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药王孙思邈141岁,他的养生十三法,只要你坚持,长命百岁!

2022-01-29  fentouge

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孙思邈,道教称为孙真人,少聪颖善谈老庄及百家之说。唐太宗召至京师,观见其颜少,知是有道之人,诚为尊重,授予爵位。

思邈“辞疾请归”,太宗特赐良马,并将鄱阳公主原住之邑,令思邈居住。当时的著名人士如卢照邻等人以师事之。

孙思邈不仅医术高明,而且医德高尚,乐善好施,予人治病,不分吏属百姓,具以仁爱之心待之。

他还常常到民间去,为穷困百姓治病,救死扶伤。对特别困难的人,甚至不收药费。人们把他为群众治病的事迹,在民间广为流传。

他把自己刻苦研究的成果和积累的经验,集成一本著作,名曰《千金方》,共30卷,这是我国医学宝库中一本著名的经典。

孙思邈对中国的医学有很大的贡献,特别是他的著名著作《干金方》,极大地丰富了祖国医学的宝库,其方神奇灵验,故而他被后人视为神仙,尊称为药王,立祠建殿,供人们敬奉。

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养生长寿秘方一:常运目

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时常合眼或闭眼,然后用力睁开眼,眼珠打圈,望向左、上、右、下四方;还可以搓手36下,将发热的掌心敷上眼部。这些动作可以强化眼睛,纠正近视和远视。

养生长寿秘方二:常梳发

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在我们的头部有许多重要的穴位,经常做这个动作,可以明目,防止头痛、耳鸣、白发和脱发。将手掌互搓36下,令掌心发热,然后由前额开始扫上去,经后脑扫回颈部。早晚做10次。

养生长寿秘方三:漱玉津

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口微微合上,将舌头伸出牙齿外,由上面开始,向左慢慢转动,一共转12圈,然后将口水吞下去。之后再由上面开始,反方向再做一次。舌在内,围绕上下颚转动,左转12圈后吞口水,然后反方向再做一次。口水含有大量酵素,能调和荷尔蒙分泌,因此经常做这动作,可以强健肠胃,延年益寿。

养生长寿秘诀四:常叩齿

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口微微合上,上下排牙齿互叩,无需太用力,但牙齿互叩时须发出声响。轻轻松松慢慢做36下。这动作可以同上下颚经络,帮助头脑清醒,加强肠胃吸收,防止蛀牙和牙骨退化。

养生长寿秘诀五:常鼓耳

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手掌掩双耳,用力向内压,然后放手,应该有卜一声。重复做10下。双掌掩耳,将耳朵反褶,双手食指勾住中指,以食指用力弹后脑风池穴10下,卜卜有声。这动作每天临睡前后做,可以增强记忆和听觉。

养生长寿秘诀六:常洗面

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搓手36下,暖手以后上下扫面。暖手后双手同时向外圈。经常做,可以令脸色红润有光泽,同时不会有皱纹。

养生长寿秘诀七:常摇头

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双手叉腰,闭目,垂下头,缓缓向右扭动,直至恢复原位为一次,共做6次。反方向重复。这动作经常做可以令头脑灵活,防止颈椎增生。不过,注意要慢慢做,否则会头晕。

养生长寿秘诀八:常摆腰

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身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时,右手在前,左手在后,在前的右手轻轻拍打小腹,在后的左手轻轻拍打“命门”穴位。反方向重复。最少做50下,做够100下更好。这动作可以强化肠胃、固肾气、防止消化不良,胃痛、腰痛。

养生长寿秘诀九:常揉腹

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搓手36下,手暖后两手交叉,围绕肚脐顺时针方向揉。当自己的身体是一个时钟。揉的范围由小变大,做36下。再反方向揉36下。这动作可以帮助消化、吸收、消除腹部鼓胀。

养生长寿秘诀十:摄谷道(即提肛)

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吸气时提肛,即将肛门的肌肉收紧。闭气,维持数秒,直至不能忍受,然后呼气放松。这动作无论何时都可以练习。最好是每天早晚各做20至30下。相传这个动作是乾隆帝最得意的养生功法。

养生长寿秘诀十一:常扭膝

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双脚并排,膝部紧贴,人微微下蹲,双手按膝,向左右扭动,各做10下。这动作可以强化膝头关节,所谓“人老腿先老,肾亏膝先软”。要延年益寿,要由双脚做起。

养生生长寿秘诀十二:常搓脚

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右手擦左脚,左手擦右脚。由脚跟向上至脚趾,再向下擦回脚跟为一下。共做36下。两手大拇指轮流擦脚心涌泉穴,共做100下。常做这动作,可以治失眠、降血压、消除头痛。脚底集中了全身器官的反射区。经常搓脚可以强化各器官,对全身有益。

养生长寿秘诀十三:常散步

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