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来自: 卧向白云情未尽 > 《养生》
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如何来对付肠龄老化问题
如何来对付肠龄老化问题。专家建议首先不要滥用抗菌药,尽量避免误伤肠道双歧杆菌等有益菌群。常饮牛奶等对肠道有好处的食物。进行一定量的锻炼也可促进肠蠕动,加速粪便排出,使肠道内菌群保持平衡,...
不良习惯伤肠道,5种人急需调理
不良习惯伤肠道,5种人急需调理肠道是人体最前线、最大的免疫器官,肠道菌群的平衡对人体健康至关重要。有报告显示,约87.6%的国人存在...
腹胀、腹泻、产气过多,应该怎么吃?低发漫饮食指南low
低发漫饮食指南low.而减少发漫的饮食,也就是低发漫饮食(Low-FODMAP diet),往往能起到很好的改善。而所谓低发漫饮食,就是要避免那些...
压力与饮食:某些食物可能影响我们的情绪?
最近的一项随机双盲对照试验表明,FODMAPs饮食可以在食用后不久就增加肠易激综合征患者的愤怒和悲伤情绪,即使他们不知道自己刚刚吃了含...
腹痛、腹胀、腹泻、便秘与FODMAP饮食
腹痛、腹胀、腹泻、便秘与FODMAP饮食。所有FODMAP都可能引起症状,但不同人群对不同FODMAP食物的反应存在差异,对于FODMAP的耐受程度也因人而异。但长期低FODMAP饮食会减少肠道中某些有益菌数量,因此...
如何理解报告中有害菌,病原菌,致病菌?
正常肠道菌群也包含许多有害菌,但有害菌比例或个别菌属丰度超标可能预示着肠道菌群的健康状况受到破坏。报告中的有害菌包括了以下的菌...
Gut:什么样的饮食在助力肠道“敌菌”,引发炎症?
Gut:什么样的饮食在助力肠道“敌菌”,引发炎症?近日,发表在《Gut》上的一项研究中,来自荷兰格罗宁根大学领导的研究团队揭示了饮食...
为何肠癌发现就是晚期?这4种“异常”被严重忽视
患有肠癌之后,早期症状与一些肠炎、痔疮等疾病类似,所以很容易被患者忽略,导致了大多数肠癌一经发现便属于中晚期的现象,对患者的健...
这些行为可导致菌群失调,您应该注意!
抗生素并不是我们肠道菌群的唯一威胁。前面我们讨论过大量使用抗生素所造成的灾难性后果,很多其它药物,包括非处方药和处方药,也会通...
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