什么样的高血压最危险？医生：这3种高血压建议了解，建议自查下

高血压是非常常见的慢性心血管疾病，目前我国确诊高血压的人数已达3.1亿，导致血压升高的原因有很多，如：遗传因素、环境影响、年龄、性别、运动量、个人情绪等都会导致血压忽高忽低，诱发各种不良病症出现。

根据高血压病情的不同，大致可分为两种，分别是原发性高血压和继发性高血压，无论哪一种原因导致的血压升高，若不及时稳定都会加重内脏器官的压力，也会诱发身体出现不良并发症。

2021年，根据《中国高血压协会防治指南》规定：成年人的标准血压数值为收缩压：120~130mmHg，舒张压：80~89mmHg，你的血压数值，在这一范围之内的话，说明控制的还不错，请继续保持。

【根据病情不同，血压大致分为三种类型】

轻度高血压：收缩压140~159mmHg，舒张压90~99mmHg

中度高血压：收缩压160~179mmHg，舒张压100~109mmHg

重度高血压：收缩压≥180mmHg，舒张压≥110mmHg

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什么样的高血压最危险？医生：这3种高血压建议了解，建议自查下

（1）清晨高血压

无论是健康人还是高血压患者，血压数值都不是一成不变的，一天24小时，清晨血压数值是最平静也是最稳定的。

大部分患者却会因为病情不同的原因呈现清晨高血压的表现，清晨血压数值偏高会加重心脏和血管的压力，情况严重的甚至会诱发心脏骤停，心房纤颤等严重的心血管疾病。

清晨血压升高的患者一定要密切监测血压数值的变化，出现任何不适反应，一定要及时报告给主治医生。

（2）H型高血压

提到H型高血压，相信大家对此非常陌生，一次性高血压一般是指半胱氨酸水平升高导致的高血压，这类高血压的患病人数占所有高血压患者比重的75%。

意思就是说，如果有4位高血压患者，其中有2~3位，均为H型高血压患者，可见这类高血压病例的发病率有多高。

H型高血压最大的特点就是难以稳定，想要预防，一定要尽早调整饮食，根据医生的指导按时服药治疗。

（3）脉压差过大的高血压

脉压差大一般是指收缩压和舒张压的差值，正常情况下，人体的脉压差在20~60mmHg之间，脉压差超过60mmHg属于脉压差过大。

血压差大一般出现在高压高低压低的高压患者当中，导致脉压差过大的原因，除了与病情稳定不良之外，还与动脉粥样硬化和血栓形成导致血液流动不通畅有一定的关联。

高血压患者平时测量血压时，一定要密切监测血压数值的高低变化，自己的血压脉压差，增大时要及时就医检查，不要等到病情危急到不可挽回的地步，再后悔就来不及了。

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稳定高血压的方法，你知道几个？

1、清淡饮食

俗话说：病从口入，祸从口出，不良的饮食习惯是导致疾病爆发的重要原因，血压首先要做的就是控制饮食，积极调整不健康的饮食习惯。

饮食尽量以清淡为主，少油少盐少糖，少吃含胆固醇较高的食物，对稳定血压，降血脂都有明显的帮助效果。

2、戒烟限酒

想要稳定血压的增长，首先要做的就是戒烟限酒，吸烟喝酒是导致高血压疾病高爆发的原因之一，稳定高血压前，不妨先放下手中的酒杯和香烟，远离诱惑。

当你成功戒烟戒酒后，你会发现你的血压变得更加平稳，心态良好。

3、合理控制情绪

每个人都应该做情绪的主人，想要预防高血压，一定要合理控制自己的情绪，不要让自己长期处于暴躁易怒的负面情绪下，平时不要动不动大动肝火，保持心态稳定，对降压有帮助。

如果无法自己控制情绪的话，可以多找朋友沟通交流，或做一些感兴趣的事，及时分散注意力。

虽然高血压截止目前为止，依旧无法完全治愈，但相信在众多医学者的不断努力下，高血压一定可以像感冒发烧一样，能够轻松治愈，彻底攻克。