【原】《当我谈跑步时》| 村上的跑步哲学

阿倩歌 2022-02-10

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豆瓣8.3分

我既保持着抄写的习惯，也会用电子文档归类，前者是治愈的习惯，后者是效率的行为。行为。

抄写让人治愈，一笔一画，会让我很安静。还有，每次要写文章，我会翻开我的素材本，因为这是我的“米库”！毕竟巧妇难为无米之炊。

我一般用【印象笔记】来存我的电子笔记。

用电子书ireader的话就可以直接导入笔记到【印象笔记】里，很方便。

读纸质书也可以用【阅读记录】app拍照快速扫描提取文字，这个也可以导出到【印象笔记】。

方法千千万，看你选哪种。

《当我谈跑步时，我谈些什么》是村上春树的一本随笔集，写的是和他有关的跑步那些事。

我导入我的电子笔记，并在村上春树的文字后写下我的联想，这是我思维流过的痕迹。

保持长期学习或工作的节奏感

现在是坚忍地累积奔跑距离的时期，所以眼下还不必介意成绩如何，只消默默地花上时间累积距离。
想跑快点就适当地加速，不过就算加速也为时甚短，只想将身体感受到的愉悦尽量维持到第二天。其要领与写作长篇小说一般无二。在似乎可以写下去的地方，果决地停下笔来，这样第二天重新着手时便易于进入状态。
欧内斯特·海明威好像也说过类似的话：持之以恒，不乱节奏，对于长期作业实在至为重要。一旦节奏得以设定，其余的问题便可以迎刃而解。

【联想】：

中断是强化记忆的好方法，在学到高潮的时候停下来，等到下一次学习的时候，会对中断前的记忆无比深刻。如果在学到精疲力竭的时候停下来，我们大脑会对学习很厌倦哦。

节奏感是很重要的，每天完成一定的份额虽然花的时间长，但是记忆效果可能会更好哦，大脑也会很快乐。集中学习看似一下子学了4个小时，其实大脑可烦了，记住的东西可不多。分散学习还是集中消化，效果也是完全不一样的。

关于效率生活我们可以参考村上的作息，但是要根据自己的实际情况进行调整，要分析清楚自己最高效的时间段是什么时候。

晨五点起床、晚上十点之前就寝，这样一种简素而规则的生活宣告开始。一日之中，身体机能最为活跃的时间因人而异，在我是清晨的几小时。
在这段时间内集中精力完成重要的工作。随后的时间或是用于运动，或是处理杂务，打理那些不需高度集中精力的工作。
日暮时分便优哉游哉，不再继续工作。或是读书，或是听音乐，放松精神，尽量早点就寝。
我大体依照这个模式度日，直至今天。拜其所赐，这二十来年工作顺利，效率甚高。

村上的性情能享受独处，醉心跑步和写作

跑长距离，原本与我的性格相符合，只要跑步，我便感到快乐。
跑步，在我迄今为止的人生中养成的诸多习惯里，恐怕是最为有益的一个，具有重要意义。
我觉得，由于二十多年从不间断地跑步，我的躯体和精神大致朝着良好的方向得到了强化。

小说家这一职业，至少对我来说，是无所谓胜负成败的。
书的销量、得奖与否、评论的好坏，这些或许能成为成功与否的标志，却不能说是本质问题。
写出来的文字是否达到了自己设定的基准，这，才至为重要；这，才容不得狡辩。别人大概怎么都可以搪塞，自己的心灵却无法蒙混过关。
在这层意义上，写小说很像跑全程马拉松，对于创作者而言，其动机安安静静、确确实实地存在于自身内部，不应向外部去寻求形式与标准。

我每日一面跑步，或者说一面积累参赛经验，一面将目标的横杆一点点地提高，通过超越这高度来提高自己。
至少是立志提高自己，并为之日日付出努力。我固然不是了不起的跑步者，而是处于极为平凡的——毋宁说是凡庸的——水准。然而这个问题根本不重要。
我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点儿，才更为重要。在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。

说起来，我这个人是那种喜爱独处的性情，表达得准确一点，是那种不太以独处为苦的性情。
只需一个人做的事情，我可以想出许多许多来。

人的本性不会极端地发生变化。希望一人独处的念头，始终不变地存于心中。
所以一天跑一个小时，来确保只属于自己的沉默的时间，对我的精神健康来说，成了具有重要意义的功课。
至少在跑步时不需要和任何人交谈，不必听任何人说话，只需眺望周围的风光，凝视自己便可。这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。

人生来如此：喜欢的事儿自然可以坚持下去，不喜欢的事儿怎么也坚持不了。意志之类，恐怕也与“坚持”有一丁点瓜葛。然而无论何等意志坚强的人，何等争强好胜的人，不喜欢的事情终究做不到持之以恒；做到了，也对身体不利。
所以，我从来没有向周遭的人推荐过跑步。

【联想】：

在村上的认知里，喜欢是第一位的，然后才是持之以恒的努力。突然想到一件小事，一个学妹和她热爱的文学写作失之交臂之后，她迷茫至极，考上研好像不管是什么专业她都觉得很吸引人，她咨询我陕师大的学科语文专业，可是我的第一句话是还是希望她选择她最喜欢的事情去挑战。

很显然，当语文老师不是第一选择，那么未来就算考上了，也找到了教师编的工作，那些快乐会骤减，那些痛苦被放大。和我同级的好友类似，一战考现当代失利，更想想从事的是新媒体写作却被逼当老师。不是说她不具备做老师的学识和能力，也不是说她性格不适合，相反她还做得很认真很负责，但是最重要的因素是自己是否找到意义和热爱。

教师这个职业的寒暑假足够诱人，工作足够稳定，但是在不喜欢的人眼里当教师的优点只有外在的物质吸引，内心没有足够的热爱是很难坚持下去的。

希望你们考研的专业或者选择的职业都是在内心的呼唤下选择的，未来再苦再累也不会绝望，因为热爱啊，一定会找到出路的。

跑过的步，每一步都算数

我是那种不予过问的话，什么事儿都不做也会渐渐发胖的体质。我太太却不管吃多少（吃的不多，可一有点啥事就吃甜点心），不做运动，也根本不会变胖，连赘肉都不长。
我常常寻思：“人生真是不公平啊！”一些人不努力便得不到的东西，有些人却无须努力便唾手可得。
我这种人为了不增加体重，每天得剧烈地运动，留意饮食，有所节制。何等费劲的人生啊！
不着意锻炼的话，自然而然，肌肉便会松弛，骨质便会变弱。什么才是公平，还得以长远的眼光观之，才能看明白。

【联想】：

天生瘦的人，不努力就可以得到我们想要的好身材。可是我们的努力锻炼会为自己身体的机能提供源源不断的能量，这种进步让人更有动力呀。我们还是要用发展的眼光看待运动这件事。

容易得到的，都可能容易失去，只有付出代价得到的，才能持续得稍微长久一点，因为我们要不间断地付出。

灵感的喷发都不是偶然的，是训练的结果

天生才华横溢的小说家，哪怕什么都不做，或者不管做什么，都能自由自在写出小说来。就仿佛泉水从泉眼中汩汩涌出一般，文章自然喷涌而出，作品遂告完成，根本无须付出什么努力。这种人偶尔也有。
遗憾的是，我并非这种类型。此言非自夸：任凭我如何在周遭苦苦寻觅，也不见泉眼的踪影。如果不手执钢凿孜孜不倦地凿开磐石，钻出深深的孔穴，就无法抵及创作的水源。
为了写小说，非得奴役肉体、耗费时间和劳力不可。
打算写一部新作品，就必得重新一一凿出深深的孔穴来。然而，长年累月地坚持这种生活，久而久之，就技术或体力而言，我都能相当高效地找寻到新的水源，在坚固的磐石上凿穴钻孔；感觉一个水源变得匮乏时，也能果决而迅疾地移到下一个去。
而习惯仅仅依赖一处自然水源的人，冷不丁地这么做，只怕轻易做不来。

【联想】：

我更希望自己是一个不断找水源的人，不断地锻炼自己口头或者书面表达的能力，这样我会从慢到快，熟能生巧。

写公众三四年了，我会发现自己的输入和输出能力一直一直在成长。天才固然令人惊艳，但是看着自己一点一点成长的快乐，比成为天才还要有意思。

人生的方方面面都离不开“张弛有度”

即便练习量有所下降，也不可中断练习两天以上，这是积累奔跑量时的基本规则。
肌肉很像记忆力良好的动物，只要注意分阶段地增加负荷量，它就能自然地适应与承受......过分奴役，它会发生故障。然而肯花时间，循序渐进，它就毫无怨言，只会偶尔苦着脸，顽强而顺从地不断提升强韧度。
通过反复，将“一定得做好这些工作”这一记忆，输入肌肉里去。我们的肌肉非常循规蹈矩。只要我们严格遵守手续，它就无怨无恨。
倘若一连几天都不给它负荷，肌肉便会自作主张：“哦，没必要那般努力了。啊呀，太好了。”遂自行将承受极限降低。肌肉也同有血有肉的动物一般无二，它也愿意过更为舒服的日子，不继续给它负荷，它便会心安理得地将记忆除去。
想再度输入的话，必得从头开始，将同样的模式重复一遍。
休息是必要的。然而，比赛迫在眼前的重要时期，要严肃地给肌肉下达最后通牒，将毫不含混的信息传达给它：“这可是一丝一毫也马虎不得的！“
当然不能让它超负荷，但一定得与它维持着绝不松懈的紧张关系。处理个中的勾心斗角，有经验的跑者自然得心应手。

【联想】：

找到了节奏感，接下来就是保持就可以了，但保持也并非那么容易。我现在去操场可以直接跑4、5km。但是如果我一周没有跑，我又需要重头开始，从2km开始挑战。

这不是像极了考研或者考任何一门很有难度的考试吗？一天没复习还记得住，两天没复习就要重新过一遍，但如果天天想到去记忆和精加工，等达到一定程度回忆的速度一定会比之前更快。

准备考试的过程要张弛有度，要保持可贵的节奏感，一但偷懒过度或者用力过猛，都不利于我们后面的考试。

关于写作的真谛