怎么提升乒乓球的手感？这样练可助你颠出手感，颠出自信

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颠球练习也可称之为托击球练习，方法是用球拍连续向空中击球，击球的力量、高度以先轻、低为主，掌握击球的力度、手感和球感。

当熟练之后，可以进行不同的高度、角度、力量的练习。也可以将击打不同角度、高度、力量的球的练习与不同的行进间练习相结合，使练习者对球的掌控达到相当熟练的程度。

学习颠球的目的

      学习乒乓球颠球，初步掌握直拍正手颠球的手法，可以更好地熟悉球性，提高控球能力、反应速度以及身体的协调性。

下面小编教大家几个常用的颠球练习方法。

行走中颠球练习

     将球垂直抛出，让球连续在球拍上稳定地垂直弹起和落下。在颠球过程中，为自己设定一个范围，可以有意识地改变颠球的轻重快慢，但在变换颠球时不可踏出圈外。

原地颠球练习

借助桌台面颠球练习

双面交替变换颠球练习

在练习过用球拍的一个面颠球之后，尝试做到两面交替变换颠球。

对墙颠球练习

     乒乓球中击球是向前的，所以练习时还可以找一个表面平整的墙，用球拍的正面或反面，将球直接打向墙面，待球落向地面反弹起来时，再把球打向墙面。

乒乓球运动员的手感已经日益被人们关注和重视，成为科研训练和选材等方面考虑的一个重要因素，在实际比赛和训练中，运动员良好的手感也常常成为克敌制胜的法宝。所以要想提高运动员的技术水平和控球能力，应该加强运动员的手感训练。

放松是培养手感的先决条件，借力训练，定点定线训练和调节球训练是对手感训练的有效方法。在实际训练中，教练员应根据运动员各自的特征选择不同的方法，大胆探索新的符合科学原理的途径和手段提高运动员的手感训练。然而运动员对球的手感能力培养是一个长期努力的过程，它需要运动员和教练员按照科学的训练方法，循序渐进，长期坚持才有可能达到良好的效果。