1.毛主席他老人家,谈到长寿是说,他的长寿经验是: 基本吃素,饭后走路;从容不迫,劳逸适度。 2.乾隆皇帝的长寿经验,是:吐纳肺腑,活动筋骨;适时进补,十常四勿。 十常:齿常叩,津常咽,耳常弹,鼻常揉,眼常运,面常搓,足常摩,腹常旋,肢常伸,肛常提; 四勿:食勿言,卧勿语,酒勿醉,色勿迷。 3.胡志明的长寿诗曰:人未五旬常叹老,我今七九正康健。自食素淡精神爽,处事从容岁月长。 4.长沙一位老人(活了120多岁)的《清字长寿歌》:清白一生德性好,清爽的一身勤洗澡,清醒的头脑睡得早,清新的空气常晨跑,清淡的饮食求温饱,清洁的房间多打扫,清香的烟酒不沾好,清宁的环境无烦恼,清心的生活情欲少,清亮的眼睛人未老。 5.延安的一位老者,(活了140的多岁)的长寿歌诀:酒勿财气四堵墙,人人都在里边藏。只要你能跳过去,不是神仙也寿长。 可见,长寿也是因人而异。毕竟,每个人的身体素质不同,先天的内因条件不同,因而适应每个人的舒适程度也不同。所以,就身体的舒适度而言也就不同。在长寿的体验中,得出的经验也就不同。适合自己的,才是最好的。在此,盼人人长寿,个个百年!! |
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