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 柠檬心理丨作者 柠檬心理&QQ音乐丨音频 Pexels、Pixabay、网络丨图源 01    人不是一座孤岛，因为人类是群居动物，所以不可避免地会与别人产生联系。 在这个过程中，我们需要他人： 就像我们需要父母的照顾关爱，需要老师的教育等等。 而在生活中，我们也常常被别人所需要，就像作为子女，父母需要我们的赡养和陪伴； 作为学生，老师需要我们的倾听。 需要和被需要是紧紧联系在一起的，很多时候是彼此互相成全的。 不过这里会存在一种心理现象，那就是渴望被他人需要。 02  事实上，这与真实地被需要是有差别的，被他人所需要是客观实际的，而渴望被他人需要则是主观心理的想法。 既然是主观的，那就很容易因为心理状态的变化，而导致不同的结果。 其实我们每个人或多或少都有这样渴望被需要的心理，本质上来说，渴望被需要也是为了实现自我价值感。 所以有些人在生活中会喜欢帮助别人、倾听别人，内心默默希望别人遇到问题时或者想要分享时，都能想到自己。 而当别人第一时间向自己求助时，因为感受到被需要，就会更加尽全力地帮助对方； 看到在自己的支持和帮助下，对方面临的问题得到解决，这时候自己也会感到满足，觉得自己的价值得到了体现。 以上的是正常合理的心理需求，但是生活中，也有人因为太过于渴望被需要，从而做出超出自己能力范围的事情。 比如明明自己生活过得很窘迫，但是别人借钱时，还是勉强自己借给对方，导致自己的生活过得更加艰难。 在他们看来只有被别人需要了，才能显示自己的存在感和重要性、找到自己的价值，如果不去为别人做些什么就觉得自己好像没有什么用处、不被别人需要，从而感到孤独、无助、无能。 这类人的内心其实是缺乏自我认同的，他们渴望被需要，只是因为不认同自己的价值，才要从别人那里获得价值感或者是安全感。 但是这样会轻易地被别人的言行所影响，从而容易陷入消极糟糕的情绪中。每个人有每个人的价值，不必通过为别人做些什么来实现。 这样的情况可能会发展成软弱的性格，对别人的要求不敢拒绝，导致自己活得很累。 对于这种情况，我们需要及时察觉自己的心理需求可能已经过度了，如果放任不管，可能就会导致严重的心理健康问题。 遇到这样的情况要调整自己的心态，加强自我认同，认识到自己的价值，自己给自己安全感和价值感，不能一味依赖于别人的行为和认可。 另外，还是要提醒一下，有想要帮助别人的心是好的，但尽量在自己的能力范围之类为他人服务，如果超出自己的能力，最后可能帮助不了别人，还会给自己带来很大的负担。
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