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现在生活水平有所提高，饮食也是越来越丰盛，但是很多人却由于日常饮食方面的不注意，从而给身体埋下了巨大的安全隐患。 相信大家都听说过高尿酸，这作为一种常见的代谢性疾病，如果说长期处在尿酸结果不佳的状态，也会导致痛风的问题产生，对身体影响比较大。 而且对于尿酸高的人群而言，之所以出现这种情况，与嘌呤物质摄入过多有着密切的联系，所以在生活中要注重控制好嘌呤物质的摄入，尤其是以下几种常见的调味品，也是建议少碰。 1、虾酱 说起虾酱，可能多数人也是非常爱吃的，这也是非常下饭的一种食物，帮助健胃助消化，但是像虾酱，却不建议高尿酸患者摄入。 因为虾酱其中的含盐量相对较多，不仅会刺激血管受损，而且虾酱也属于一种高嘌呤的食物，摄入过多，也会导致体内尿酸急剧升高，诱发痛风的危险，所以这也算是一种嘌呤大户，还需建议少吃一些。 2、豆豉酱 很多人在平时做饭的时候也是喜欢加入一些豆豉酱，虽然说能够调味食饭加更加的美味，但是豆豉酱的主要原料是黄豆，而黄豆中的嘌呤物质相对比较高的。 如果摄入过多的话，也会导致体内尿酸升高，这样就会增加患上痛风的几率，对于身体健康伤害比较大，所以像这种豆豉酱也是不建议高尿酸患者多吃的。 除了以上两种调料，以下三种美食，还请管住嘴 1、海鲜类食物 要说起高嘌呤的食物，像海鲜类的食物难免少不了，因为其中的嘌呤物质相对较高，摄入过多的话就会导致体内尿酸升高，对身体健康造成一定的影响。 所以像常见的螃蟹，沙丁鱼，也是不建议多吃的，还请管住嘴，这样才能够减少嘌呤物质的摄入，尿酸也会慢慢稳定。 2、高汤 其实对于一些高尿酸患者来说，却不建议过多饮用高汤类的食材，虽然说具有一定的滋补功效，对身体健康有好处。 但是像这种食物中的嘌呤物质相对较高，而且嘌呤易溶于水，熬的时间越久，嘌呤物质就会越高，摄入过多，就会影响到尿酸值，诱发痛风也会损伤肾脏健康，所以建议还是最好少碰，管住嘴为好。 3、香菇 香菇作为常见的一种蕨类食物，味道也是非常鲜美的，营养价值比较高，适当食用对身体有一定的好处，但是对于高尿酸患者来说，最好还是列入黑名单。 因为像这种菌类食物的嘌呤物质相对较多，如果经常食用的话，就会导致体内尿酸不受控制，增加患上并发症的几率，影响个人健康，所以也是建议赶紧远离。 体内尿酸高的人，身体出现这2个症状，尽早检查肾脏健康 一、出现大量的泡沫尿 在平时排尿的时候可以观察一下尿液的状况，如果在一段时间内发现尿液出现了大量的泡沫，久久不能散去，这也是肾脏功能受损的一个重要表现。 由于体内尿酸过高从而加重肾脏负担，导致肾功能衰竭，这样也会影响到正常的排尿，也会伴随出现尿液泡沫多蛋白尿的问题，一定要尽早去医院检查治疗，以免导致病情加重，诱发并发症。 二、莫名的出现腰痛 如果在一段时间，经常出现腰酸背痛的现象，除了过度疲劳所致，与肾脏受损有一定的联系，因为体内尿酸升高，从而形成结晶，也会造成堵塞的情况。 这样就会损伤肾脏健康，诱发肾衰竭，甚至肾结石的危险，从而伴随出现腰酸背痛的情况，所以高尿酸患者，一段时间经常出现这种现象的话，一定要尽早就医。 尿酸高，我们应该怎么办呢？ 1、多喝水 对于高尿酸患者来说，在日常生活中一定要注重及时补水，水是生命之源，保证充足的水分摄入才能够帮助增强代谢，排出体内的毒素垃圾。 而且也可以帮助促进体内多余尿酸排出体外，帮助减轻肾脏的负担，预防肾脏疾病的问题产生，所以平时及时补水有助于呵护肾脏，稳定尿酸，预防痛风的情况，让身体更健康。 2、控制好体重 高尿酸患者在日常生活中，也要注重控制好个人的体重，因为体重过于肥胖的话，就会影响正常的代谢，也会导致内分泌紊乱，这样就会增加尿酸升高的危险。 所以在生活中，要注重控制好个人的体重，适当的减肥，减少高热量食物的摄入，这样才有利于保持好的身材，也有利于将体内尿酸控制在合理的范围内。 3、多吃碱性食物 高尿酸患者在日常生活中，也可以常吃一些碱性食物，这样才能够帮助维持体内的酸碱平衡，促进体内多余尿酸的排出，降低尿酸水平，预防情况的情况。 比如说常见的冬瓜、黄瓜等等，都是不错的选择，有助于降低体内尿酸水平，保护身体的健康。 |
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