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燕君: 午间养生小课堂分享[庆祝][庆祝] 女人脾虚，通常会带来 4个困恼，中医：补脾养脾2种食物少不了 很多人都知道我们的身体里面除了胃在进行消化以外，还有脾也在帮助我们进行消化，而且脾不好不仅会影响到我们的消化问题，还会造成其他的身体疾病，尤其是对女性来说，一旦脾虚就会给我们带来4种困扰。 第一种困恼就是，肚子上的赘肉开始变多，身体还会变得虚胖。这种症状也是我们比较常见的，最根本的原因就是脾虚导致身体里面的湿气过多。脾在人体内是主运化的，脾虚身体里面的水液就排不出去，也就是我们常说的湿气重，身体里面的毒素和垃圾就不能随着水液代谢出体外，导致身体虚胖，最常表现的就是在女性的肚子上面，也别人们称为“游泳圈”。  第二个困恼就是皮肤状态开始变差，脸部皮肤弹性下降。除了这些以外，在脸部还会反映出其他的症状，就像皱纹变多，眼袋加重等，而且脾虚的女性会因为身体湿气太重，导致气血不足，脸上就会没有光泽，就连发质都会变得粗糙。  第三个困恼就是，无时无刻都想躺着，不想动，浑身没有力气。我们吃进身体里面的食物都是需要靠着脾胃来进行消化的，然后在消化以后再转化成我们身体需要的营养物 质输送到身体的各个器官。但是，如果脾的功能下降，那么营养物质就不能及时地运送到身体里面，器官也就得不到物质的提供。 这样下来，整个身体器官都得不到营养，身体的工作的能力就会下降，身体脏器的功能也就可能发生紊乱，所以在这其中也就包括了身体没有力气，变得疲乏，如果长时间出现这样的状况，不要觉得是身体太过劳累的引起的，也有可能是脾虚造成的。  第四个困恼，身体动不动就会出现小问题。女性除了会遇到上面的集中问题以外，还会出现其他的症状，就像月经不调、痛经、情绪不稳定等等，看起来都是一些小问题，但实际上都是因为脾虚导致的。 如果女性身体出现这样的状况，应该及时进行调养，中医提醒说，可以通过两种食物来进行补脾养脾。 第一种食物，既是一种食材也会是一种药材，药性温和，能够帮助脾胃不好的人也是可以很好地消化的，而且不会产生很大的负担，这就是山药。不管是针对哪个年龄阶段的人都可以使用。  第二种食物就是南瓜，它里面也含有很丰富的营养成分，而且在南瓜里面还含有一种物质，这种物质就叫做果胶，能够快速吸附身体里面的细菌和有毒物质，然后通过代谢排出体外，还能保护我们的脾不受到伤害，我们在平时可以蒸吃也可以煮粥喝，效果都是很好的。  以上就是女性脾虚会出现的4种困恼，到那时只要听取中医的意见，生活中多吃山药和南瓜，就能有效的保护脾脏，还能祛除身体里面的湿气。 我来分享一些山药的做法，感兴趣的伙伴可以收藏着，明天照做，试一试口感[色][色]   [爱心]材 料： 铁棍山药100g、胡萝卜1/2根、干木耳15g、生抽5g、高鲜粉1茶匙、盐少许、食用油适量 这里我申明下，如果说山药拿去当菜吃可以放胡萝卜炒，如果当药材就不适合放，效果不明显。 做 法： 1、木耳提前泡发，将泡发的木耳清洗干净。 2、锅里倒入适量清水煮沸，放入木耳焯一下水，捞出备用。 3、胡萝卜洗净，削皮切片；铁棍山药洗净，削皮，斜切薄片。 4、锅里倒入适量食用油烧热，放入胡萝卜片翻炒片刻，再倒入山药片、木耳翻炒均匀。 5、放入生抽、高鲜粉大火翻炒半分钟，出锅前加入少许盐调味即可。   材 料： 铁棍山药、西兰花、油、盐、高鲜粉 做 法： 1、山药去皮，切成片，立即入水中泡着，以免氧化变色； 2、西兰花洗净，切成小朵备用； 3、锅中煮开水，可放一点油和盐，水开后下西兰花和山药片焯熟，不要过火哦，要保持清爽口感，看大小，控制在1分钟以内； 4、热油锅，爆香；倒入焯好的西兰花和山药片炒匀，加入盐和高鲜粉调味即可～   材 料： 西葫芦1只，山药150克，海鲜菇100克，植物油、盐、高鲜粉适量 做 法： 1、所有食材洗净，西葫芦和山药切片。 2、起油锅加热，放入海鲜菇煸炒。 3、放入山药煸炒。 4、然后放入西葫芦煸炒。 5、放适量的盐炒透。 6、最后放适量的高鲜粉炒匀即可。 材 料： 玉米250克、胡萝卜100克、山药150克、百合15克、菊花0.5克、姜4克、盐适量、高鲜粉适量 做 法： 1、将玉米、大姜、胡萝卜分别切块。 2、放进锅里大火煮开转小火煮40分钟。 3、加入山药块。 4、加入百合煮30分钟。 5、加盐、高鲜粉、菊花关火焖10分钟即可。 材 料： 山药30克，紫荆皮9克，红枣20克 做 法： 先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤。日服1剂，分3次服用。 材 料： 芋头、南瓜、山药、紫薯、花生、玉米各100克，红枣3个，盐4克，植物油5ml，酱油2克 做 法： 1、所以食材准备好； 2、清水煮沸，放花生、南瓜、芋头，煮2分钟； 3、放山药、紫薯，食材煮六成熟； 4、捞出，沥干水，待用； 5、热锅，倒油，爆炒，放玉米粒和红枣爆香； 6、加沥干水的食材，翻炒； 7、放盐、酱油炒匀即可； 8、起锅美美的五谷丰登可以吃了。 |
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