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中医学认为，气具有推动、温煦、防御、固摄、气化等作用，来维系人体的生命活动。 气的充足和正常运行能够激发和促进人的生长发育和脏腑组织器官的活动，能推动血液的生成和津液的生成、输布和排泄。 气属阳，能温暖全身，是人体热量的来源，可以维持人体的体温和脏腑组织器官的正常生理功能，血液和津液等属阴的物质，需要在气的温煦作用下才能正常运行进行其正常生理活动。 气可护卫人体肌表，正气充盈能有效防御外邪入侵，还可以在受邪后与邪气抗争，驱邪外出，使疾病痊愈。 血液、津液、精液等液态物质在体内运行，必须依赖于气的固摄作用才能在各自的通道内运行，否则血溢出脉外则出血，津液失于固摄则出现自汗、多尿等症状，精液妄泄会出现遗精、滑精等。 补气可以通过一些有补益气血的药物和膳食来调补，如黄芪、党参、西洋参、白术、甘草、大枣等。 中医学认为，黄豆芽味甘、性凉，入脾、大肠经。具有清热利湿、消肿除痹、养气补血的功效，可用于治疗脾胃湿热、大便秘结等。 当归可养血补血、调经止痛，黄芪具有补气升阳、益卫固表、利水消肿、拖疮生肌的功效。当归和黄芪合用，既可补血，又可补气，气可以推动血的运行，而血又能养气。黄芪补脾肺之气，以益生血之源；当归养心肝之血，补血和营。女性每天喝黄芪当归水具有益气补血的功效，对于气血亏虚引起的乏力、倦怠、月经不调等具有一定的缓解作用。 石斛与西洋参、瘦肉煲汤：具有益气生津、养肝清热的作用。对于气虚、发热、津伤口渴等具有一定的作用。 石斛与老鸭煲汤：具有补血养气、滋阴清热的作用，还可以调理身体机能、增强身体免疫力，特别适宜夏季及湿热人群进补食用。 龙眼，味甘，性平，对心脾有温和及补益作用。尤其适用于面色萎黄的患者，有养气血，安心神的功效，是人们生活中的滋补良品。 需要注意的是，经常适当地锻炼有益气健脾的功效，调理自身气机，脾胃功能正常，就能运化腐熟食物，将食物变成人体所需要的水谷精微，从而达到补益自身气血的功效。 |
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