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在生活中，总会有些人害怕被别人批评和否定，每当被别人否定的时候，总是认为自己糟糕透了。曾有学员就咨询我，老师，当我的领导，恋人批评我的时候，我就特别难受。我经常羡慕别人，总是觉得自己做不好等等。如果我们在生活中害怕被别人否定，可能是我们内心没有标准的缘故，如果我们想要变得自信，最重要的是建立属于自己成长的标准。 
如果我们在成长的过程中，没有标准，那么我们就会认为别人的标准就是我们的标准，别人怎么样就怎样。事实上，人在成长的过程中，我们都会去模仿周围的环境，通过模仿别人达到自我和周围环境的协调。看到别人做什么，我们就会做什么，这是与生俱来的能力。但是如果我们在成长过程中，没有建立自我的标准，我们就很容易被外界的批评所袭击。比如有一个同事每次被领导批评的时候，他就会觉得特别难过，然后就会否定自己，认为自己毫无价值。事实上，当我们在成长过程中，不断以外界的标准来作为自己的标准时，我们的内在自我就无法真正建立起来。
所以在成长的过程中，一定要学会逐步建立自我的成长标准，这是我们成长最重要的事情。内心的标准不是一下就完全建立起来的，如果我们生活在健全的原生家庭中，成熟睿智的父母会帮助我们建立一整套立体灵活看世界的方式和方法。如果我们没有成熟的父母，我们就需要在生活实践中逐步建立自我的标准，这个标准帮助我们适应社会，达到内心愉悦的程度。当你内心的标准建立起来的时候，你才会在为人处世中，拥有稳定的自我，而不会被别人的意见所左右，更不会因为别人的批评，而完全否定自我。
事实上，自我的标准往往来自我们充分懂得生命的价值，充分相信自我的价值，。比如一个人在成长过程中，被父母过多打击的话，自信心就会容易受阻，导致自我的成长就无法持续突破。但是当我们懂得自我成长的过程，那么我们就走出过去的自我局限，而是看到自我的丰富。面对过去的失败，我们不再是否定自己，而是懂得从客观的角度来评价自己，从而避免自己陷入到过度的抑郁，焦虑的情绪中。最高级的成长是一种和客观规律达成统一的协调结果，是充分融入自己的生命到环境成长的过程。
所以面对别人的批评和否定，我们要做到首先是坚决相信自己的价值， 这个自我价值是我们建立自我的标准。如果我们不相信自己的价值，我们的内在标准就永远无法建立起来。只有相信自己的生命是有价值的，在面对别人的批判和否定你的时候，你能够做到客观对待。这种客观对待就是我们所说的就事论事，而不是全盘否定和自我攻击，这是我们摆脱情绪低落的原因，也是我们建立自信的根本。举个例子来说，一场考试没有及格，一个孩子没有稳定自我的价值，面对父母亲批评就会认为自己很没有用，如果我们能够有自己的价值，面对不及格的考试，我们会客观分析自己没有考试好的原因是没有认真听讲或者做题粗心等。我们越不进行自我否定，而是懂得看到自己需要成长的地方， 我们就会摆脱评价的影响，而是深入到事实。
如果我们在别人否定我们的时候，感觉到那么难受， 往往来说，我们最重要的是学会建立属于自己的标准。当你懂得建立自己的标准的时候，你在面对别人批评的时候，你或许就会明白，别人的批判只是从别人的标准来看待的，而你的标准是和他不一样的。比如城市的大龄女青年如果没有结婚，就会受到父母的诟病，甚至有些父母还会说你太丢脸了。但是当你不再完全认同父母的标准的时候，你会明白，你在对自己的幸福负责，这是你的标准，即便你无法完全和他们沟通，但是你也可以摆脱他们的影响，而不会难受，甚至认为自己糟糕透了。
事实上，一个人成长的标准就是学会建立属于自己的标准，这是我们自信的根本，也是我们能够立足社会的根本。当你不再完全以外界的标准来认同自己的时候，你就会真正地对自己负责，从而摆脱别人对你的影响。其次，面对别人否定你的时候，你也能快速读懂别人的标准，从而更为深刻理解自己和别人。真正的成长是看到自己和别人的不一样，也深刻读懂自己和别人，这样当我们面对别人批评和否定的时候，能够内心拥有笃定感，而不是否定感，这是我们建立自信的根本，也是我们走出自卑的根本。好的成长是逐步悦纳自己的过程，同时也是充分理解别人的过程，我们才会在生命的成长过程中建立共同成长共同融通的过程。今日话题：你害怕别人的拒绝和否定吗，欢迎探讨与交流。
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