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大家都知道，若想让机体保持正常运行，就必须要保证充足的血液供应。通过血液的快速循环，营养物质以及氧气才能顺利的进入身体的各个器官，供应器官所需，所以血液是否健康是特别重要的。 
近几年来，越来越多人的血液逐渐变的不健康，时常有粘稠、血栓、斑块等问题，不仅会造成身体不适，还很容易诱发严重的心脑血管疾病。而这大都源于不健康的饮食造成，那么哪些食物是造成血液不健康的诱因呢？我们不妨来了解下。 
医生：这3物会使血液粘稠度增高，赶快忌口 1、高脂食物 高脂肪食物中含有丰富的饱和脂肪酸，若摄入过多，会导致体型肥胖，同时血液中的脂质脂肪含量也会大大提高，当脂质脂肪在血液中不断堆积后，就会导致血液血液粘稠度变高，同时血管压力增大，还很容易导致心脑血管疾病发作。 
2、高糖食物 不仅“甜”的食物糖分很高，有很多食物都在糖的范围内，例如：淀粉、碳水化合物以及葡萄糖等，这些食物中含有大量的糖分，当糖分进入人体后，会全部转化为胆固醇及甘油三酯储存在血管中，导致血液黏稠度快速升高，危害血管健康。 3、酒精饮品 酒中最重要的成分是乙醇，若长期饮酒，这种物质会伤害肝脏，加速酒精性脂肪肝的出现，同时还会使身体新陈代谢减慢，血液粘稠度增高，从而诱发三高以及脑梗、心梗的出现。 
此外，医生提醒：若身体出现这些症状，说明血液已粘稠 ★视线模糊，视物不清 ★经常头晕、头痛以及无力 ★晨起无精神，频繁瞌睡 ★夜晚经常惊醒，失眠、多梦 ★四肢发麻、手脚冰凉 
近年来有关于通过食物来稀释血液的的说法层出不穷，其中陈醋可以稀释血液的说法获得了很多人的认可，那么这种说法是否正确呢？ 陈醋有稀释血液的作用？听听医生怎么说 医生解释道：陈醋确实会软化一些血管内的沉积物，例如钙质，但是，血液中的沉积物大部分都是脂质脂肪，并非钙质，所以陈醋并不能起到稀释血液的作用，因此，陈醋能稀释血液的说法并不可取。 
血液“稀释剂”已公布，不是陈醋，你若常吃，血液干净又健康 
除此之外，血液黏稠度高的人，平时一定要多喝水，水可以改善体内微循环，达到稀释血液粘稠度的作用。建议患者每日可保持1500毫升左后的水量，少量多次的饮用，对稀释血液粘稠度可起到一定的辅助功效。 
温馨小贴士： 坚持锻炼是保持健康的关键，平时可多做一些有氧运动，例如：跑步、游泳、跳绳以及快走等，这些运动可以增强心肺功能及免疫力，或对降低血液粘稠度也有一定的辅助功效。 |
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