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但是睡觉也是有学问方法的，睡觉睡得好，不仅对身体大有裨益，还会有意想不到的收获。反之，如果不会睡觉不仅休息不好，还会对身体造成伤害。比如长期趴着睡，或者手放在心口等这些睡觉姿势对身体健康都有伤害！ 下面是我在一本养身书籍上看到的如何正确睡觉的方法。下面我就借花献佛，发出来，供各位参考，研究一下。 道家睡功法诀:东首而寝，侧身而眠。如犬之曲，若龙之盘。一手曲肱枕头，一手直摩脐眼。一只脚伸，一只脚绻。神不外驰，气自泰然。收神下藏丹田，二炁和合成丹。 此诀的意思是:头靠东方而卧（东方为太阳出生之地，乃是生气之所），侧着身体而眠。好象犬之屈身而睡（道谚曰:学道不学道，学个狗睡觉），又似龙之盘曲环绕。一手屈臂而枕头，一手直抚于脐眼（丹田）。一只脚伸展（左手屈则右脚伸，右手屈则左脚伸），一只脚绻回（左手伸则右脚绻，右手伸则左脚绻）。 神意不可驰逐于外物，炁机自然聚集泰定。收敛心神含藏于下丹田之中，体内阴阳二炁自然和合凝聚，结成内丹。睡功起始，应当先睡心（收心养静） ，后睡眼（闭目入睡）。致虚之极，守静之笃。神奇自然归根，入于丹田之内;呼吸自然绵绵，归于云海之中。此时不必有心调息，而呼吸自会安定;不必用意伏炁，而契机自然降伏。临醒之时，应当先醒眼（眼先醒来），后醒心（心生知觉）。然后慢慢展转身躯，方可起卧。 睡功做到好处，自可入于大静，一念不生，心同虚空。其后如果能够放下身心，静定一场，还会出现其他良好效应，妙不可言。 这就是道家睡功之法。睡觉之时，按此功法休息，对身体大有裨益。普通人可以精神十足，身体健康，延年益寿。习武以及修行之人，则可以保证功法只进不退。真心 愿人人都有一副好的身体，身体健康，福寿绵绵！ 结尾再附上陈抟老祖的睡功密诀三十二字“蛰龙法”。供有此兴趣爱好的同道参考。 龙归元海，阳潜于阴。人曰蛰龙，我却蛰心。默藏其用，息之深深。白云上卧，世无知音。          |
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