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情系健康 我们的努力 您的轻松  不知道家长是不是常常苦恼于不知道做什么饭，今天的食谱是什么？今天就来推荐几个2岁以上小朋友适合的菜品  专治宝宝厌食-山药泥   第一步 山药去皮（最好带上胶手套防止山药接触皮肤引起手痒），大锅蒸煮15分钟后，出锅焯冷水 第二步 焯冷水后压泥，压泥要细致，尽量将山药碾碎 第三步 山药泥碾压好时是很干涩的，小朋友不宜入口，容易噎到，所以要加牛奶使山药爽滑可口，缓缓加入，过程中充分搅拌，看山药泥状态顺滑了就可以停止加入牛奶了。 第四步 以上步骤完成后就把山药泥放入冰箱冷藏1-2小时 第五步 将山药团成球，中间戳个眼，将果酱注入其中（爱好椰蓉的小朋友可以均匀地撒上椰蓉） 山药是功效非常多的滋补食材，营养价值非常高。 宝宝吃了山药以后可以增强抵抗力，因为山药中含有多种蛋白质，18种氨基酸以及大量的免疫物质，经常吃山药能够提高抵抗力，所以经常吃山药可以增强体质。 另外，山药还有健脾益胃的作用，因为山药中含有丰富的淀粉，能被消化、吸收，山药中所含的淀粉酶能够调理脾胃，在临床上还经常被中药用来治疗脾胃虚弱、身体虚弱的宝宝。  蔬菜牛肉粥  第一步 首先我们把大米放在水中浸泡30分钟，然后洗净放入陶锅中，加5倍于大米的清水，开始正常的熬粥过程;把牛肉，包菜，胡萝卜，芋头分别切丁备用。 第二步 锅中准备200毫升的冷水，依次放入牛肉丁和姜片，水煮5分钟，捞出控凉水洗净备用。 第三步 为了让牛肉更好地被宝宝吸收，我们可以准备一个破壁机，把煮好的牛肉适当打成细碎。 第四步 此时我们先加入牛肉碎搅拌一分钟，然后再把芋头丁和胡萝卜丁倒入锅中，适当搅拌30秒后，盖上盖慢炖十分钟。（用陶锅煮出来的白米粥会更加的醇香） 第五步 我们把最后的包菜碎倒入锅中，加1克的盐均匀搅拌后，再煮5分钟即可出锅品尝。 牛肉富含肌氨酸，能够增长肌肉，增强力量，并且还含有锌，镁有助于合成蛋白质，促进肌肉生长。牛肉中的维生素b12能够促进支链氨基酸的新陈代谢，从而为身体提供营养。总体上来来说多给孩子吃牛羊肉，有利于孩子骨骼和肌肉的发育，比吃猪肉健康。 小朋友吃饭前记得先洗手哦 |
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