|
(会员:练拳的时候，脊柱领着，头同脊柱是否一体动？) 练太极拳要自然，就是不要破坏你身体的自然状态，你平时头怎么转就怎么转，不是头转脊柱就要跟着转，拎住不是僵硬，那样就成一根死硬的棍子了，只是让你找头部虚虚的拎住脊柱的状态，跟怎么转没关系。 能用意识控制头部拎着脊柱行，这就是太极运动特有的功能，“虚领顶劲”。别的拳术和运动都不具备这种能力，因为就没这么练过。 所以，功法，就是练这些基本功能的方法。总说练太极拳要虚领顶劲，这个功能你都没练过，打拳你怎么可能做得到呢？ 练太极拳，就是这些基本的功能在发挥作用，没有这些东西，你练一辈子，也只是在摆动作，跟真正的太极运动边都不沾。 (会员:谢谢康老师点拨，更加明确了，体验头部虚虚的拧住脊柱的运行感觉。) 是领住，不是拧住。 一般常人的运动习惯都是下肢蹬着上身走，其他的拳术也一样，只有太极运动是反常态的功能起作用，是上身领着下肢走，所以才强调脚不蹬地，腿不用力，上身是主动，下肢是“随”，是被动，你能“下动上领”了，就没有了“前弓右蹬，左弓右蹬”这些常态的东西起作用了，腿不用力能运动，就实现了太极运动“脚下轻灵，如履薄冰”的效果了，两腿在运动中轻灵不受力，最有效的减轻了腿的负担，保护了下肢的健康状态，所以，练太极拳是完全伤不了你的腿的，但你一定是在按照真正的太极拳原理和要求在练习才可以。而按照现在太极操的要求，上面压着不知如何“虚领顶劲”，下面蹬着不知如何“下动上领”，和真正太极运动的要求背道而驰，你的腿怎么可能不出问题呢？ 违背了真正的太极拳原理，好好的一个养生运动就变成了自毁健康的伐身运动了！ 我们的老会员中很多人由原来的腿伤腿疼练的伤痛全无了，就是通过太极拳独特功能的习练真正做到了符合太极运动的要求了，效果自然就产生的。 不是一下子就能领得住的。要先用意识关注上半身，然后想着让上半身左右移动，脑子里把下半身的感觉扔掉，好像没有下半身一样。 你现在是在动胯，脑子没在上半身上。 别着急，这样练一段时间，你的意识就和身上连接上了，慢慢身上就可以自己动起来了，这就是练功的过程。 你可以坐在椅子上练一会儿，让下肢彻底不起作用，然后左右移动动上身，有一定感觉了，再站起来，找刚才坐在那里动上身的感觉。 练太极首先是练意识对自身各部位的感知和控制能力，也就是“知己”的功夫，通过习练使身体的各部位与心意产生清晰明确的信息反馈联系，这种“练意”的过程是通过不断的意识认知的强化自然形成的，是一个较漫长的过程，和那些通过苦练就能迅速提高的力量、速度、变化等要素的练习不是一回事，所以，苦练是没用的。 |
|
|
