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🌟【每日一症👉腰间盘】 腰间盘分膨出、突出、脱出和滑脱四期。 1⃣ 腰椎间盘膨出：即纤维环没有完全破裂, 髓核从破损处凸出压迫神经根; 2⃣ 腰椎间盘突出：纤维环破裂, 髓核从破裂处挤出 ,压迫神经根; 3⃣ 腰椎间盘脱出：纤维环破裂, 髓核从破裂处挤出后,突破后纵韧带,游离到椎管,压迫神经根脊髓.臀部,大腿后侧,小腿后外侧和脚的外侧面的疼痛是坐骨神经的表现。 4⃣ 滑脱 ：是由于先天性发育不良、创伤、损等原因造成相邻椎体骨。性连接异常而发生的上位椎体与下位椎体部分或全部滑移，表现为腰骶部疼痛、坐骨神经受累、间歇性跛行等症状的疾病。 🌟【看看你的膝盖痛是哪种】 1⃣膝盖上方疼痛是股四头肌有问题或者肌腱损伤。 2⃣前方疼痛是髌骨软化、半脱位、滑囊炎、关节炎。 3⃣两边疼痛是半月板损伤、侧副韧带撕裂、或者关节炎。 4⃣下面疼痛是骨关节发炎。 5⃣后面委中穴疼痛是囊肿或者关节炎。 6⃣风湿关节炎看血沉、类风湿看风湿因子，如果血沉超过20就是风湿关节炎；类风湿因子超过10就是类风湿。 💥 腰间盘突出的危害 ✔️ 1）腿麻、腰疼、下肢放射性疼痛、坐骨神经痛 ✔️ 2）引起下肢的功能障碍，严重者会导致足下垂，脚抬不起来 ✔️ 3）导致大小便功能障碍，会阴区皮肤麻木 ✔️ 4）引发椎体中间的间隙狭窄 ✔️ 5）导致腰椎侧弯、腰椎增生、骨关节病 💥 什么样的人容易有腰椎问题？ ✔️ 1）中老年人 ✔️ 2）久坐久站人员 ✔️ 3）重体力劳动者 ✔️ 4）运动损伤人群 ✔️ 5）肥胖人群 ✔️ 6）经常驾驶出行者 🎀 一有疼痛就吃止痛药，到底行不行？ 🎀 暂时不疼了，可这副作用就大了去了： 1）掩盖病情 2）容易成瘾 3）引起过敏反应 4）损害造血系统 5）胃黏膜损害 6）引起中毒性肝炎 7）导致肾功能不全和间质性肾炎 8）诱发肿瘤 9）神经系统不良反应 10）诱发心血管系统疾病 11）妊娠期的不良反应 12）损害听力 🌟你的腰肌如何止“损”】 腰椎很脆弱，腰椎很容易受伤 腰椎是脊梁的根基，承重压力大。如果弯腰、搬东西时姿势不当，就很容易造成外伤。 若长时间处于不正确的姿势，经常受压或拉伸，椎间盘“弹簧片”外的纤维环可能破裂，里面的椎核就会膨出，碰到神经，引起腰臀部及下肢疼痛、麻木、痉挛、无力等症状，形成腰椎间盘突出。 腰肌劳损成为“青年病” 一般来说，腰肌劳损多发于35岁至60岁的人群。因为中老年人的腰部两侧的肌肉比较平，腰部肌肉力量变弱，容易导致腰肌劳损。 但现在，腰肌劳损的发病人群已经逐渐年轻化，学生和上班族中，久坐的现象越来越普遍，因此，腰肌劳损的现象也渐渐波及到35岁以下的青少年人群。 从中医角度来讲，肾主骨生髓，腰肌劳损除了和肌肉韧带有关，和骨骼也有很大的关系，腰肌劳损严重后就会形成腰突、增生等问题。所以，加强骨骼养护更加重要。很多老年人出现了骨质疏松，很大程度上是因为肾阳不足，不能吸收足够的钙，或者钙流失严重，从而出现腰突、骨质增生等问题。 以肾补钙是很好的预防腰部问题及颈椎等骨骼问题的方法。 以肾补钙，预防腰突和治疗腰突有着无法替代的作用。 6大坏习惯最伤腰 （1）弯腰搬重物 这个姿势会让腰椎承受过多负荷，使腰椎受伤。正确的姿势应该是蹲下，拿稳物品后，再依靠腿部力量慢慢站起。 （2）半躺/半靠姿势 当人半躺或半靠着时，腰椎会因缺乏足够支撑，导致原有弧度被改变，让腰椎间盘所受的压力不断增大，诱发腰椎间盘突出。 （3）久坐 需要伏案工作的人，最好每30分钟就站起来走走。 坐的时候，头和腰椎的重心连线应垂直于地面，建议腰部使用靠背支撑。臀部要把椅面坐满，让腰椎有依靠，千万不要悬空。 （4）不正确的走路姿势 走路时含胸驼背，或是长期低头，同样会压迫脆弱的腰椎。正确的走路姿势应该是挺直腰背，目视前方，人的重心垂直在一条直线上。 （5）长期仰卧/俯卧睡觉 睡觉时长期保持仰卧/俯卧的姿势，对腰椎也有一定的影响，最好是侧卧睡觉。 （6）长期穿高跟鞋 穿高跟鞋的时候，膝盖伸不直，再加上一般高跟鞋鞋底的弹性差，致使鞋的缓冲能力差，不利健康。 一个小动作预防腰肌劳损 日常生活中可以做些简单的腰部保健操，如“燕子飞”的动作：人呈俯卧位，双手背向放好，头尽量向上翘，然后放松。每天早晚各做一次，每次10分钟左右。 预防永远大于治疗，平时多注意骨骼肌肉的养护 中医认为，冬季人体阳气闭藏于体内，加之风寒之邪尤其严重，极易侵入人体导致或加重腰椎疾病。许多腰椎病患者害怕过冬，因为随着日渐下降的气温，全身骨关节就会受风疼痛，天气越冷，疼痛越剧烈。 腰椎间盘突出没有症状是很常见的现象，在日常生活中，很多人不会有明显的症状。这种情况，咱们要以养护为主，定期体检，有条件的家人可以服用一些中药进行调理。 有症状的腰突，咱们就要及时的去干预去调理，以免病情进一步恶化。 有些人认为腰突不就是腰疼嘛，我忍忍就过去了，腰突就只是腰疼吗？当然不是。 气滞血瘀型原因：多数因腰部扭伤引起。 风寒阻络型原因：无明显外伤史，天气湿潮加重病情。 湿热下阻型原因：无明显诱因，遇热症状加重。 肝肾两虚型原因：患病时间长而不愈。 第一步：我们需要改善生活不良习惯，给腰椎间盘减轻外界诱因，尽量避免外力施压，避免不当的劳作，注意适量休息。 第二步：给予组织营养供给，没有营养就无法让我们的机体有足够的能量修复受损组织，如果没有营养，纤维环就无法实现自我愈合，没有营养组织的代谢能力就很弱，根本没法对突出的髓核进行清除，那么我们的病症也就会随着我们做的治疗手段，反复出现。 中医认为骨骼的一切问题都属于中医肾病的范畴。肾功能减退后，最终才造成腰椎间盘突出。 首先，治“突”要先治肾。肾精就是人体生长发育变化的原动力，核心能源。 其次，治“突”不能忽视治肝。 中医说：肝主筋，肝功能掌控着筋的柔韧性。筋出了问题，则说明肝也出了问题。 我们只要运用好中医补气血，补肝肾，活血通络的方法，很多人的腰突症是完全可以消除的。没有明显症状的可以通过调理强身健体，免受痛苦的折磨。已经开始疼痛有并发症的患者，可以通过营养纤维环，进行身体的自我修复。 腰突和它引发的一些列并发症我们看似是一个软骨损伤，事实上啊，这个软骨的损伤来源于气血的亏虚，气血亏虚之后肝虚血弱筋弱，再发展为肾虚精弱骨弱，椎间盘营养缺乏，循环不够，即使出现损伤，身体也久久不能修复，造成疼痛越来越加剧，最后得腰椎间盘突出症，是最后的结局。 其实，腰椎间盘突出症、腰椎活脱、腰椎骨质增生、腰椎压缩性骨折，腰椎管狭窄听着是不同的病症，但无论是西医来看还是中医来看，都是有共同的发病原因的。最初都是气血不足，瘀血停滞，到了后期都是肝肾亏虚，所以调理这种问题不要把所有病都割裂开，要看到他们的共同点，就是气血不足，瘀血停滞，肝肾亏虚，我们要想重启腰部的恢复能力，就要学会调补气血，活血化瘀，滋补肝肾。 腰椎间盘是如何突出的： 1⃣ 腰椎间盘就像媳妇和老娘（两块刚猛的腰椎骨），她们一上一下，把腰椎间盘夹在中间😂 。 2⃣ 每当人类运动或弯腰的时候，两块腰椎骨就会相互挤压，就像婆媳闹矛盾。 腰椎间盘，默默吸收着冲击，像个夹缝中的男人😩 。但他却能平安无事，还能保护两块椎骨不受伤。 3⃣ 当人类全神贯注对着电脑疯狂码字一下午 4⃣ 当人类下班回到家瘫在沙发上久不动弹 5⃣ 当人类集齐队友开黑沉迷打 一整晚 6⃣ 长此以往，你不突出谁突出呢🤪 ？朋友，请直起腰杆做人吧！ |
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