  图片来源：秀米 今天是今年的第四个节气春分，春分和秋分、夏至、冬至一起叫做“两分两至”，是二十四节气中最重要的标志性节气。 《月令七十二候集解》称：“二月中。分者半也，此当九十日之半，故谓之分。”对于这样一个标志性的节气，其气候上的变化是很明显的，今年这个春天又比较特殊，所以家长更要注意根据气候的变化做好对孩子的调养。 1 年后雨水少，调理先不要祛湿 春分节气平分了昼夜、寒暖，使气候平和，阴阳平衡。《素问·骨空论》说：“调其阴阳，不足则补，有余则泻。”在春分的这段时间，给孩子调理身体的原则是调和阴阳。 但是今年有个很大的不同，天气相对干燥，年后没下几场雨，气候上来说更像是秋天，所以以往我们说到了春天就要祛湿，这在当下是不合适的。 对于这段时间的调养，我给大家的建议是先润燥、再祛湿。 2 今年春分，先润燥、再祛湿 干燥的气候下，很容易导致人体津液受损，如果不及时去补充津液，孩子的身体就会像锅内的水一样，越煮越干，有些孩子会有口干舌燥、嘴唇起皮、手指脱屑、大便干结、咽喉干哑等症状。这时候，家长就要给孩子润燥了。 润燥分为温润和清润，我推荐家长温润。因为温润符合“春夏养阳”的基本养生原则，而清润的食物相对寒凉一些，很容易浇灭孩子体内升发的阳气。 另一方面，随着几天后雨水的到来，气温会降到20摄氏度以下，所以要用一些温润的食物，鼓舞阳气，避免孩子受寒生病。 3 春分温润用双果饮 温润的食物其实有很多，我最常用的是温润双果饮（食疗方见文末，下同），它主要是由无花果、罗汉果两种果子组成，另外，我还加入了一些青稞。 这里面起主要作用的是无花果，用的是干品，干无花果性温味甘，归脾、胃、大肠经，具有润燥、止咳、润肠的功效。 青稞比较平和，性平味咸，归肝、脾、肺经，具有补中益气的功效，对孩子春天阳气的升提，也能起到一个助推的作用。 由于无花果是比较温的东西，罗汉果相对清凉一些，不会让整个方子过热，能与无花果形成一个寒热互补的关系。 这道食疗方，家长还可以加点糖来调味，如果天气在20~30摄氏度，那就加点黄糖，如果降温到10~20摄氏度，就改用红糖。 家长还可以选择我的秋柠饮，可以每周安排2~3次作为日常保健，给孩子润一润。 4 春分祛湿，用陈皮水 虽然说接下来是一连串的雨水天气，这时候要给孩子祛湿，就要看是否出现了这3种情况。 一是看舌苔，苔是不是很腻，上面是否有一层水汽，二是看大便是不是很难冲干净，擦屁股要用很多纸；再说精神状态，孩子是不是很容易犯困，怎么也打不起精神。 如果以上情况都符合，那么就可以给孩子祛祛湿气了，但是这个时候，往往孩子的湿气也是处于比较初期的状态，祛湿没必要下重药，此时用药祛湿比较推荐大家用陈皮。 陈皮性温，正好对应气温下降的情况，可以帮助孩子祛湿、理气、健脾。陈皮的用法也很简单，直接泡水或者煮粥都是可以的，可以做一道陈皮瘦肉粥。 5 春季宜运动 最后我也给大家一个建议，即便是下雨天，也要让孩子适当运动，最好能微微出汗，也能起到一定的祛湿效果。另外，因为春天是阳气升发的时间，运动也能起到升提阳气的作用，有助长功效。所以，趁着这几天没下雨，可以带孩子运动一下！ 许尤佳育儿堂·食疗方 温润双果饮 材料：青稞5～8g，罗汉果1/3个，干无花果1个，红糖/黄糖/适量。 做法：青稞提前用清水浸泡1小时捞出；青稞、罗汉果、干无花果放入锅中，加入适量水；大火煮沸后改小火慢炖约1小时，放入糖调味，晾温饮用。 功效：温补脾胃，润燥。 宜忌：适用于3岁以上孩子消化好、无病痛时服用。蚕豆病可用。 许尤佳育儿堂·食疗方 陈皮瘦肉粥 材料：粳米30g，瘦猪肉50g，陈皮3g。 做法：上述食材共煲粥食用。 功效：健脾养胃、行气燥湿。 宜忌：适用于1岁以上孩子对证服用。蚕豆病可用。 温润首选，秋柠饮！ 药食同源，给孩子润一润！ |
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