更重要的是，从手掌全息的角度，小拇指还对应着肾。而肾和人的衰老有着密切关系。 我们常说肾为先天之本、生命之源，因为在整个生命过程中，由于肾中精气的盛衰变化，人呈现出生、长、壮、老、已的不同生理状态。 人从幼年开始，肾精逐渐充盛，就会换牙齿，头发也会变得又黑又长又有光泽。 到了青壮年，肾精进一步充盛，乃至达到极点，人体也随之发育到壮盛期，则真牙生，体壮实，筋骨强健。 到了老年，肾精衰退，形体也逐渐衰老，全身筋骨运动不灵活，就会出现牙齿松动、头发变白脱落等老态龙钟之象。 由此可见，肾精决定着人体的生长发育，是人体生长发育之根。 如果肾精亏少，影响到人体的生长发育，会出现生长发育障碍，如发育迟缓、筋骨痿软等；成年就会出现未老先衰，牙齿早掉，头发提早变白、脱发等现象。 而一些老人寿命很长，身体硬朗，甚至还能生育子女，也是因为肾气足的缘故。 帝曰:有其年已老而有子者何也? 岐伯曰:此其天寿过度,气脉常通,而肾气有余也。” ——《黄帝内经·素问》 所以补肾是延缓衰老和调理老年病的重要方法。 另外，心和小肠对人体也非常重要。心主血脉，藏神志，为五脏六腑之大主、生命之主宰。而小肠与大肠相连，它的主要功能是进一步消化饮食，而且小肠与心相为表里，互为表里的一脏一腑关系十分密切，不仅在生理功能上互相配合，在病理上可相互影响。很多老人晚上睡不好觉，患有高血压，都和心、肾有关。 如何锻炼小手指？ 1、屈伸。 握拳，把小指一屈一伸，一屈一伸，连续做100次，一天可以早上一次，晚上一次。 2、提物、翻书。 平时我们买东西，如果不是太重，也可以用小指勾着，达到锻炼的目的。据说日本有一种小指头提水法的锻炼颇受青睐，就是每天早晚用小手指头提吊水壶或小水桶各99次，有些人长期用此法强肾后，70多岁还能生育。  还可以用小拇指翻书，总之，生活中能用手或其他指头来做的事情，都可以尽量用小拇指来做。 或以一手大指与食指捏住另一手小指按压、捻转、揉推。或者用左右手的小手指，像打钩钩那样牵拉，也有补肾的作用。  3、还可以着重刺激以下部位： 少冲穴和少泽穴 小指是手少阴心经与手太阳小肠经循环所在，小指甲旁两边有“少冲”与“少泽”二穴，是人体心经与小肠经的始端与终端。刺激手少阴心经、手太阳小肠经的起始穴位，可增强心脏与小肠的功能。  按压小拇指第一指节和第二指节 手掌侧小指第一指节处为肾穴；第二指节为命门穴。
 老眼点 在小手指根部的横纹中央有一个对保养眼睛很有效的经穴，叫做老眼点，可以缓解眼睛老化，及眼球结膜生翳，如果老年人早晚用拇指及食指捏住小指基部就可以防治白内障、老花眼等。 没想到吧，咱们的小拇指，竟然藏着如此神奇的大秘密，赶快教给爸妈，让他们锻炼起来吧！ 近期导读： |
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