以武学打开世界 ![]() ☀ 祛风寒、除口干 【主治】 ①题名“猕猴讙引戾中”,讙有喧嚣呼叫的意思,戾为时气热病,即因着季节不同,气候转换感染外邪,而生内热之病。因为此功法二千年前由古墓中出土帛书,斑驳不清,有人认为“戾应该说是“炅”字,炅为古之“热”字,炅中”为古病名,属内热之症,《素问》:血并于阳,气并于阴,则阳气内盛,乃为炅中(热中)。因此不论“灵”戾”,都是模仿猕猴喧嚣呼号之态,引治内热之病的功法。 ②不论在什么季节,受了风寒,感觉口干,体内热烦的病症,都可做此功法,效果可说立竿见影。 ③全式保持缩颈及脚跟离地稍许姿势,并配合膝盖弯曲(有如猕猴),两脚、两手一上一下伸缩运转,对于颈项僵硬,肩膀酸痛的调理效果奇佳,其次对于腰酸背痛脊椎僵硬的患者,有很好的纾解功能。 ④尤其因为缩颈、屈膝,全身气血聚集背部两肩胛骨下缘,因此对于肝脏功能不佳,与容易疲倦,眼睛疾病患者,有很好的调理保健功效。 【功法】 ①预备式:两脚分开约与内肩同宽,全身放松,两手自然垂放于身体两侧,松静自然。 ②以鼻吸气,屈膝,稍弯腰,右脚向前一步,两足脚跟离开地面,左脚脚跟离地约一~二公分,右脚脚跟离开地面约五~十公分,双手沉肩坠肘,两手由腕处上提,手掌自然下垂,右手稍高、左手稍低。缩颈稍耸肩如猴状。 ③接着吐气,左右手原式不变,一手上一手下互换,双足同样原式不变,右足脚跟向下踩,但不触地,距离地面约一~二公分,左足脚跟向上提起,距离地面约五~十公分,身体保持不动,仍然缩颈稍耸肩如猴状。 ④再吸气,双手双脚一高一低互换,但保持原姿势不变,一右一左为一次,循序渐进,作三次或九次。左脚向前身体放松,回复预备式。 ⑤然后左脚向前跨出一小步,依照功法②、③、④的顺序方式操练,一左一右为一次,循序渐进作三次至九次或其倍数。 ⑥前式原地功法熟练后,可改为一步步配合呼吸动作向前行进或向后退的功法。 【注意重点】 ①习此式,可先至动物园观看猴子的动作,更能体会四肢曲屈、缩颈耸肩的要领。 ②全式保持脚跟离地,颇为吃力,有膝盖病变人士,习练此式,绝不可勉强,应循序渐进。 武 学 资 料 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 ![]() |
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