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虽然我们早已经长大成人，但是仍然希望拥有婴儿般的睡眠，可现实生活中，很多人被“失眠症”深深困扰。 失眠症即中医的“不寐”，轻者入寐困难，或寐而不酣；重者可整夜不寐，精神不振，工作效率下降。截至目前，中国成年人失眠率已高达57%，失眠的痛苦，只有失眠的人才体会得到，半夜醒来，睁眼到天亮，恍恍惚惚起来上班，真是痛苦万分。 如果你是失眠的人 你是否每天都是通过 服用镇静安眠的药物来维持睡眠吗？ 当药物治疗不能达到预期效果时 你是否还会担心 长期服药会带来副作用和药物依赖性？ 要想告别失眠，首先我们得了解失眠！ 老中医很少透露的11个失眠“秘密”，收藏起来，有大用！ 1、肝郁气滞的人，总是情绪低落，思虑过度，躺在床上迟迟无法入睡； 2、瘀血内阻的人，睡眠时间很短，脸上容易长斑，皮肤差，容易偏头痛； 3、气血不足的人，半夜容易早醒，特别容易感冒咳嗽，弱不禁风体质差； 4、肝火旺盛的人，很难进入深度睡眠，脾气特别暴躁，头发容易脱落； 5、脾胃不和的人，睡不踏实，时睡时醒，吃点东西就胀气，大便不调； 6、心胆气虚的人，梦特别多，容易做噩梦，总是胆小害怕、易心慌焦虑； 7、心脾两虚的人，睡醒不解乏，很疲惫，这类人往往面黄肌瘦，整个人没精神； 8、心肾不交的人，辗转反侧，彻夜难眠，整个人表现得心烦意乱、腰膝酸软； 9、阴虚火旺的人，睡觉容易潮热盗汗，睡眠质量很差，手脚心发热； 10、凌晨1-3点早醒，多半是肝火过旺 伴随： 1、眼睛红肿酸涩、有血丝 2、嘴巴臭烘烘、唇干口苦 3、脸红头晕脑胀 4、爱发脾气生闷气 5、经常肚子胀气放臭屁 6、头发油腻、脸上长斑 11、凌晨3-5点早醒，多半是肺气不足 伴随： 长期鼻炎、慢性咽炎 2、胸闷气短、咳嗽痰多 3、脸色苍白、肺活量差 4、睡觉打呼噜、磨牙不断 5、容易感冒、免疫力低下 【失眠该怎么办？中医有个小细节】 中医上认为，对付失眠以调理五脏、补充气血作为手段，使人气血通畅，五脏协调，改善睡眠，因此对于失眠，食补优于药补。 早在1880年前医圣张仲景的《金匮要略》中记载“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之” 君：方中重用酸枣仁为君，酸枣仁性味酸平，补中益气、补脾养血，常被用于调理烦心不得眠。胆主升，肝藏血，脾统血，通过调理肝胆脾，补足人体气血，因此此方中重用酸枣仁君药； 臣：方中以补血益心脾的大枣和健脾益气的茯苓为臣，再加桑椹滋阴养血，健脾益气，中医认为精血同源，体内阴与血在一定条件下是可以转化的，而这两者都分别藏于肝肾，在滋补肝肾的时候一般都是同时滋养，互相化生增强滋阴的效果。 佐：以百合和莲子为佐，清心火、安心神，适合阴精内耗，心火虚火旺盛的人，症见于半夜梦多、易惊醒、口腔溃疡、舌尖红、小便黄如茶等人群。 准备：酸枣仁、百合、茯苓、莲子、桑葚、甘草、栀子、大枣、大麦、菊花、山药，君臣佐使、每日三杯，安五脏润六腑，清心安神，一觉睡到大天明。     |
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