|
上期节目咱们讲到夏天时天地之气是阳气生发的状态，这种情况下我们的很多疾病，很多症状，都会得到缓解，这是老天爷在帮我们对抗病邪。 这个时候我们不能坐等夏天过去，也要自己动手去做好身体的养护。比如要健脾养胃，而说到健脾，我们首先想到吃饭，我们今天主要说说夏季在饮水方面需要注意的问题。  说到饮水，大家可以想的是，这有什么好注意的？夏季天热，人缺水，自然要多喝水了。但实际上，还有一些人喝水就比较少，那到底是应该多喝还是少喝呢？ 中医讲究天人合一，夏天的规律就是阳气生发，大家都出来活动了，包括看的见的和看不见的都是一样。就像央视《动物世界》纪录片中说的那样，夏天的非洲大草原生机勃勃。  这是看的见的，看不见的还有细菌和病毒，在天气热起来之后，它们的活动也会频繁起来。最常见的例子，就是我们夏季的东西腐败发霉的快，上面细菌在快速增多。  同样的道理，人到了夏天，身体里的元气运转速度也变快了，所以在这种情况下，我们身体里的细胞也活跃起来了。我们虽然看不到但能感觉到。比如出汗量大了。 出汗多，身体就会缺水，人就会口渴想喝水。所以说，正常情况下，在夏季多喝水是没问题的。就像湖水，高温下蒸发得快，容易缺水，低温下蒸发得慢，不易缺水。    很多患有慢性疾病的朋友喝水少就会导致血液变稠，人体大部分都是水，缺水就会导致血液流速变慢。对于高血脂、糖尿病患者，血液流速变慢就容易出很多问题。   不管是因为高血脂血液黏稠造成的淤堵，还是因为糖尿病湿毒造成的淤堵，结果都是一样，血液流转不通畅，就会导致血压上升。因此，本身血压就高的朋友会更危险。  刚才的举例我们是拿开车速度为例，如果问题严重了，那就不是开车速度的问题了，而是开不动了，结果就会堵车。大家想想如果城市的主干道堵了，这得耽误多少人的时间。  身体里出现的血液黏稠血管淤堵就是堵车，心梗脑梗就是我们身体最重要的交通干道堵了，身体的堵车造成的结果远比日常生活中严重得多。比如脑梗、脑溢血。  我们大脑是一个特别精密的仪器，需要特别去保护。所以，我们脑袋上有一层骨头把整个大脑包裹起来，一般的外部伤害很难影响到大脑。 但一旦是从大脑内部出现问题，血管破裂，溢出的血液就会压迫到大脑里的组织，压迫到不合适的地方，就会造成严重的后果。 这就跟开车一样，正常人都知道堵车了要等前边的车过去，但是脑出血的时候，这就等于是一个疯子在开车，马路上过不去，那它就走人行道，路上也不管有没有人，直接压过去。 那不管是心梗还是脑梗亦或者是脑出血，都是会要人命的病，是危及生命的大问题，咱们一定得注意。单是准备急救措施是不够的，因为大多数时候急救只能听天由命。 一定是提前预防。一般我们可以从小便的颜色上看出来你的身体缺水状况，大家在上厕所的时候可以没事观察一下，根据情况去补水。颜色偏黄缺水，颜色较淡不缺水。 这就跟大家泡茶一样，或者是冲果味饮料。茶叶放多了，就会导致茶汤颜色较深，放少，茶汤颜色就会较淡。不喜欢浓茶怎么办？我们可以再给里面加点水来让它颜色变淡。 类似这样的情况啊，我们要及时发现。当然，夏季喝水也是有讲究的。在夏季，一般有几个时间段，不渴也要喝。 我们在睡着之后，还是会不停呼吸，不停出汗，如果家里没开空调，很多人早上起来就会一身汗。所以，大家睡觉的时间也是比较缺水的一个时段，我们尽量在睡之前补充一下。 我们之前讲过女性补肾的膏方桃红膏，后边我们还会针对男性肾虚的情况给出补肾的膏方。 吃早饭之前喝一杯水，这时候我们身体吸收水分是非常快的，很短的时间水分就能进入血液中，让血液就不那么稠了，改善晚上身体缺水的问题，从而预防一些疾病突然发作。 郭老师在之前坐诊时就遇到过一些患者，他们都有一种很奇特的现象，就是很口渴但是不想喝水。这种情况在中医中我们称之为渴不欲饮。 我们说脾胃运化水谷精微为元气供我们身体使用，大家通常理解是饭菜，实际上水谷精微的前两个字水谷分别代表我们喝的东西和我们吃的东西。 水我们喝到肚子里边去以后也得通过脾胃的运化才能被我们身体吸收，就拿刚才我们讲到的血液来说，血里边含水，这个是肯定的。但是血液中的水不等于我们喝进去的水。 那很多人湿气重，他脾胃功能就差，转化水的能力也差，这就导致一个什么结果呢，一部分水没办法被吸收，就跟湿毒一样，本身是好东西结果变成坏东西。 这个时候本身我们不喝水就不会加重脾胃的负担，导致新的死水废水产生，这些东西在中医看来就叫做饮。古人总结为：湿聚为水，水停成饮。 湿气积累的多了，凝聚到一起就变成了水。这个时候还不是大问题，只要脾胃能把它运化掉就没事儿。但是脾胃不好，元气不足，就会导致水停留在体内，成为饮。 我们总是讲湿气，这种病邪虽然是无形的，但是会对我们的身体造成影响，比如说湿气重的人身上就发紧。湿气无形，但是身上发紧这种不舒服的感觉是真实的。 严重到饮的阶段，水成了死水废水，人就生病了。比如说刚才我们提到的，口渴但是不想喝水。这个时候，身体仍然缺水，所以口渴，但没地方放，就不想喝。 喝的多了给脾胃压力，脾胃更差，废水死水变得更多；你不喝吧，身体缺水会导致很多疾病突发，甚至危及生命。 总结起来，对于普通人来说，夏季是需要多喝水，最好养成习惯。但是对于脾胃不好的人，如果消化不了还不如不喝。所以，还是建议大家尽早健脾养胃，不要拖延。 可能大家现在还没有什么感觉，但是因为你脾胃差湿气重，本身就处于一个危险的边缘。就像搭积木一样，底层的积木没搭好，迟早就会垮掉。 何况，我们的身体并不是只有脾胃会出问题，你到了夏天，碰到天气热需要多喝水，脾胃不好喝水多了会伤身体。如果是一般人这时可以少喝，但是身体有其他疾病的人缺水就很危险。 六月债，还得快，如果之前因为不注意健脾养胃欠下了债，等到这个时候就会一并还回去。那借过钱的朋友都知道，分期还钱的压力肯定比一次性还清要小。 好，关于夏天喝水的问题，今天咱们先说到这里，实际上夏天还有很多需要注意的地方，比如说晒太阳的问题，那么下期我们就继续为大家讲讲这方面的中医知识。 ▇ 注1：本文整理自《大白话说中医》系列节目，为了方便阅读，内容有删节
文章及音频当中提到的中药方以及用法用量、注意事项等内容仅供参考，如果要使用，请在医生指导下进行，请勿自己盲目使用。 |
|
|
