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如果可以“我愿意把最好的时光年华浪费在美好的事物上”！可是生活让我们疲于奔命，为了碎银几两可以弯腰屈膝，可以浪费青春在不喜欢的事物上。 而最让我们困扰的就是沉浸于活在他人的世界或者自己的世界。 一个是外部世界，一个是内在世界。 外部世界是指你眼耳鼻舍身所感知到的，甚至包过具体的事件、人物、事务性的工作。 而内在世界则是自身的情绪、情感、防御系统等，应对起来要比外部世界花费更多的精力和时间。 当你感觉到每天都疲惫不堪、提不起精气神时，不妨花一点时间一个人呆着，去感受自己内心的情绪、感知、渴望和恐惧，而不去关注外界的变化所引起的焦虑。因为你身体本身需要的很少，可是你的欲望却让你求而不得，反而让自己痛苦。 过于关注外在事物和内在自我追求都是一种痛苦，唯有内在平和了，喜悦才会无处不在。 有人告诉我世界上最浪费时间的三个单词是：WORRY（担忧），BLAME（责怪），JUDGEMENT（评断）。 第一位：WORRY，担忧 生活在这个世界让我们感到担忧的事情已经很多，随着年纪的越大，越是如此。如果你细想，让我们担忧的不过两类事情： 1、准备不足的事情 如考试，如演出，如工作机会…… 我们为什么担忧这些事情？ 因为我们害怕自己会搞砸。搞砸的原因很多，但归根究底，最可能最直接的原因就是准备不足。 没有努力复习，没有努力准备，没有足够的资料，没有充足的经验，没有思想准备，没有投入足够的时间进行练习…… 当我们准备不足，该怎么做呢？坐在地上紧皱眉头担忧？ 你要做的就是此刻现在去做准备！！！ 2、我们改变不了的事情，如改变不了别人的看法，改变不了自己天生的缺陷，甚至世界末日哪一天到来？ 这个世界上很多事情都是你暂时无法改变的，有些人喜欢你，有一些则不喜欢你甚至讨厌你，有些事情水到渠成不需要你再花时间精力，有些则困难重重，即使花足够多的时间和精力也收效甚微。 能够改变何必担忧，改变不了的担忧有什么用？既然如此，又何必担忧呢？ Let it go！改变不了的就放掉它！ 安心你当下的生活。 第二件浪费时间的事是BLAME，责怪 责怪是很简单的事，基本是人都会。 上不了好大学我们怪父母提供教育不够；找不到工作，我们怪大学不够务实；上班迟到了我们怪公交系统；谈恋爱失败了我们怪对方自私；演出失败了我们怪音响不好；总之一切出现的不幸在你看来都是别人的错，世界的错…… 现在，此刻！ 如果你想要成为一个快乐成功的人，stop that！自己为自己负起责任来。你是唯一的管理者，为自己的人生负责。你的人生，你的幸福，你的一切都在你自己的手中。 你要利用好时间，最重要的是减少你浪费掉的时间。因为失去的东西再也无法利用了，时间过去就不能再返回。切斯特菲尔德勋公爵说：“我建议你们好好利用小段时间，这样大段时间自然就会产生效率。” 关于时间接下来我们看到有人列出8大时间窃贼——提防他们，让你每天将有更多的时间可以利用。 1.寻找失物 阿尔伯特·R·卡尔在《华尔街日报》上报道过，一家钟点工服务公司曾对200家大公司职员作过调查。他们发现公司职员每年都要把6周时间浪费在寻找乱放的东西上面。这意味着，他们每年要损失10%的时间！ 如果你也像许多人一样，老是要寻找乱放的东西的话，解决办法是养成有条理的习惯。经济许可的话，可以雇请一名有效率的秘书或助理，要他或她帮助你把东西安排得有条理。 如果经济条件不允许，你必须想出一个办法来。不要把时间浪费在寻找要用的东西上。有一条最好的原则：不用的东西扔掉，不扔掉的东西分门别类保管好。30年来，建议者一直把资料分类归档，冠以简单的标题。你不妨试试，这会对你大有好处。 2.总喜欢偷懒 管理好自己的时间就是管理自己的生命。 我们多数人很难使自己的每一天都朝着正确方向前进。有些人的问题是积极性不高，有些人的问题是对自律不严，而有一些人的问题是性格原因，性格使他们不喜欢和陌生人社交，不愿意外出闯荡。还有一些人对自己应做什么事，什么时候做也不清楚。 针对这些问题最好的方式就是脱离舒适圈，避免认知陷阱。文末彩蛋查看如何避免认知陷阱扫码可以阅读收听。 如果你有懒惰的问题，下面几个建议可以助你成功： （1）勤用记事本。 俗话说好记性不如烂笔头！对于何时做何事心中无法捋清，可以通过记事本或日志有助于你把所有资料很有条理地记录在本子上。 比如有“日记与工作志”、“每日工作志”和“工作日程表”都是极好的工具。这里首先要克服的第一个问题就是，如何让自己拿起笔，写下当天的事件。 （2）尽量不要宅家里工作。 如果你不容易调动自己的积极性，那就需要换个环境了。就像许多人在家里养成了一些习惯，在家怎么也摆脱不了，换一个环境就好很多。因为家里使他分心的东西太多——电话铃、门铃、家人邻居干扰、电视机、家务活等等，离开家兴许能让你更好的专心工作。 （3）尽早开始。 很多时间你会突然意识到因为太迟而无法完成当天想做的事，于是干脆就不去做了！就像许多人意识到时间不够而取消他将要去做的事，甚至干脆一整天什么也不干。 殊不知不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海！因此你要做的就是此刻开始，哪怕一点点的向前都是向前！
3.干扰太多 抢夺时间的窃贼还有一个是干扰！时间管理中心主席拉利·贝克博士认为，造成公司职员浪费时间最多的是工作受到干扰。之所以消耗掉那么多时间，不只是停顿下来本身费时，而是重新工作时，为需要时间调整大脑活动及注意力，才能在原先停顿的地方继续接下去干。 因此避免或尽量减少干扰的几种方法： （1）雇一名高效率的秘书。 防止工作时被人干扰的最佳方法是在你自己和经常干扰你工作的人之间安置另一个人。如果你能掌控别人在什么时候来找你，你就可以安排相应的时间专注做一件事。 （2）学会在批量时间内工作。 如果你手头的工作需要高度集中精神，要学会在长达4—6小时的大段时间内工作。当你在批量时间内工作时，你会发现自己劲头越来越大，能在较短时间内完成较多的工作。 前提是要拥有那么长的一段时间归自己使用，你必须作些具体的安排，时间不会自己找上门的。你甚至要找个僻静的地方，以便干活时不受别人干扰。尤其是在做一些高精度多复杂事件的时候，只有集中的时间才能让自己沉浸在事情当中，并发挥出超越平常的智慧，去解决出现的一些难题。 （3）办公室的设计应能避免干扰。 如果你对办公室的设计有发言权，应把它设计成允许来访者进入时他们才能进入的措施。 例如，不能让别人走过办公室的时候能透过门窗看到而影响你，有事没事而跟你聊天。可能的话，把办公室安排在恰当的位置，以便同样你在外出或上厕所时看不见其他人。 毕竟低头不见抬头见，如果你看见熟人或同事，总要表示友好亲切，导致你接下来要做的事情上耽误时间！ （4）改变用手机的方式。 许多人成了手机的奴隶，而不是把手机作为工具来使用。 避免方法是：电话或手机不应直接接入你的办公室或者卧室。此外，一天当中划出一段时间专门用于接电话回复信息等，电话是为方便你沟通而存在的，不是给你制造而存在的。现在你要克服不只是刷而存在感，还有短视频掠夺你注意力的内容。 （5）早起！轻重缓急安排工作。 清晨工作相对来说是最安静的，效率最高，注意力最好的时候。如果你能安排好自己的清早工作，你会发现你那一天充实满满，能用于工作的时间感觉也延长了。
4.事必躬亲 他人协助是高效率的最大方式，可许多人却事事必躬亲、一手包揽。其实管理者应该要做的就是把工作委托给工作效率高的人，授权他们去干，培养他们才能让企业越来越好！ 知人善任，团结协作，清楚各人的长处和短处，让每个人从事他（她）最能发挥水准的工作。相信别人，也让别人相信你。 5.让偶然延误时间也能用起来 有多少次是你发现自己在意外的延误中无事可做？在这种情况下，你别无它法，只能等待。据我所知这是最令人心烦，最浪费时间的情况。 要避免这种情况出现，惟一的办法就是预先安排可能出现的情况以及采取相应的措施。我外出旅行时也会带几本书或者可以做的工作，这样，就不会因为航班偶然出现个把钟头的延误而恼火。相反，我可以打开书本或者公文包干起活来。因此出现这种情况我基本不再烦忧，无所事事而浪费时间和精力。 所以事前做好准备，利用偶然的延误，这样才能把本来会失去的时间转化为有趣的可用的时间。 6.唏嘘不已的过去及空想白日梦 有一幅知名画家的作品，画面上是繁忙的街道，拥堵的车流，每个人的脸上都露出忙碌的表情。在这一派繁忙景象之中，有一个人弯着腰，样子很失望气馁。并且他在街道上倒行，同样下面有一行字“寻找昨天”。 其实许多人就像这个弯腰的人一样把精力耗费在昨天或者空想明天，想着过去犯过的错误和失去的机会，总是唏嘘不已。或者空想未来，不拿出行动，期待守株待兔的情景出现。 这两种心境都是极浪费时间的。达克·哈马舍尔德说：“不要回想，也不要作未来的梦。逝去的不会回来，白日梦永远也无法实现。你的责任，你的奖赏，你的命运都在此时此地。” 7.别拖拉（拖延） 什么是拖延？ 《韦氏新世界英语词典》给“拖延”下的定义是：“把事情推迟到将来做；特别是习惯性这样做。” 就像有个人问一个拖拉的朋友你是如何干完一天的活？朋友说我总是把它当做昨天的事！ 你是否可以把明天的事当做今天的事去做呢？或者今天的事在明天就做完了。 以下几个办法可以有效对付拖拉的作风： （1）看成一项非做不可的任务 当我们感觉一项任务不重要，自然会做起来拖拖拉拉，如果这项任务真的不重要，就把它取消好了，而不是既拖延又后悔。有效分配时间的重要一环，是取消可有可无的任务。应该从你日程表中把乱糟糟的东西清除。 （2）把任务委托给其他人 有时候，任务是能完成的，但是你不喜欢做。你不愿意或者与你的个性或专长有关。如果你把任务委托给一个比你更适合做、更乐意做的人，你和他都成了赢家。 （3）看清好处与坏处立即行动起来 我们往往因为看不到完成一项不愉快任务有什么好处而拖拖拉拉。也就是说，我们做任务时付出的代价往往高于做完事之后得的好处。应付这个问题最佳办法是从你的目标与理想的角度来分析这个任务。如果你有个重大目标而且可以获得相应的收益时候，那你就比较容易拿出干劲去完成有助于你达到目标的任务。 （4）养成好习惯 许多人的拖延已经成了习惯。对于这些人，一切理由都不足以使他们放弃这个消极的工作模式，去完成一项任务。 如果你有这个毛病，你就要重新训练自己，用积极主动的好习惯来替代拖延的坏习惯。每当你发现自己有拖沓的倾向时，静下心来想一想你的行动方向，然后给自己提出一个问题：“我最快能在什么时候完成这个任务？”定出一个时间期限，然后遵守。时间一到就要完工，即使不完美，完成也好过完美！
8.对问题缺乏理解 有的人尚未行事就已经对事物的本质有了了解，有的人看了很多次依然没有相应的了解。也许你会说他们尚未获得解决问题所需的足够资料或者无法获理解资料信息的内容，其本质还是对事物的理解上不够。 如果你是那种还没弄清问题就急于驾驭形势，想干出结果来的人，就像拖沓者一样想快速把事情做完，其实本质上都需要对自己加以约束。 要防止时候未到就干起来，或者避免风口过去才拉起风帆！在没有确定风向前，不要随便站队做决定，或仓促解决问题。但是有机会就要把旗帜竖起来，让自己看清目标，跟着风势往前冲！ 如果你将时间管理的得不好，目标也不一定会管理的好。这就必然会出现一种现象，那就是在拟定目标、计划、拼命赶工的情形上出现混乱。这种就是明显的计划赶不上变化了！ 第三件最浪费时间的事就是评判 为什么说评断是最浪费时间的，因为评判最简单，人人都可以做到，人人都可以插一脚议论是非！ 评判一个人的对错是不能改变任何过去的事物，甚至对将来也没有多大用处。你需要的只是建设性建议，而不是简单的评断对方做的好还是坏。 就像有人说“不要轻易去评判一个人，因为你永远也不会知道别人正在经历什么。”比如有人心里有悲伤事，公交车上不让座而被大爷大妈大骂这人心里素质低，骂人的大爷大妈何尝素质高呢？ 再比如娱乐八卦新闻，明星出轨，恋爱结婚，跟你有毛关系，明星再发达，跟你没关系，他再落寞，你也帮不了，甚至你自己，还有家人你都顾不了，还有心思评论别人做的好还是不好！ 评判本身就有一种高姿态优越感去评论对方，当你评判是，花朵否会闭起来，因为评判是敌意。 评判里有批评，而非爱人。 评判里有逻辑，却没有爱。 评判里有偏见，也缺乏深度。 如果你不带任何念头，只是你拥抱它，陪伴它，一颗平凡的树也能变成菩提树；同时一种无穷的慈悲开始流向你，你会爱和智慧笼罩，你会了解世间很多奥秘。 你甚至可以穿透石头，让它不再是一块没有生命的石头，它似乎有了生命，有一颗心牵引着它在跳动。当你带着评判去触碰任何事物，这会让你身边一切事物变得迟钝，因为你的触摸里带着评判，它是敌人而非朋友。 你最应该评判的不是别人，而是自己！ 文末彩蛋：两本优质书籍帮你认识自己！ 不做一个担忧，责备，评判的人，只需要观照自身！
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