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今日凌晨四点五十分，立春来临。立，甲骨文象一人正面立地之形，本义为笔直的站立。引申为稳定、确立的意思。立春，也就是说春天到了。 伴随着气候和季节的转化，我们要怎么做才能让身体健康的渡过季节转化呢？要搭乘春天的顺风车，借助天地大环境让身体与天地同步，具体要怎么办？请看《素问·四气调神大论》。 原文如下： 春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。 下面大致解释下： 春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。
如图所示，春天的气是发陈。也就是气经过冬天地下的潜藏，应春天的气开始破土而出，向上生长。所以我们的日常生活只要顺着气的生发来就好了。具体如下： 一、早睡早起。夜晚对应冬季，早晨对应春季。充足且高质量的睡眠才能给气的生发带来良好的物质基础。 二、多散步。天气好可以去大自然多踏青，用脚踩在土地上，多接生发的地气。户外清新的空气也能给身体来个“大保健”，山里的空气吸进体内能让人浑身舒服通透。 三、被发缓行。古人认为身体发肤受之父母，所以男子都是留长发，并且都会把头发扎起来，认为披头散发的不太雅观。但是把头发扎太紧，这时候春天的气还是像豆芽一样弱小，因此会使得气血流通受阻，需要解散一头飘逸的长发。 春天的气就像小豆芽一样，弱小可怜又无助。因此我们需要细心呵护气的生发，夏天的气才是壮大的。所以身体活动上，不要大力出奇迹，要缓、要小、要轻。穿衣服也尽量穿宽松的，不要太紧身。 生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。 这一句讲的是，不要摧残春天气的生发，而是顺应生发之气。不杀生，不抢夺，不惩罚。 那么什么时候时候生杀抢夺呢？秋季。秋天的气是肃杀的，所以古代都是秋天打战，“秋后问斩”、“沙场秋点兵”、“秋猎”等。古时与律令刑狱有关的事，也可称为“秋”，如刑部别称“秋曹”。 现在正值春节期间，烟花爆竹为什么是过年的标配呢？因为红色的炮仗能人为的提振天地的阳气生发，所以可以适当的放一放烟花爆竹，体验年味的同时还能养生，何乐而不为呢？ 最后再说说人生另一大最重要的事——吃。过年了，大家都是各种吃，到处吃，鸡鸭鱼猪都没停过吧？是不是感觉肚子胀，身体沉重呢。这是吃多了，食物的消化是需要消耗体内的气。吃的越多，需要消化的气也越多。气不够用了，就会沉重，不再身轻如燕。 因此，能少吃就少吃。或者酒足饭饱后，喝点茶，茶能解油腻。适量饮用米酒，酒能帮助肉类的消化。 最后在此祝大家立春快乐，身体健康。 |
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