据著名医学期刊《柳叶刀》估计，我国约有9000万抑郁症患者，但接受治疗的抑郁症患者不到7%，但更多的患者在自救。生活中很多人都有抑郁症，如果不注意不能进行自我调节，抑郁症可能会转化为抑郁症。
从个人心理层面来说，每个人都会经历轻微的抑郁，不需要太紧张和担心，但如果不知道，不能调整自己，可能会带来严重的后果。
抑郁症患者常见的六句心里话
“真该死”
抑郁的人往往性格阴暗。他们经常说一些不舒服的负面话。比如真该死这样的人，浑身散发着野蛮气息，从里到外都体现着阴暗的个人性格，接触到他们会让人感到不舒服和不安。
都是我的错
抑郁症患者心理状态不好，经常纠结于一件小事，认为是自己的错误造成的，会无限放大这件事，把所有的责任都归咎于自己，有很强的自责感和愧疚感，会逐渐吞噬自己的内心。
我是个废物
抑郁症患者会觉得自己没用，什么都做不好，内心深处觉得自己一点价值都没有，完全否定自己的价值，把自己当成别人的负担，尤其是遇到不开心的事情，这种自我否定的感觉会更明显。但是，一旦种下自我怀疑的种子，就会逐渐发芽长大，患上抑郁症。
“没意思”
抑郁症患者会觉得做什么都没意思，不如一个人呆在家里。即使这些事情之前比较热衷，也会完全失去兴趣。
这个世界带给我的感觉真的很压抑
虽然世界是美好幸福的，但有些事情会让抑郁症患者感到特别压抑。他们认为这个世界给他们带来了一种压抑的感觉。胸前总有一块石头喘不过气来。虽然不知道怎么形容，但是觉得自己活得好累，心里会有一种无力的感觉，让抑郁症患者无法完全释放内心的压力。
我真的很累
我真的很累，我觉得呼吸是一件很累的事
抑郁症患者会说我真的很累这句话。他们从内到外都觉得累，会对外界朋友的生活和工作产生逆反心理。与心理折磨相比，身体疲劳会让他们感到更弱。如果身边的朋友经常抱怨工作太累太烦，每次都在否定自己，也许他们真的生病了。
谁更容易得抑郁症？
遇到过不良事件的人。
研究发现，抑郁症患者在不良应激事件后经常出现情绪障碍，如离婚、家庭不和、失业、重大疾病等，导致患者身心压力大，但需要治疗。久而久之，他们身心疲惫，心理承受不了，逐渐导致抑郁。
容易内心焦虑的人。
长期处于焦虑状态，会有自我否定的状态，对自己的评价会变得很低，在这个过程中会有无用感和无价值感的想法，所以焦虑是抑郁症的常见原因。
提醒:严重抑郁症患者会有自杀的想法，不要忽视。
接受不良教育方式。
从小缺乏情感关怀，与父母关系不好的孩子抑郁的概率会更高。此外，父母的挑剔和控制也会增加抑郁症的发病率。
有人格缺陷
其实过度追求完美的性格并不是一种健康的心理状态。如果一次次达不到预期，面对事实的打击会产生焦虑的情绪状态和巨大的心理落差。久而久之，心态失衡容易患抑郁症。
小贴士:如果身边有抑郁症患者，请与他们沟通，积极开导他们，否则抑郁症患者可能会有自杀的想法，导致不可想象的后果。
