脑梗一般会出现在中老年人的身上,年轻人患脑梗的几率很小,不过这位33岁的男子患上了脑梗,最后导致瘫痪。 01案例分享 33岁正是身体最强壮的时候,但这位33岁的小李没办法站立,只能躺在床上或者坐在轮椅上了,导致发生瘫痪的罪魁祸首就是患上了脑梗。 小李在一家工厂上班,每年公司都会进行一次体检,在最后一次体检的时候,医生告诉他甘油三酯已经达到了10.8,让小李在饮食上多多注意,同时要养成好的生活习惯,可他并没放在心上,抱着侥幸心理以为自己年轻,身体素质好,不会患上其他疾病。 小李一如既往过着原来的生活,在饮食上也从不忌口,可就在前段时间总感到头晕,身体很不舒服,有一天小李感到眼前发黑,一下子晕倒在地,幸好旁边有同事发现,及时把他送去了医院治疗。 送往医院之后,医生对他进行了一系列治疗和检查,诊断结果为脑梗。如此年轻就患上脑梗,连医生都感到很可惜。 0233岁男子,脑梗后瘫痪,医生提示:这三种素食,或比肥肉升脂快 一:腌制菜 腌制才成为很多家庭餐桌上的必需品,腌制菜口味好,能帮人们提高食欲,很多中老年人随着年龄增长,味觉会下降,就喜欢吃腌制的蔬菜。 腌制菜中含有很高的钠盐,在腌制的过程中会产生盐酸盐钠离子,若过度摄入这种成分,进入人体会使细胞平滑肌肿胀,久而久之患脑梗的几率就越来越大。 二:精米白面 随着生活水平的提升,我们的饮食结构也越来越精细化,像馒头,米饭,面条,油饼等精细化主食中的淀粉含量过高,长期吃精细化的主食也会导致甘油三酯水平的升高,让血液变得浓稠,脑梗塞发生的几率就变大。 建议大家在日常饮食中要注意粗细搭配,增加膳食纤维的摄入量,能够抑制脂肪和胆固醇的合成。 三:辣椒酱 辣椒酱很下饭,能提高食欲,但是辣椒中含有辣椒素,这种物质会刺激我们的胃肠道,使体内出现灼热的感觉,进而会导致交感神经过度兴奋,使得了血压升高,血管异常收缩,久而久之会破坏血管壁,使血管内壁越来越粗糙,血液中的代谢物质也更容易在血管壁上沉积形成血栓,加速脑梗的发生。 03坚持3件事,血脂更稳定,血管更干净 1、坚持运动 通过坚持有规律的运动,不仅可以提高身体的免疫力,还可以消耗身体里囤积的脂肪,从而起到降低体重和血脂的作用。 建议进行每周3-5天,每次半到一个小时中等强度的有氧运动,而运动形式要因人而异,循序渐进,尽可能做到长期坚持。 2、均衡饮食 想让血脂稳定,血管变干净,和日常的饮食习惯密切相关。若经常吃高热量高脂肪的食物,血管会变得更浓稠,毒素垃圾不能及时排出,容易吸附在血管壁上,久而久之容易导致血管堵塞。 在生活中要搭配好一日三餐,多吃蔬菜水果,做到荤素搭配,在肉类这方面要补充高蛋白低脂肪的,比如鱼肉、瘦肉等,同时要减少盐分和糖分的摄入。 3、睡眠充足 睡眠对于我们每个人来说至关重要,如果总是睡眠不足,不仅会刺激肾上腺素的分泌,也会给血管带来集中的压力,不利于血液的流通,导致大量的脂类物质在血管内沉积,造成血管堵塞。 坚持每天晚上11:30之前入睡,最少保证睡眠时间7小时以上。睡眠时间充足,人也会变得精力充沛,皮肤也会更加红润有光泽。 脑梗一般会出现在中老年人的身上,年轻人患脑梗的几率很小,不过这位33岁的男子患上了脑梗,最后导致瘫痪。 01案例分享 33岁正是身体最强壮的时候,但这位33岁的小李没办法站立,只能躺在床上或者坐在轮椅上了,导致发生瘫痪的罪魁祸首就是患上了脑梗。 小李在一家工厂上班,每年公司都会进行一次体检,在最后一次体检的时候,医生告诉他甘油三酯已经达到了10.8,让小李在饮食上多多注意,同时要养成好的生活习惯,可他并没放在心上,抱着侥幸心理以为自己年轻,身体素质好,不会患上其他疾病。 小李一如既往过着原来的生活,在饮食上也从不忌口,可就在前段时间总感到头晕,身体很不舒服,有一天小李感到眼前发黑,一下子晕倒在地,幸好旁边有同事发现,及时把他送去了医院治疗。 送往医院之后,医生对他进行了一系列治疗和检查,诊断结果为脑梗。如此年轻就患上脑梗,连医生都感到很可惜。 0233岁男子,脑梗后瘫痪,医生提示:这三种素食,或比肥肉升脂快 一:腌制菜 腌制才成为很多家庭餐桌上的必需品,腌制菜口味好,能帮人们提高食欲,很多中老年人随着年龄增长,味觉会下降,就喜欢吃腌制的蔬菜。 腌制菜中含有很高的钠盐,在腌制的过程中会产生盐酸盐钠离子,若过度摄入这种成分,进入人体会使细胞平滑肌肿胀,久而久之患脑梗的几率就越来越大。 二:精米白面 随着生活水平的提升,我们的饮食结构也越来越精细化,像馒头,米饭,面条,油饼等精细化主食中的淀粉含量过高,长期吃精细化的主食也会导致甘油三酯水平的升高,让血液变得浓稠,脑梗塞发生的几率就变大。 建议大家在日常饮食中要注意粗细搭配,增加膳食纤维的摄入量,能够抑制脂肪和胆固醇的合成。 三:辣椒酱 辣椒酱很下饭,能提高食欲,但是辣椒中含有辣椒素,这种物质会刺激我们的胃肠道,使体内出现灼热的感觉,进而会导致交感神经过度兴奋,使得了血压升高,血管异常收缩,久而久之会破坏血管壁,使血管内壁越来越粗糙,血液中的代谢物质也更容易在血管壁上沉积形成血栓,加速脑梗的发生。 03坚持3件事,血脂更稳定,血管更干净 1、坚持运动 通过坚持有规律的运动,不仅可以提高身体的免疫力,还可以消耗身体里囤积的脂肪,从而起到降低体重和血脂的作用。 建议进行每周3-5天,每次半到一个小时中等强度的有氧运动,而运动形式要因人而异,循序渐进,尽可能做到长期坚持。 2、均衡饮食 想让血脂稳定,血管变干净,和日常的饮食习惯密切相关。若经常吃高热量高脂肪的食物,血管会变得更浓稠,毒素垃圾不能及时排出,容易吸附在血管壁上,久而久之容易导致血管堵塞。 在生活中要搭配好一日三餐,多吃蔬菜水果,做到荤素搭配,在肉类这方面要补充高蛋白低脂肪的,比如鱼肉、瘦肉等,同时要减少盐分和糖分的摄入。 3、睡眠充足 睡眠对于我们每个人来说至关重要,如果总是睡眠不足,不仅会刺激肾上腺素的分泌,也会给血管带来集中的压力,不利于血液的流通,导致大量的脂类物质在血管内沉积,造成血管堵塞。 坚持每天晚上11:30之前入睡,最少保证睡眠时间7小时以上。睡眠时间充足,人也会变得精力充沛,皮肤也会更加红润有光泽。 |
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