过年嘴巴没停过，大饱伤脾！教你两穴位 一款茶，快速刮油助消化！

春节除了年夜饭的大鱼大肉，走亲戚拜年时也容易吃个不停，一不小心就吃太撑，胃胀难消化，有没有什么穴位或技巧可以试着按摩、缓解？

中医相当注重脾胃功能，《诸病源候论虚劳候》记载：大饱伤脾。饮食过度容易损伤脾胃，导致食物停滞，出现腹胀、食欲不振、呕吐、便秘等“食积”症状。

今天，我们邀请到了原北京同仁堂专家杨舒医生，来为大家带来两个小技巧，让你居家就能缓解。

1

两穴位

按压穴位可以用小腿前外侧的“足三里”以及“丰隆”穴，两者都是胃经的穴道，用手指或圆珠笔按压，可达促进消化、调理脾胃的功能。常吃高糖、高油，身体痰湿重的人，也可以帮助消除水肿。

足三里穴介绍：

【部位】从膝盖外侧下方凹陷(外犊鼻)处，向脚踝方向延伸4根手指宽(3寸)，距离胫骨外缘一寸的地方。

【功效】调理脾胃、培补元气。

丰隆穴介绍：

【部位】位于小腿前外侧，外踝尖上8寸，胫骨前缘外二横指（中指）处。

【功效】和胃气，化痰湿。

2

一款茶

《本草纲目》记载：凡食物不克化，胸腹胀闷者绝佳。现代药理研究，山楂可降血脂，与决明子、车前子、薄荷搭配成茶饮服用，则可促进消化、增进代谢。在大吃大喝之馀，能有效降低身体负担。

▲杨舒医生提到，山楂可降血脂，与决明子、车前子、薄荷搭配成茶饮服用，促进消化、增进代谢。

3

药补不如食补，怎样越吃越健康？

俗话说，民以食为天，咱们中国人在吃上面，花的功夫尤其多。

然而，还有一句话，那就是病从口入。我们身体的很多毛病，都是吃出来的。

我们同样可以靠吃，把病吃回去！中医学历来强调“药补不如食补”，并认为“是药三分毒”，饮食保健是防病治病、健体延年的基础。

为此，杨舒医生特别推出了健康养生大讲堂！为大家揭开食补养生的秘密！

不集赞转发，不限年龄学历，只要你热爱中医，6天让你掌握食补秘诀，越吃越健康，把病吃回去！