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肝脏兢兢业业地承担者体内的众多工作，但它是唯一一个没有神经末梢的器官，所以很难感受到疼痛，这就是为什么说肝病大多都是拖出来的原因，因为当你感受到明显的疼痛时，它其实早已撑不住了。 不过，肝受损时，身体也不是毫无反应，睡觉时就会出现一些异常，细心点不难发现，别一觉睡过忘得一干二净，下面郭医生向大家介绍一下，若以下几个问题，你的答案都是肯定的，最好抓紧养肝。 
睡觉时会不会经常在半夜醒来？ 凌晨一点到三点，肝经当令，这个时间段是肝脏的最佳排毒时间，总是在这个点醒，或许说明你的肝功能下降了，排毒能力不行了，体内毒素多，肝火可能也比较旺，就容易早醒，之后也很难再入睡。 身上痒不痒？ 肝脏健康，排毒能力强，皮肤的代谢与排毒也会更好，不容易瘙痒，但肝受损，排毒功能下降，就会影响到皮肤的代谢，毒素排不出去，堆积在皮肤表层，就容易引起瘙痒、过敏。 
小腿有没有经常抽筋？ 在很多人看来，睡觉小腿抽筋，多半是缺钙了，平时注意补钙即可，的确，钙质对骨骼的发育与健康有很重要的作用。 但是，睡觉时腿抽筋也可能是肝在求救，在中医的角度上看，肝主筋，肝功能受损，会影响到体内筋健的正常运转，就容易引起腿抽筋。 
多说一句，引起腿抽筋的原因有很多，受寒也是一点，夏天到了，很多人贪凉，彻夜吹空调，没有盖好被子，腿部血管受到寒冷的刺激，肌肉会发生痉挛，也会抽筋。 有没有越睡越疲劳、乏力？ 睡眠是身体进行休息和修复的一种有效方式，一般来说，在这之后，我们会更有精神与活力，但如果你经常感觉越睡越累，浑身无力，精神状态欠佳，可能要注意养肝了。 肝脏能够储存和合成糖原，肝功能下降的话，储存糖原的能力也会跟着下降，糖代谢会出现紊乱，身体得不到充足的营养和能量，就会疲乏无力。 
想要养肝，首先要戒掉伤肝的一些习惯，比如熬夜、吃太多高脂肪与霉变食物、经常动怒、喝酒抽烟等，每一个都要及时改掉，才能降低对肝脏的损伤。 在此基础上，要多做一些有助于养肝的事，经常运动，增强肝功能；早睡早起，促进受损肝细胞的修复与再生；多吃一些肝脏喜欢的食物，例如西蓝花、茼蒿、胡萝卜、菌菇类食物、豆制品、奶类、葡萄等，经常用蒲公英、金银花、车前草泡水喝，有助于排肝毒。 
压力大时，要学会通过合理的方式减压，及时将坏情绪宣泄出去，保持心情舒畅，才有利于肝气的正常运行，才不容易上火，有利于肝功能的恢复。少生气，肝脏好，睡眠也会好，老得还慢。 总的来说，如果睡觉时经常出现以上几种不舒服时，十有八九是肝快撑不住了，别一而再再而三的挑战它的极限，及时去检查一下，趁早改掉伤肝的一些坏习惯，学会正确养肝，并坚持下去，你的肝也许就会逐渐好起来。 |
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