  今天是春天的第二个节气——雨水，《月令七十二候集解》云：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者，必水也。故立春后，继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。” 意思是说，春属木，唯有水才能滋养“木”，因此立春过后，雨水渐多，这些具有生发之气的雨水源于冰雪消融，随风潜入夜，无声地滋润着天地万物，花草树木在其滋润下开始萌动。 在雨水这一节气里，孩子们的生机也像雨后春笋一样蓬勃向上，我们要做的就是借助这股生发之气，从各个方面调整孩子的生活方式，给生长发育营造一个好的环境。 调整作息  寒假中很多孩子的作息都是晚睡晚起，马上就要开学了，首先就要把作息调整过来，八九点钟就一定上床睡觉了，第二天七点左右起床，这样不仅和上学时间接轨，也有助于春天的阳气生发。起床后可以先到户外做些做舒缓的运动，做操，跳跳绳，慢跑两圈，然后再好好地吃顿早饭，开始一天的计划。 适度春捂 雨水节气气候明显变暖，但也经常会有降温天气，春天的乍暖还寒在这时体现得特别明显，所以一定要每天关注天气变化，根据情况加减衣物。 总得来说，春天的衣服不要减得太快，还是要捂一捂的，因为此时皮肤腠理和冬天相比，会变得疏松一些，如果骤然减得很多，容易感冒。尤其是老年人、孩子及体弱多病者，如果气温不是大幅度上升，尽量还是要多穿点。 不过春捂也是有讲究的，穿衣宜“上薄下厚”，捂好背、腹、足底。 开背 俗话说“春天开背，长命百岁”，春天既是阳气生发的时节，又是一年中最适合“发陈”的时期，背部的督脉统领一身之阳，四条膀胱经又是人体第一大排毒通道，而且五脏的腧穴也都分布在背部，因此春天对背部进行疏通对健康起到事半功倍的作用。 之前我们介绍过用刮痧、艾灸的方法开背，其实还可以多给孩子捏捏脊，如果时间有限，还可以直接把双手搓热后，从尾闾往大椎方向搓几下，也能起到刺激背部、生发阳气的作用，另外对后背进行拍打、撞击、洗澡时的搓背、晒后背等，都是开背的好方法，当然力度不能太大，以免软组织损伤。 |
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