高中生主要的心理问题,可以总结为以下六类:
这几类问题可以再掰开揉碎,内部打通之后重建,最后主要是三个问题。 一个孩子,如果解决好了这三个问题,就几乎不会出现以上几类问题。 这三个问题是: “自我同一性”(搞清楚“我是谁”),目标感和自驱力。
而上面的“情绪问题”,则是多元因素引起的,需要以上三个问题都解决了,才能有所帮助。 所以,如果你是一个高中生家长,你要按照顺序,深度学习和帮助孩子解决这几个问题。 因为,它们直接决定你的孩子是否可以顺利跨过青春后期,是成为一个完整的成年人,还是一个心理未断乳的巨婴! 本文我们就来解决这三个问题。 01 “我是谁” ONE 我们先从“自我同一性(搞清楚“我是谁”)”开始聊起: 什么是“自我同一性”? 简单来说,就是一个人把与自己有关的各方面综合起来,形成一个可以自己决定的、协调一致的、不同于他人的自我。 换句话说,就是一个孩子想要确认“我是谁”?“我将成为谁?”; 就是一个人想要完成自我认识、自我规划、自我思考和自我探索。 那一个人要怎样去综合各方、确认“我是谁”,最终形成完整自我呢? 他至少要综合三对矛盾,分别是:
一个孩子就是在这种既想走,又不敢走,但还是不得不走的多重矛盾中,生发出新的自我出来! 这个新的自我,是否完整呢? 我的看法是,这取决于他对待各种矛盾的态度和责任心。 如果一个孩子经过磨练和反思,最终发现——“矛盾”居然是生活的常态,而且必须依然要在矛盾中做出选择,进而必须为每个不那么完善的选择承担责任……那这个孩子就成熟了,他就成功从孩子世界,跨越到了成人世界,他的自我也就完整了。 这就是所谓“自我同一性”的建立。 这里有两个关键词:自己担责;容纳矛盾。 这是一个人真正成熟的标志。 那父母在此过程中要做点什么呢? 那就是把以上三对矛盾探索的后果,你都主动承担起来。
02 “目标感” TWO 解决了自我同一性的问题,孩子就知道了“我是谁”,完整而不凌乱。就好像,孩子给自己打造了一辆完整的汽车。 只是,这辆汽车缺少导航系统,不知道自己要驶向哪里? 安装导航系统的过程,就是要解决“目标感”的问题。“目标感”是让孩子知道“我要是谁”,清晰而不迷茫。 什么是“目标感”? 目标感, 不是一张望不到头的待办事项的清单,而是一只直指人生目的地的罗盘。你或许看不清终点的样子,但你当下的每一步行动,都能向那个笃定的方向,靠近一点点。 目标感,就是把一个人和世界连接在一起的“真问题”。 因此,给孩子建立目标感,就是要帮助他发现这个世界的“真问题”。 那你怎么帮助孩子找到他们关心的真问题? 首先,就是要让孩子了解社会运转的基本规律。 他们需要知道,这个世界上有哪些有待解决的问题,哪些职业的人,在为解决这些问题付出努力。而孩子了解这些最方便的途径,就是跟身边的父母沟通。 因此,青少年对职业的态度,很大程度上受到父母亲的影响。 也因此,心理学家威廉戴蒙特别提醒为人父母的人们注意,在日常生活中,千万不要在孩子面前抱怨自己的工作。 你忙碌了一天回到家,可能确实很累,也积累了一些怨气,但是总在孩子面前抱怨工作,很可能让孩子对工作形成负面的印象。他可能会觉得,除了带来物质上的利益,工作本身没有任何意义。这种认识会滋生冷漠和愤世嫉俗的情绪,让孩子对社会漠不关心。 但事实上,任何一种工作都是我们帮助他人和实现自我的方式。 其次,在目标感方面,父母亲能给孩子提供的最有价值的指导,就是告诉孩子,你为什么选择手上的这份工作,这份工作能帮到哪些人,能发挥自己的哪些专长…… 戴蒙认为,正向地谈论自己的工作,这应该成为父母亲和孩子交流时的一项黄金准则。 因此,树立目标感,就是在孩子面前,正向谈论自己的工作。 03 “自驱力” THREE 解决了目标感的问题,孩子成长这辆汽车也就装上了导航系统。但是,如果这台车的动力系统,只是父母和同年人这种外力,那它也开不快,偶尔快一点也终究不能持续。 于是,要让这辆车疾驰跑起来,就是要给它换装一台高速自驱的马达。 这个马达,就是一个人的自驱力。有了这个自驱型马达,孩子成长这台车,就能跑得又快又轻松。 那如何培养一个孩子的自驱力,让他受益终生? 我们做事的时候,通常有两个思维方式:
“有限游戏”思维 “有限游戏”的思维,是说完成了一个目标,你就可以躺平了,可以放下了,直到你找到下一个目标……它的后遗症是,你只是对完成目标感兴趣,你对完成目标过程中干的那件具体事情没有兴趣。于是,当目标完成,你就没有兴趣和动力再继续去干那件事情了。 例如: 学习,就是为了考个好大学,找个好工作(目标)。 于是,考上了好大学,找到了好工作(完成目标),你就不学习了; 工作,会为了赚钱养家,或者过上体面的生活(目标); 于是,不赚钱的工作不做,或者过上了体面的生活(完成目标),你就不好好工作了; 对别人好,是为了找到好老婆/好老公(目标)。 于是,找到了好老婆/好老公(完成目标),就不用对别人好,就不用珍惜对方了。 …… 可见,“有限游戏”思维,是无法帮助一个人形成“自驱力”的。因为,它的动力来自于外界,这叫“外驱力”。 外驱力的模型叫做“目标——努力”模型。就是完成了目标,就放弃了努力,因此无法自驱。 在家庭教育中,这个模型让家长只关注确定的目标,而不是“孩子自主努力”。这个模型的后遗症是——一管就死,一放就乱。 要培养自驱力,你首先要换一种思维,叫做“无限游戏”思维。 “无限游戏”思维 “无限游戏”的思维,不是为了完成某个具体目标,而是为了优化某种能力,你靠着这个持续精进的能力,来解决无数个问题;或者你是持续在优化做某件事情的方法中精进人生。 这种思维,可以让你享受持续地做事情。你做事情,是因为这个事情让你舒服,让你开心,让你幸福,而不是因为你完成了它,就能够得到一个确定的结果或者好处(好处到手,你就会停下来)。所以你愿意优化着做、享受着做、自驱动地做…… “无限游戏”思维对应的模型是,“压力——控制”模型。这是一种压力与调节压力的动态平衡进化模型。这种动态平衡进化模型,永远不会终结,只会一直进化下去……因为人生的“压力和控制”会一直存在,所以是“无限游戏”。 在家庭教育中,这个模型的优势是,它不再关注具体目标,而是关注孩子本身,关注孩子身上的压力。解决方案,不再是靠时间堆积出来的努力,而是家长给孩子提供的控制感。 这里有两个关键词:一个是“压力”,一个是“控制”。 压力 我们先说“压力”。 为什么“压力”是模型的中心?因为,压力就是披着外衣的动力。 那一股力量出现了,它到底是压力还是动力? 你首先要了解什么是“压力”? 大脑面对压力,会产生两个激素来应对,一个是肾上腺素,一个是皮质醇。 肾上腺素,是让人面对紧急情况时会产生巨大潜力的。例如情急之下,一个人可以搬动汽车救人。 你看,面对压力分泌的肾上腺素,是可以让人爆发潜力,让人更自信的; 皮质醇,是只有当压力持续存在一定时间,并且压力一直得不到缓解才会持续分泌的。但是,过多的皮质醇会影响一个人的记忆力,从而影响一个人的学习能力。 换句话说,大量分泌的皮质醇对人是有害的。 综上所述,当压力在可控范围内时,他就是动力,过量且得不到缓解的压力,才是有害的压力。也就是说,当你面对压力产生肾上腺素时,压力就是动力;当你持续过量分泌皮质醇时,压力就是有害的压力。 美国国家儿童发展科学委员会,把压力分成了3类:正向压力、可消化压力和有害压力。
控制感 那父母在化解压力,提供动力方面可以做什么? 根据前面讲的,在这个“压力——控制”模型下,压力的解药就是“控制感”。所以,父母就是要给孩子提供这种“控制感”。 具体怎么提供控制感? 根据德西和莱恩两位心理学家的理论,你作为家长,具体要做好三件事: 第一件事 第一件事情是,在孩子能力上做不到和做不好的事情上,你提供给他更多的空间,或者更多的选项。这就是给他创造掌控感——这是满足“自住需求”。 例如做自己的职业规划和人生规划。你可以创造机会让他去对话很多职业精英,甚至体验一些职业。 第二件事 第二件事情是,在孩子能力上做得到也做得好的事情上,给他信心,同时让他自己做决定,并且不管好坏,跟他一起承担结果——这是满足“胜任需求”。 注意,这种信心,其实不一定是他真的把事情做好的能力,而是一种认为自己能把事处理好的感觉。 例如,孩子现在能够写出800字的好文章,那你告诉他也能够写好1200字的文章。你鼓励他去写,并且跟他一起体验成功,这就是满足胜任需求。 第三件事 第三件事情是,在任何时候,不论成功或者失败,孩子都感受到无条件地被关爱和被关心——这就是满足“归属需求”。 最后,我再举个例子来说明以上三点怎么运用: 假如你的孩子期末考试考砸了,你应该如何鼓励他呢? 你可以这么说:“我知道你对这个分数很不满意,我也知道你付出了很多努力,如果你愿意的话,我很乐意跟你聊聊,看看这样能否在下次考试时帮上你”。 这样的反馈,首先体现了同情,这满足了归属需求; 然后还告诉他,有可以提高的空间和手段,这可以满足他的胜任需求; 最后结尾的时候,说的是“如果你愿意的话,可以……”,这可以让孩子感觉到自己在做主,满足了他的内在需求。 成年人世界 到此,一辆装有导航,和换装了高速自驱动动力的汽车,就目标明确的开动起来了,并且会一直开下去…… 但是,你也知道,这辆汽车的方向盘不能一开始就交给孩子自己,然后你就什么也不管了。在孩子成熟之前,你需要坐在副驾驶位置,看着他,帮助他,甚至在危机时刻还要一把抢过方向盘。 最终,你之所以能够真正帮助到孩子,让家庭教育发挥作用,是因为你们同在一台车上。所以你们风险共担,生死与共,你是在用实际行动,用当局者身份,把三对矛盾探索的后果,都主动承担起来! 做到了以上这些,你就完成了一个青春后期孩子到成人世界的主要塑造:“自我同一性”(搞清楚“我是谁”),目标感和自驱力。 你现在可以祝贺他,并骄傲地握着他的手说:欢迎你来到成年人世界! |
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