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大家好，这里是杨爸的育儿经，主题介绍简单的育儿辅食和育儿知识，只为分享对孩子更好的。——本款美食适合3周岁以上的孩子品尝。 
在我们的日常生活中， 相信对于很多南方的朋友来说， 盖浇饭这款美食应该非常常见。 虽然有可能现在快餐行业竞争激烈， 很多美味已经取代了盖浇饭的地位， 但对于笔者来说， 其实相对于育儿主食来说， 如果你能学上几款盖浇饭的烹制方法， 其实能为你省去很多煮饭的时间。 
就好比今天分享的这款鲜橙鸡肉盖浇饭来说， 笔者用照烧汁和鲜橙汁对鸡胸肉进行了一个简单烹饪， 搭配上水煮的西兰花和胡萝卜， 成品的风味不仅鲜甜可口， 而且在营养层次上也是非常的全面， 家中孩子对于这款育儿主食就非常爱吃。 如果您对今天这款育儿美味也有一定兴趣的话， 不妨来看看它是如何烹饪的吧， 还望喜欢。 
【美食名称】：鲜橙鸡肉盖浇饭。 【准备原料】：鸡胸肉1块，现榨的鲜橙汁80毫升，一根胡萝卜，80g西兰花，两勺照烧汁，2勺料酒，一勺生抽，5克白砂糖，1g的盐和鸡精，10g淀粉，现成的温热白米饭一小碗。 
第一步：首先把准备好的鸡胸肉切成小丁，然后放入一个大碗中，加入准备好的照烧汁，料酒，生抽，白砂糖，盐，鸡精，淀粉，40毫升鲜橙汁，均匀搅拌融合之后，腌制入味儿十分钟。 
第二步：锅中加入适量的油，五成油温先倒入腌制好的鸡胸肉，翻炒至周身微微泛焦之后，把腌制的料汁以及剩下来的40ml鲜橙汁倒入锅中，加20毫升的清水，盖上盖，用小火焖煮至汤汁粘稠，关火备用。 
第三步：把准备好的西兰花和胡萝卜分别处理成块，然后放入300ml的沸水锅中焯水煮熟，捞出控干。 
第四步：最后准备一个平底盘，依次铺上白米饭，鸡胸肉，西兰花，胡萝卜，如果有熟白芝麻的话，也可以适当撒些增香，之后就可以给孩子吃了。 
相对于今天这款育儿主食来说， 你是不是感觉操作方法还算简单呢？ 如果您对今天这款美食也非常喜欢的话， 不妨自己在家动手尝试一下吧。 
那么今天的育儿美食就分享到这里，如果你还想了解关于育儿的更多美食和知识，不妨多多关注我吧！如果您对文中的介绍还有不明白的地方，也可以私聊笔者，我会为你非常详细地解惑答疑。本文由杨爸的育儿经个人原创，欢迎多多点赞、收藏、关注、评论哦，我们明天不见不散。 |
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