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一天24个小时，其中有8个小时是睡觉时间，也就是说人的一生有三分之一的时间是在睡觉中度过的。 若是睡眠不好，那第二天的生活、工作、学业都会受到影响，包括我们的身体健康也可能会受到影响。 现如今，不止是中老年人，年轻人也饱受失眠的困扰，尤其是那些工作、生活压力大的人。 躺在床上翻来覆去就是睡不着，就算是睡着了也是迷迷糊糊，好像半睡半醒的状态。 中医认为之所以会失眠，可能和一些因素有关： 1、睡不着——心肾不交型失眠 诊断：想睡睡不着，手足心热，头晕耳鸣，心悸，健忘，颧红潮热，口干少津，舌红苔少，脉细数。 2、睡不稳——心脾两虚型失眠 诊断：睡眠浅、心悸、健忘、头晕目眩、神疲乏力、面色不华，舌淡苔白，脉细弱。 3、睡不久——肝火旺盛型失眠 诊断：凌晨早醒、烦躁易怒，胸闷胁痛，头痛眩晕，面红目赤，口苦，便秘尿黄，舌红苔黄，脉弦数。 4、噩梦多——心胆气虚型失眠 诊断：噩梦连连、伴心悸胆怯，善惊多恐，夜寐多梦易惊，舌淡苔薄，脉弦细。 5、睡不实——肝胃不和型失眠 诊断：腹胀腹痛，嗳气反酸，食积，口苦痰多，头晕目眩，舌红苔黄腻，脉滑数。 在中医看来，失眠是五脏六腑阴阳失调所致，五脏六腑乃身体之根本，五脏不调，阳气将难入阴经 中医学科中，大家经常将失眠称之为不寐，受睡眠影响，患者往往会情绪不安，健康受到损害。 失眠困扰了许多上班族，更年期女性，中老年体虚人群。很多人为了入睡，不得不使用一些，有依赖性的治“标”手段。 中医上认为，对付失眠以调理五脏、补充气血作为手段，使人气血通畅，五脏协调，改善睡眠，因此对于失眠，食补优于药补。 早在1880年前医圣张仲景的《金匮要略》中记载“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之” 君：方中重用酸枣仁为君，酸枣仁性味酸平，补中益气、补脾养血，常被用于调理烦心不得眠。胆主升，肝藏血，脾统血，通过调理肝胆脾，补足人体气血，因此此方中重用酸枣仁君药； 臣：方中以补血益心脾的大枣和健脾益气的茯苓为臣，再加桑椹滋阴养血，健脾益气，中医认为精血同源，体内阴与血在一定条件下是可以转化的，而这两者都分别藏于肝肾，在滋补肝肾的时候一般都是同时滋养，互相化生增强滋阴的效果。 佐：以百合和莲子为佐，清心火、安心神，适合阴精内耗，心火虚火旺盛的人，症见于半夜梦多、易惊醒、口腔溃疡、舌尖红、小便黄如茶等人群。 准备：酸枣仁、百合、茯苓、莲子、桑葚、甘草、栀子、大枣、大麦、菊花、山药，君臣佐使、每日三杯，安五脏润六腑，清心安神，一觉睡到大天明。     |
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