发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
膝关节:
为什么受伤的总是我
左右滑动查看更多
测测你的
膝关节怎么样
第一招
30秒下肢力量测试
不合格怎么办?
跟着专家一起练起来!
第二招
落地姿势测试
纠正膝关节内扣?
一个球就可以!
第三招
单腿负重下蹲测试
视频号来了!点击下方视频,一键三连(转发+点赞+评论),每天学一点健康知识,我们一起更健康。
健康之路一一节目播出时间
《运动不当也惹祸》(三)
△ 首播:2月14日 18:05
△ 重播:次日 08:28
来自: 为什么73 > 《央视、新华社等》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
20220214健康之路视频和笔记:张辉,膝关节运动损伤
20220214健康之路视频和笔记:张辉,膝关节运动损伤。膝关节损伤在运动损伤中占55%。在运动中,膝关节既要承受体重,又要承受和体重相仿的...
干货丨跑步会不会受伤,测了就知道!
五、踝关节损伤风险检查。关节活动度又称关节活动范围,是指关节活动时可达到的最大弧度。e、主动关节活动测量、被动关节活动测量(以划...
运动要注意!这样做膝关节受伤不会找到你!
这样做膝关节受伤不会找到你!日常运动需注意,运动不当会让膝关节受到伤害!在运动过程中,膝关节损伤在运动损伤中占到55%,而运动不当...
如何确定患者是半月板损伤?
大部分患者有膝关节间隙弹响和疼痛、关节疼痛、不能屈膝、膝关节肿大、膝关节肿胀积血、下蹲困难、踝膝关节积液等;测试者让测试者的单...
每日精选必读——膝痛
随着健康知识的普及,相信很多人都清楚,膝关节出现疼痛后,静养是于事无补的,但运动时又会激发疼痛。半月板损伤是常见的膝关节损伤,...
延长膝盖寿命的'五不'原则!膝盖疼的人,不妨一项一项记下来
膝盖疼的人,不妨一项一项记下来。若是长期做蹲这个动作,对膝盖有一定程度上的损伤。尤为膝盖受力严重,当身体向上攀爬时,膝盖所负担的重量比直立行走时瞬间增加3-4倍。天冷时一定要给膝盖做好保暖措...
膝痛可从髋入手(二)
从而减少了膝关节的动态稳定性,而这种动态稳定性无论是在日常生活诸如步行、上下楼梯,还是在各项运动中都是极为重要的。二.从结构和功...
膝盖痛,最常见的运动损伤,每天1分钟自己就能矫正
膝盖痛,最常见的运动损伤,每天1分钟自己就能矫正。双腿膝盖放松,脚尖指向前方,膝盖弯曲的角度方向和你的脚尖方向保持一致。稳定髋关...
有哪些运动有助于膝盖康复,生活中怎样护膝盖、膝关节?
有哪些运动有助于膝盖康复,生活中怎样护膝盖、膝关节?如图,右膝为例向前迈一步,屈膝蹲下、膝关节呈90度,躯干保持直立,每侧膝关节1...
微信扫码,在手机上查看选中内容