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记得加个⭐️星标，这样才不会漏掉推送。  最近见到我的人，基本都会问：你是不是胖了？ 是的，胖了。过去半年暴饮暴食，加上过年吃吃喝喝，我的体重暴涨20斤。 我原本是偏瘦体型，所以这20斤占的比重就比较大，看起来也就格外明显。 过去我是个晚上11点准时睡觉、早上5点起床、严格控制饮食、每天健身、每周末有三四天跑步的人；现在我是个12点以后睡觉、早上8点以后起床、想吃啥吃啥经常半夜加餐、长期不健身、很久不跑步的人。 你看，同一个人真的能变成完全相反的样子，这个过程是不知不觉发生的。而我是个写“个人成长”的博主，是《自律修炼手册》的译者——这看起来就尤其讽刺了。 当然，这些是暂时的。年初定了“每天晨跑1.6公里”和“每天50个俯卧撑”的目标，过年期间中断了，现在已经重新开始。 在这段“堕落时期”，我持续地在观察自己。这段体验挺难得，挺有意义。 过去我总是说，现在就开始，马上就去行动，先行动再说。 但如今我才明白——有时候，人真的是没有力气，动一下都费劲。 我还发现，在脱离自律轨道一段时间后，自己会时不时进入莫名的“低自尊”状态——低自尊是因为，你知道自己是无法掌控自己的，于是你会感到无力。 前段时间写了《人生那么短，为什么要自律，为什么不能开心地生活？》，我说，自律和不自律，你都尝试一下，都尝试过再做选择。 不谦虚地说，在过去很多年里，我没怎么尝过“不自律”的滋味，因为我一直都是个相当自律的人。但这也是一种经历上的缺陷，我在一定程度上是没有发言权的。 现在好了，我算是把不自律的滋味也尝了一遍。而我的结论是：还是自律的生活更让人愉悦。 所以，我正在努力把自己的状态往回扳。别再跟我讲什么顺其自然了，再自然下去我就废了。 同时我想说的是，如果你总觉得自己不够自律，很多目标无法完成，那也别觉得有什么大不了。这很常见，很多人都这样，甚至所谓的“自律博主”也这样。 我想重新开始跑步，发现最大的一个问题是：没有足够的动力。那种感觉就好像，需要行动的时候，你总是提不起那么一口气。 我的做法就是：先找到这口气，也就是动力。 16年左右我开始长跑，起因就是，一次喝完酒，第二天我感觉自己简直快死了。于是我突然发现：自己怎么这么弱鸡？ 这种感觉让我愤怒，让我不甘。你看，这就是一种动力。所以后来我开始了每周长跑，就是从那时养成了跑步的习惯。 现在呢？我又回到了迈不开腿的状态。我发现，能驱动自己早起出去跑的一个重要原因是：我不想在40岁时变成一个油腻的中年男人。真的很不想，我无法忍受这一点。 同时，我会想象自己未来想变成的样子。每当这个时候，我会感到找回了动力，然后开始行动。 你的动力来源是什么？在行动之前，你首先要想清楚这个问题。早起、读书、健身、跑步……这些长期的习惯，都需要你有一个动力支持，你要知道自己为什么做这些事。 只有想清楚这个“为什么”，你才能挺过初期的习惯打造阶段。当然，等习惯已经建立起来之后，事情就会变得容易很多，行动会变成一种惯性，继续持续下去。 最后，推荐几本书，每次我读这些书时都会感觉更有动力。 1、《当我谈跑步时我谈些什么》 不知道为什么，每次我读这本书，就会感觉又愿意跑步了。实际上，这是我最喜欢的书之一，时不时就会拿来读几页。 2、《施瓦辛格健身全书》《囚徒健身》 如果你想健身，可以读一读。《囚徒健身》这本书比较有争议，但每次读都能让我找到动力。所以我也一直带在身边。 3、《自律修炼手册》 最后，还有我自己翻译的这本。书里的文章都曾经给了我很多启发，也是我每过一段时间就会拿出来翻一翻的。如果你想提高自律、做出一些改变，这本书会带给你有用的指引。 以上。 👇👇👇欢迎点击关注 赞赏取消了，点赞和在看就是最有力的支持↘ |
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