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虽然我们无法长生不老，但是却可以通过良好的生活习惯和行为习惯拥有健康长寿的体质，想必这也是很多中老年人非常渴望拥有的，那么健康长寿的人又符合哪些特征呢？不妨赶快来了解一下，下面这几点，如果你占了有一半以上或许值得高兴。 长寿的人或有6个“特征”，看看你占了几个？若有一半或值得高兴 
心态决定着很多因素，可能大多数人并不会特别在意这一点，觉得良好的心态只会让人高兴，而不良的心态，则会让人难过，不足以影响到身体健康，殊不知心态给身体健康的影响是非常巨大的。 相关研究表明，面对同一种困难的时候，两个心态不同的人处理的方法有很大的差异，往往那个心态比较好的人更容易找到答案的最优解。 对于我们的身体健康也是如此，日常生活中一些人进入中年之后，由于身材走样健康受损，所以就会变得一蹶不振，并且也会受到消极情绪的影响，从而出现这样那样的异常。 这就很有可能会进一步加速衰老，并且影响身体健康状况，所以进入中年之后，希望你能够尽量保持积极乐观的心态，或许更有助于拥有健康长寿体质。
人一生中需要拿出1/3的时间来，在睡眠当中度过，由此可见优质的睡眠，对于人的身体健康状况是有好处的。 但是当人上了岁数之后，睡眠质量可能会受到影响，甚至还有一些人出现睡不着觉的现象。 是否拥有健康长寿体质，完全可以通过睡眠状态来进行判断，如果你发现睡眠状态非常好，几乎每天晚上倒下之后就能够顺利入睡，那么就说明身体健康状况还比较不错，也拥有健康长寿体质。 反之如果经常失眠甚至彻夜难以入睡，那么就应该提高警惕了。
中医认为男属阳女属阴，女性朋友如果平时不注重呵护身体，那么就可能会处于偏寒性体质，特别是到了寒冷的冬天，往往会出现手脚冰凉的现象。 除了女性朋友之外，当人上了岁数之后，由于平时存在不良的行为习惯，再加上身体健康状况本身就得不到保障，同样也会伴随手脚冰凉的问题。 然而日常生活中一些中老年人却并没有这种现象，是因为他们的身体相对比较有活力，而且衰老的速度也比较慢，同时能够说明这类人拥有健康长寿体质，所以大家也可以通过这一点进行判断。 
如今餐桌上的食物种类越来越丰富多样，很多人平时吃东西的时候也不懂得节制，经常吃一些没营养不健康的食物，或者是太过油腻的大鱼大肉。 虽然现在的一些中老年人都是经历过艰苦年代的一类人，所以他们对于餐桌上的大鱼大肉也爱不释手。 可是日常生活中如果经常吃各种肉类食物或者是饮食不规范，不但会加重肠胃的负担，也可能会影响到身体健康状况，所以饮食比较合理的中老年人往往也能够拥有健康长寿体质。 
运动锻炼并不是年轻人的专利，可能很多老年人觉得近几年越来越多的年轻人会经常锻炼身体来维持身体健康，但是除了年轻人之外，老年人也比较适合积极锻炼。 适当锻炼身体有助于提高机体活力，同时还可以减轻身体负担，对于未知身体健康状况有好处，如果中老年人担心剧烈的运动锻炼会出现跌倒摔倒的危险，不妨考虑选择一些比较缓和的运动方式，比如散步打太极等等都是不错的选择。
身边有老人的可以关注一下老人的牙齿状态，绝大多数情况下老人的牙齿看起来很长，而且牙齿之间的缝隙也比较大，甚至还有明显的牙齿脱落现象。 然而如果你发现自家的老人就算是岁数不小了，可是牙齿健康状况仍然非常不错，牙齿看起来非常坚固，甚至可以咀嚼比较坚硬的食物，那么同样能够说明老人的身体健康状况有保障，或许也拥有健康长寿的体质。 
综上所述，上了岁数之后，想要得知身体是否健康，完全可以通过观察这几个特征来进行判断和分析。 当然，如果你没有这几个特点，也无需太过担心和忧虑，希望你在日常生活中能够积极养成良好的行为习惯和作息习惯。 比如坚持养生，近几年越来越多的人也加入到了养生的行列当中，人们发现积极养生更有助于维持身体健康状况，一定程度上也可以减轻身体负担。 而日常生活中一些上了岁数的中老年人可能更迫切地希望通过养生的方式来保障身体健康，当然养生的过程中，也希望你能够找到科学的适合自己的方式，千万不要盲目听信那些所谓的养生小妙招。 另外改掉不良的行为习惯也是非常有必要的，千万不要觉得坏习惯是年轻人才会有的事情，其实日常生活中一些上了岁数的中老年人也可能会存在不良的行为习惯，比如吸烟喝酒，经常熬夜，不爱运动等等。 如果想要维持身体健康状况，这些不良的行为习惯，一定要及时改正，或许更有助于减轻身体负担，同时也能够帮助维持身体健康状况，让你拥有健康长寿体质。 |
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