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春天往往是走人的高发时间，立春以后阳气一长，很多生病的人忽然就去世了。 有人说春天不是生机的季节吗，为什么过世还比较多呢？主要的原因就是冬天的时候身体正邪没有打仗，这人还能挺住，春天生机一发，阳气泄出后，病邪入里，特别弱的可能一下子完了。 “立，始建也。春气始而建立也。” 立春是二十四节气中的第一个节气，它标志着春季的开始，这时也是顺应春之盎然生机，舒展调达自身气机的好时候。 天地俱生，万物以荣，阳气生发、万物复苏。春天属木，与肝相应。立春养生对人体健康有着重大的意义。 那么如何利用好这个阳气上升的季节呢？ 小编来给大家支招喽！ 1，动则生阳人的阳气、生机从足下起，这时候我们要经常运动我们的腿脚。冬天气机闭藏，到了春天，要通过足部的运动使阳气升腾起来。 人越呆越懒，越呆越累，一旦不运动，气机凝滞，特别是足部的气机凝滞，会使周身迅速衰弱下去。所以说，春天锻炼养生必须要动起来。 2022年2月3日，在广西柳州市融安县浮石镇桥头村，一只蝴蝶在油菜花丛中飞舞。 2，健康作息“夜卧早起，此春气之应，养生之道也”。立春以后，相对冬天来说晚一点睡、早一点起，以利于阳气的生发。 这时，我们可以早上起得比冬天早些，比如原来7点起，现在就可以提早半个小时起来。 早晨是肝气闻讯出来的时候，早起能够把气血很好地调畅开来，早起一小时，精神一整天。 3，多欢乐春天多乐，一年多乐。可以唱唱歌，唱歌也是一种放松，用最少最自然的劲儿去唱，体会轻重缓急，然后不断以这种方式让声音逐渐大起来。气要通畅，人要放松。 在全身通达共鸣时，就是三腔共鸣了，可以通达百脉，益精神。 4，适当吃一些小青菜在春天秉生发之气而生的小青菜，可以吃一些，有助于引发体内生机的共振，加强气血的运化。 但不必吃很多，以免胃寒，腹泻，吃一些做个引子即可。  5，积极对待翻病“春三月，此谓发陈”，春天是翻病的时节，肝不好的人，调节能力变弱，比较容易出现问题。 有的人立春当天会突然头晕，出汗严重，也是阳气发动造成的。 对于一些慢性病，如果是轻症，春天一来，病被生长的阳气一翻，身体可能好了。 而对于身体弱的人，春天一翻病，会感觉病情会更重，但这时千万不要认为是真的重了。春天阳气一长，帮助你的正气与病邪作战，所以有时候表面感觉重，实际可能是要好的表现。这时候要注意区分，调节情绪，劳逸结合，给身体创造一个自我调养的好环境，从而顺利渡过翻病期。 |
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