|
女人的一生，都在和衰老“作斗争”。 每一个女性都希望自己看上去比同龄人更显年轻。 然而，一些不良生活习惯，会导致很多女性早早的出现“衰老迹象”。 那么，生活中，女性要如何对抗衰老呢？一起来看看吧！一定要坚持哦！
女人，对抗衰老，多吃三物，常饮三水，勤动三处，比同龄更显年轻 多吃三物 1、绿叶菜 女性一定要多吃蔬菜，尤其是绿叶菜。 菠菜、卷心菜、小油菜等，都是非常好的选择。 这类蔬菜当中，主要的抗氧化物质有叶绿素、叶黄素、β胡萝卜素和维生素C等，女性要多吃点哦！
2、柑橘类水果 水果，女性可以多选择吃点柑橘类的。 这一类水果主要的抗氧化物质是β胡萝卜素、维生素C和黄酮类化合物等。 与蔬菜不同，水果不需加热可直接生食，所以柑橘类水果的综合抗氧化作用是非常突出的。
3、紫洋葱 洋葱辣味越重、刺激性越强，类黄酮含量越高，抗氧化效力越强。 一般规律是，紫洋葱抗氧化能力最高，黄洋葱次之，白洋葱最少。
常饮三水 1、长白山玫瑰花水 女人如花，多喝花茶，可以让你容颜常在。 长白山玫瑰花，泡水代茶饮，淡斑，美容养颜，活血化瘀，改善不良情绪，是女人茶饮的好选择。 尤其是生活中，经常容易生气，脾气暴躁的女性，玫瑰花泡水，可疏肝理气，改善不良的情绪，女人心情好，整个人看上去自然就会更年轻。 并且，长白山玫瑰花，香气浓郁，药用价值高，还可帮助女性调节内分泌，温养心肝血脉，活血化瘀，对于女性经期疼痛，也有一定的帮助。
2、花楸茶水 花楸，又叫黑花楸，泡水代茶饮，含大量花青素，有助于减缓衰老，也是女性的好选择。 花楸中含有的花色苷、总黄酮、多糖等物质，均高于其他浆果。 经常用其泡水代茶饮，可以起到抗衰老的作用，对减缓老化也有帮助。
3、白鼓丁薏仁茶水 女人最怕湿气重，不仅会影响身材，还会影响健康。 所以，平时生活中，要注意喝点祛湿的茶水，来让自己更佳轻盈。 可以自己动手，用白鼓丁，薏仁、赤小豆、大麦、芡实、山楂、玉米须、栀子，做成小茶包，泡水代茶饮。 这些都是健脾、利湿的小植物，经常搭配泡水喝，可以帮助去除湿气，避免油光满面，身体浮肿，敢走疲态，让你更有活力。
勤动三处 1、揉额头 揉搓额头，有助于减少皱纹。 人体的额头，是比较容易长皱纹的地方。 对付额头上的皱纹，可以用手经常地左右轮流上下揉额头50下。 并且，经常揉额头，不仅可以延缓皱纹的产生，还可以清醒大脑，提高工作效率。
2、干搓脸 经常干搓脸，有助于面部对抗衰老。 搓脸可加快面部血液循环，可舒展面部神经和表情肌。 将双手迅速搓热，手掌心聚满了热量之后，将手指尖放到下颚处。 小指贴着鼻翼，微闭双眼，从下至上，沿着鼻翼两旁到头顶，直到把脸搓红搓热。
3、揉耳朵 经常揉搓耳朵，也有助于对抗衰老。 人体的耳朵，也被称为“肾开关”，肾气足，则可延缓衰老的到来。 伸出双手，用食指、中指、拇指揉外耳廓，从上往下2分钟以耳部微热为宜。
女人，想要更显年轻，还要坚持这样做 1、不熬夜 女性，经常熬夜，对皮肤的损害巨大，未老先衰。 熬夜会导致内分泌紊乱，身体代谢异常，出现黑眼圈，皮肤粗糙等。 研究发现，每天少睡2-3小时，便会让人老上十几岁，可见熬夜会加速衰老。 因此，女性一定要格外注意，尤其是35岁后，更要注意保证良好充足的睡眠。
2、养好肺 女性，想要比同龄人更显年轻，还要养护肺部。 肺，主一身之皮毛，一个人的皮肤好不好、头发好不好都和肺有关。 而皮肤好，气色红润，头发有光泽，会使一个人看上去更加年轻。 如果肺功能受损，会导致皮肤血液循环不足，就会失去光泽，肤色暗淡。 女性，要先将肺经的气机养起来，才能达到内外兼修之效，可更好的对抗衰老。
3、勤泡脚 女性，坚持睡前用热水泡脚，亦可延缓衰老。 热水洗脚，增强肢体血液循环，可解除人体疲劳，促进睡眠。 此外，还可疏通经络，促进排毒，温补肾阳，延缓衰老，有益女性健康。 泡脚水温以38~43度为宜，水量摸过脚踝，泡到后背感觉有点潮，或额头微微出汗即可。
4、早戒烟 吸烟者的皮肤出现皱纹，要比不吸烟的提前10年。 并且长期吸烟的人，脸色不佳，看上去老态，更会加速身体的衰老。 因此，女性想要看上去更年轻，一定要坚持戒烟，越早越好，任何时候都不晚。
5、不过度减肥 减肥，或许是女生一辈子都在讨论的话题。 减肥最不可取的，就是过度的节食减肥，节食导致人体营养摄入不足，气血不足，损伤阳气，导致皮肤的松弛，面无光泽，精神颓废等表现。 甚至，过度的减肥，引起月经不调，胸部变的平坦，失去“女人味”。
6、管理好情绪 百病生于气，人的情绪直接决定衰老的速度，寿命的长短。 生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。 而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。 并且，大量的血液涌入大脑，会令细胞加速衰老，从而导致机体的各个方面都跟着衰老。 因此，女性为了自己的美丽青春，不要轻易生气了哟！
图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！ |
|
|
