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肾脏是生成尿液的地方，而尿液是身体内排出的代谢废物以及毒素，在平时大家一定要多喝水，这样可以促进尿液的排出，也能够稀释血液浓度，降低患上心脑血管疾病的风险。 在平时我们一直强调要多喝水，这样可以促进血液循环，更有利于身体健康，然而有一些人在喝完水之后，会不停跑厕所，导致很多人不敢喝水，而且很多人还认为是自己的肾脏出现了问题，真的是这样吗？
一喝水就尿多，代表肾脏好还是不好？还希望你了解这4点膀胱容量小 肾脏产生尿液之后会进入膀胱储存起来，当膀胱内充满尿液就会刺激脑部的神经，细胞，大脑的中枢神经，发出向人体传递排尿的信号，而有一些朋友的膀胱容量比较小，稍微喝一点水，膀胱就会充满尿液，这样排尿的次数自然要比膀胱大的人要更多一些。 其实膀胱容量小属于一种正常的表现，并不是身体畸形，据统计10个人当中大约就有6个人是膀胱容量比较小的，所以如果自己属于这种情况，不用太惊慌。
平时有憋尿的习惯 有一些人因为工作或者学习比较忙碌，所以形成了憋尿的习惯，长时间憋着不排尿依旧能够坚持住，但是长时间存在憋尿的习惯会影响肾脏功能的正常运转，增强肾脏的敏感性，而且尿液长期储存在膀胱当中，这其中含有大量的毒素和垃圾，就会影响膀胱的健康，甚至诱发膀胱炎，久而久之就会影响到肾脏的健康。 患有肝脏疾病 身体的各项器官是相连的，肾脏病变之后，肝脏也会受到牵连，肝脏分泌胆汁的能力会下降，影响到代谢与排毒。 肝脏严重发生病变发炎之后就会牵连到肾脏，导致肾脏出现异常，人体的排尿系统就会发生紊乱，导致尿液增加，排尿次数增多。
喝水过多 在平时我们一直都说要多喝水，每天定时定量喝水是非常有利于身体健康的，但是有一些人由于太口渴一次性饮水过多，在同一时间摄入大量的水，就会导致排尿的次数增加，所以大家在平时喝水的时候，应该采用少量多次的方式，不要等到机体发出缺水的信号时才喝水，这时候身体已经处于轻度的缺水状态，持续发展下去会严重影响身体健康。 当肾脏发生病变，身体会出现哪些表现？出现大量的泡沫尿 通过对于尿液的判断能够辨别肾脏是否发生病变，当身体正常的时候，小便当中会有一些泡沫浮于尿液的表面，但是很快会消失，当肾脏发生病变的时候，大量的泡沫停留的时间也会比较久，除了出现泡沫尿之外，尿液的颜色和尿量也会发生相应的变化，这时候大家一定要及早去医院做尿常规检查，也要做一下肾脏方面的检查。
经常出现腰酸背痛现象 肾脏位于腰部脊柱两侧，当肾脏发生病变的时候，机体就会出现腰酸背痛的现象，如果频繁出现腰酸背痛，大家一定要及早去医院做检查，以免延误了治疗。 身体出现水肿 肾脏如果发生病变的话，身体最常见的表现就是水肿，主要表现为四肢水肿，活动之后水肿的情况就会加剧，肾脏属于泌尿系统的器官，当肾脏发生病变时，肾脏对水分的代谢和利用能力降低，导致体内含有大量的水分和钠离子堆积就容易发生水肿。
想要呵护肾脏健康日常，不妨这样做多补充水，不要憋尿 每天喝足够的水，能够及时排尿，可以及时将身体内的毒素和垃圾排出体外，多喝水也是预防肾脏疾病的一种重要方法，在喝足水的同时大家也要注意不要憋尿尿液长时间在膀胱当中储存，产生的细菌大量繁殖，经过输尿管就会感染到肾脏，不利于肾脏的健康。 减少食盐摄入，保护肾脏 尽量不要摄入含盐过多的食物，虽然食盐当中含有的氯化钠是人体不可缺少的无机盐，但是如果摄入过多无机盐会导致血液当中的钠离子浓度过高，肾脏担负着排除钠离子的任务，如果身体当中的钠离子浓度过高，就会导致肾脏压力过大，损害到肾脏的健康。
注意保暖，保护腰部 寒冷的冬天大家一定要做好保暖工作，尤其是腰部肾脏位于腰部两侧，做好腰部的保暖工作，可以有效避免风寒的侵袭，使肾组织有良好血液循环的条件，这也是增强肾功能的重要表现。 结语：肾脏的健康与全身的健康息息相关，牵一发而动全身，大家一定要注重肾脏的养护工作，在平时少做伤肾的行为，多吃养肾的食物，增加运动或能增强肾动力，呵护肾脏健康。 许多年后，假如有人问我，当年你为社会做过的贡献是什么？我会说：我传播了很多充满人性、良知、散发着正义光芒的文字，我拒绝了与邪恶同污合流。 |
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