 不知道日常中的你，有没有这样的经历： 走在街上看到熟人，远远地打了个招呼后，没得到熟人的回复，就想他是不是对我有看法。 公司会议上，上台讲解工作内容时，领导插了一句话，总觉得领导话中有话。 喝水的时候，不小心洒了出来，别人往这看了一眼，便慌乱猜想他会不会是在看我笑话。 无休止的想法，在这些时刻不停地冒出，扰乱了我们的内心。 到了最后，导致我们心情越来越难过，精神越来越紧张。 其实，我们脑海中担忧的这些事情，在现实生活中，却从来没有发生过。 很多时候，总是我们想多了，才把事情变得复杂难解。 人生，往往最需要我们学会的，便是凡事少想三分。
凡事想太多，是一场灾难 刷微博的时候，看到这样的一个故事，感触颇深： 博主有个朋友叫娜娜，前段时间娜娜得到了一个内部岗位晋升的机会。 但这个机会除了娜娜，还有很多同事都盯着，娜娜担心自己资历和能力不能服众，所以想先写一份申请表，给领导看。 于是，她找了博主问她怎么写。 博主先是给娜娜说明了机会的难得，给她找了很多资料参考。
过了一周两人小聚，博主问娜娜晋升情况进展得怎么样了。 娜娜支支吾吾了半天，才告诉博主她还没写申请表，岗位晋升还没落实下来。 博主问她为什么不写呢？ 娜娜说：“害怕写了后，递交给领导被驳回后，给同事看了笑话。还有这件事情还没有正式通知，我现在写了申请表，领导看了会不会觉得我太急功近利了。” 博主说听完娜娜的话，恨不得用力晃醒她，叫她清醒果敢一点。 不要因为多余的想法，把还未开始的一件事，就给限制在了开端，最后错失了机会。 生活中，有很多人和娜娜一样，明明事情还没有着落，就开始杞人忧天。 小说《一个小公务员之死》中，主人公切尔维亚科在看歌剧时，不小心打了个喷嚏，唾沫星子喷到了坐在前面的布里扎洛夫将军身上。 切尔维亚科当时慌乱急了，不停地向将军道歉，三天里他向将军道歉了六次。 尽管将军最开始就原谅了他，但在最后切尔维亚科还是因为这件事，活活被自己的脑补吓死了。 一个很简单的问题，偏偏因为自己的想法，把自己陷进无尽的担忧中，越挣扎心越累。 过于敏感，是一场灾难；凡事想太多，是对自己的折磨。
真正拖垮你的，是“精神内耗” 心理学上，有一个专业名词叫“精神内耗”。 它指的是，胡思乱想的人，就好像身体里住着两个小人，不断地自我斗争，最终让人感到身心俱疲。 自媒体人Allergy，曾经讲述过一段自己亲身经历的故事： 10年前，Allergy还在北京报社上班，他将要去采访一位重要人物时。 上午开了个会，领导问了Allergy几个在采访的时候，准备提问的关键问题，由于Allergy还没准备好，所以没能回答领导。 同事和领导虽然没说什么，但是Allergy却感觉自己从他们眼神和动作中，读取到了很多隐藏的意思。 他不知不觉往自己身上联想，然后带着各种猜想和情绪，熬到了下班。 在家里，原本早早躺在床上准备睡觉的他，一想起今天会上的表现，和明天的采访内容，忽然就焦躁不安起来，到了凌晨2点还难以睡着。 第二天的采访，不出意外地成了Allergy记者生涯中的一个失败案例。 许多时刻，真正令我们身心俱疲的，从来不是还没准备好，而是那段自我内耗的过程。 它不仅瓦解了我们做事的意志力与决心，还降低了我们对生活的满意度和期待感。 就如在网上看到的一段话：内耗就是一个人和自己的斗争，不用等别人动手，自己就把自己耗尽了。 而每一个正在成长的人，都有一段独属的心理拉锯战，别人没法帮，只能靠自己拉自己一把。 成年人的顶级自律，不是早起打卡，不是坚持锻炼，而是拒绝内耗。
最好的养生方式：寡思 人生路上，阻挡我们前行的最大障碍，不是穷困潦倒，不是生老病死，而是思虑过重。 善待自己最好的方式，是凡事别多想。 我的小姨是个很通透，成天乐呵呵的人。 她在一条专卖服装的街道，经营着一家女装店，生意红火。 小姨有时忙不过来，会叫我过去帮忙。在店里小姨看着即将换季，还有一半没卖出去的衣服，便向我和几个店员，提了一个自认为不错的促销活动。 没想到话音刚落，就被店员质疑了。我觉得小姨是老板，而店员在那么多人面前提出反对意见，明显是在针对她。 和小姨回去的路上，我问她那个店员当场反对你，小姨你不会不开心嘛？ 小姨说：“你就是想太多了，才感觉对方在针对我，她是个心直口快的人，有什么就说什么。” 随后，小姨还告诉我，不要因为别人随口一句话而多想，放进心里去折磨了自己。 正所谓，心宽一尺，路宽一丈。 曾国藩年轻的时候，就因为太过在意其他人的想法，让他变得异常焦虑。 后来，他经历得多了，领悟到一个人最好的状态，是该读书的时候读书，不要想着去见来拜访的客人；该见客的时候见客，不要想着没读完的书。
生活本来就很简单，一件小事，想多了就大了；一件大事，看清了就小了。 事事不往心里搁，心自然就轻盈松弛了。 凡事看开看淡，日子也就舒坦了。
有人说，世上绝大多数让我们忧愁的事，不过是我们庸人自忧罢了。 杯弓蛇影，想得太多就把自己给吓唬住了。 松浦弥太郎说过：“那些经常困于不安和焦虑的人，往往有想太多的坏毛病。” 而当一个人，不再过多地忧虑，眼中的世界，都将变得更加清澈纯粹。 那些让人烦恼忧心的事情，也更容易找到解决问题的方向，心也更安宁了。 点个在看，学会寡思，就是最好的养生。 |
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