头条站桩分享

昨晚十点就睡觉了，今早起来比较早，4:47开始站桩，到5:29，今天体会到很多，而且细节也多，接下来一一说明，由于写作水平有限，只好按部就班。

1,准备活动，预备姿势，调整呼吸进入放松状态，开始站桩，最核心的是，尾闾前卷，调整平衡，很快就进入到涳濛境界，我是在室内，没开灯，面墙而站，室外有微弱灯光渗透到墙上，

2,开始肚子咕咕叫的部位是左侧胃部，然后是右侧肝部和胆部，因为我有肝囊肿，所以会听到咕咕声，还放了一个屁。前后时间在我估计不到三分钟就听不到了

3,右后背沿中间位置，有个什么东西从下向上跑动，没感觉到什么，就是有个什么东西，慢慢向上，然后没了。奇怪了？距离大概感觉有十公分左右。

4,下面还是说说整个身体平衡中正的问题，由于高二摔伤的左腿，腓骨头从关节窝里突出，住院仨月，对我整个身体的影响还是很大的。首先，腿部肌肉力量，然后髋关节，左侧背部肌肉，左侧肩关节，左臂，等，从肌肉力量到关节的伸展，还有协调性，都比右侧差很多，这让我想起为啥我以前刚开始站桩的时候，怎么老是左侧出汗多的原因了，而且现在包括今天，我的左肩关节，在站桩的时候，出现酸疼，靠右手摸左肩的极限处，锁骨附近，都是我感觉不是很通畅或者说是薄弱吧。颈部左侧向上的位置，在今天有感觉一根筋有那种疏通了的舒畅，不是很明显，明天我继续感觉这个部位。

5,尝试意念呼吸入丹田，没能做到，实腹，感觉很难引导气到丹田部位。还是继续自然法则，我看了很多头条的前辈们说用意念，也有人说不用意念引导，都会有气感，我是做不到在站桩的时候用意念引导气沉丹田，但是我在自然状态，座卧躺，都可以感受用意念引导气沉丹田。不过还么达到丹田发热的效果，就是在多次运行的时候，感觉会阴有胀，有时候腹部后面有发胀，不过不明显，我以为是我呼吸引起腹部自然鼓胀，用手感觉了不是呼吸自然鼓胀。

6,今天整个过程出现天空之镜那种光圈的飘渺的景象，当我跟着光圈游动的时候，眼睛越睁越大，向上看，头部不自然跟随眼光上抬，突然就会感觉不到自己了，今天我在开始的时候肩关节，肩井穴酸，就在这时，突然就全部自己身体感觉不到了，但是可以听到声音，好奇怪！出现二次涳濛状态，无我。

6,收工，搓手敷脸，今天感觉十指都发热，昨天怎么唯独右小拇指凉凉的，当双手自然下垂的时候，肩关节卡卡作响，伸展运动，脚步关节最响。6:11，写完今天分享！