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马思纯在一次采访中这样说： 我以前就什么事什么人都会怕，怕别人生气，怕别人难过，怕别人不喜欢我，怕别人各种这个那个。上高速公路的时候不敢上厕所，我怕司机师傅麻烦。 生活中的你也是这样吗？总是担心麻烦别人，觉得会打扰到对方... 曾有一位女孩匿名在后台留言：我看电影其实不敢买中间的，因为怕迟到，怕来电话，怕中途想上厕所而麻烦到别人。 01 这样的人总是怕“麻烦” “你要懂事，不能给别人带来麻烦 ”。这好像是我们从小一直接受的教育观。 在难过的时候不敢肆意发泄，不敢肆无忌惮的流泪，害怕给别人带来麻烦； 问问题前一定要把所有要问的事情全部打出来，哪里不通顺要改过来，用最短的话问，怕别人读不明白，不敢麻烦别人； 甚至在麻烦别人之后会质疑自己，是不是太麻烦了？是不是又打扰到别人了？是不是要求太多了？ 说话总是小心翼翼，做任何事情都会以别人为主，经常将自己看成“麻烦”；哪怕是别人与他们建立的链接，都会觉得自己给别人找麻烦了。 这样的人往往自我价值感比较低，在人际关系里也习惯性地预设“自己是一个一开口就会被讨厌 ”的人； 经常将自己放在很卑微的位置，对待他人的请求总是全部接受，而缺乏对自己情感的体验。 02 什么是自我价值感？ 自我价值感是指，一个人内心对自己的评价，认为自己能够受到外界的重视，并且在所处的圈子里拥有一定的地位和名声，常常会为自己的能力和所拥有的东西感到愉悦。 简单来说，自我价值感是一个人对自己的一个综合评定与打分。 人类最初始的设定是对自己评分不高也不低，或者可能稍微高一点，对人生的态度也会积极一点。但现代社会，有很多人对自我评分极低，这又是什么原因呢？ 主要原因还是在于个人的成长环境。 在成长的过程中，他们不断接受外界的“指责 ”“打压 ”“贬低 ”；包括父母，亲戚，朋友，甚至是爱人的指责和贬低。 如果一个人长时间被否定，那么他就会形成低价值感。 自我价值感低的人，不仅仅在生活中总是害怕麻烦别人，他们还会有下面4个“共性”： 1、过度在乎别人的感受。 在很多人的场合，经常察言观色，不论说话和做事情，都优先在乎别人的感受。 2、特别需要来自外界的认可。 很多自我价值感很低的人，从自己身上是得不到什么认可的。因为他发自内心地厌恶自己，瞧不起自己，觉得自己很差。 3、经常被形容为“听话”、“懂事”。 有人说我们社会的家庭教育是“听话教育”，小孩子只要听话，顺从，就能得到父母的喜爱。 所以很多人从小就不会表达自我，或者说，根本不敢表达自我。 久而久之就变成了一种唯唯诺诺的性格，家长还夸你懂事。 4、很敏感，擅长看人脸色。 有些人看上去“很有眼力价”，旁人还没说什么呢，他就已经猜出了对方的意思，并且做出了行动。 而这种“眼力价”的背后可能是一个非常敏感、自我认可很低的灵魂，他们总是习惯性地提前找出别人的需求，却忽视了自己的需求。 03 改变“自我价值感低”的状态 那么自我价值感低的人，又该如何自我拯救呢？ 首先，学会接纳自己。 人只有认识自己，接纳自己，才能更好地经营自己的人生。 如果你连自己都不了解，那又如何过好生活呢？就像你开车去某个地方，你连路线都不知道导航，你又如何开过去呢？ 接纳自己，就是重新认识自己。了解你的缺点和优点，然后试着改变自己的一些缺点。 你要明白，被别人讨厌的时候，也会有人喜欢你。最重要的是，你的人生本就是过给自己看的，与他人无关。 其次，放大自己的价值。 你很重要，你很优秀，你能行，你一定能做到。这是积极的自我暗示。 自我价值感低的人，一定要养成“自我暗示”的习惯。赞美自己，欣赏自己，然后才能拥有更多的行动力。 在父母眼中，你很重要；在爱人眼中，你很值得；在孩子眼中，你是依靠。 所以，你的价值真的很大，永远都不要否定自己。 当你足够认可自己，拥有强大的内心和“高价值感”，你就能更好地爱别人，也会被别人爱着。 认识自己才能改变自己 我们总会渴望改变自己却一直改变不了，这也是因为我们从未真正了解过自己。我们看到的只是问题的表面，却没有发现影响问题出现的真正原因，所以我们现在要做的是感受自己的内心，了解自己真正的感受，这样才能真正的改变自己。 在色彩识人心理学中，我们可以运用色彩识人技术“向内看”，看到自己的不足和优势，从自我情绪活动中来认清真实的自己； 再运用色彩疗愈技术为情绪找到合适的释放出口，这样才能面对自己的不足时，不逃避、不排斥，保持积极的心态，接受不能改变的，改变能改变的，让内心回到平静的状态，找回真正属于自己的快乐，自我价值感也会逐步提升。 古人有云：知自己，方可知天地。意为只有真正认识自己，才能认识天地万物。认识自己是人生的必经之路，也是提升自我价值感的关键；我们只有坦诚面对自己、发掘自己的潜力，才能不断调整自己，改变自己。 好了，今天就和大家分享到这里，走进彩虹之门，关注七彩人生，解开人生路上的困惑，我们下期见！ |
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