 女性生殖系统包括内生殖器和外生殖器。其中内生殖器容易发生感染，内生殖器中阴道、卵巢发生病变率最高。我国妇科病的比例高达95％，意味着几乎每个女性一生中或轻或重都会患上妇科相关疾病。 阴道，不仅是分娩胎儿的通道，也是性交器官。但阴道口与尿道口很近，一不小心就很容易发生感染，青春期或在月经期容易发生阴道炎。
阴道炎主要是因为阴道中菌群失衡，通常伴随有异味，白带发黄，瘙痒等情况，需要及时去医院就诊。 卵巢，是女性生殖的关键，月经期排出的卵子就储存在卵巢中，但同时每年患上卵巢相关疾病的女性比例非常高，常见的有卵巢多囊，巧克力卵巢囊肿等。 女性体内雄激素增多不仅会导致脱发，也会引发多囊卵巢，表现为月经量少，脸上长痤疮。巧克力卵巢囊肿是因为月经期间，子宫内膜脱落，进入卵巢形成囊肿，此后流出的血液就好似巧克力，表现为同房时疼痛，白带发黄，异味较大。
生殖系统较强可以理解为生殖系统健康的女性，都有什么特点呢？ 一、典型的4个特点 1、基础代谢率稳定 基础代谢率BMI对维持机体平衡非常重要，研究发现内分泌激素对基础代谢率有一定的影响，其中生殖系统分泌的性激素，对代谢率影响很大。 生殖系统是否健康，分泌的性激素就会受影响，生殖系统健康的女性，基础代谢率稳定，血液循环稳定，免疫力增强，有效抵抗真菌、细菌的入侵，表现为日常生活有活力，不嗜睡。
2、皮肤健康 “子宫内部是否健康全表现在脸上”，健康的生①殖系统拥有健康的子宫，子宫内部越干净，皮肤状态越好，因为雌激素分泌正常。 雌激素对于女性来讲，能缓解皮肤色素沉着，促进黑色素的分解，维持胶原蛋白分泌量，提高身体新陈代谢的能力，减少斑点的沉着，丰盈乳房，更加具有女人味。 3、经期规律 经期规律对于大部分处于青春期的女性来讲，都不太容易实现，吃得太油腻，辛辣，各种奶茶，甜品...使体内雌性激素增高，紊乱经期，经期变得不规律。 那么一个生殖系统健康的女性，她的经期也是相对稳定的，不会出现忽多忽少的情况，也不会出现“巧克力血液”等情况。月经期间还是不要吃辛辣、冰冷的食物，会刺激子宫内膜脱落，经期也是一次体内排毒的过程，如果不稳定，就会有血液堆积在体内，久而久之，会引发子宫肌瘤等妇科疾病。
4、面色红润 其实脸上有痤疮、毛囊炎等疾病时，或多或少都是皮肤屏障受损，使用昂贵的护肤品和美容液也只能起到一个控制不能根治的状态，因为根本原因没有得到根治，其中生①殖系统不干净也是原因之一。 体内激素水平不稳定，雄激素超过需求量，而雌激素低于需求量，雌激素稳定的女性，面色一般比较红润有光泽，不会出现色素暗沉，痘痘之类的问题，胶原蛋白流失少，皮肤更加细腻，有弹性，且衰老的速度也较同龄人慢。 既然雌激素对女性如此重要，那么如何调理呢？
二、增加雌激素的三个习惯 1、多吃雌激素多的食物 豆类制品中富含雌激素普遍都知道，浅谈一下不是那么普遍又常见的食物。 卷心菜，卷心菜中微量元素硼，可以刺激雌激素的分泌。 香菇，香菇中的特殊元素硒，可以调节雌激素含量。 坚果，坚果是富含饱和脂肪酸的食物，一些饱和脂肪酸可以刺激垂体分泌雌激素。 芝麻，芝麻不仅可以养生，也能够维持雌激素平衡。
2、睡眠习惯好 只有充足的睡眠时间，垂体才能稳定地分泌体内激素，睡眠充足的女性不仅皮肤好，气血足，精神也更加饱满。
深度睡眠也称慢波睡眠，不仅可以分泌雌激素，也可以分泌生长激素，所以睡眠可以帮助青春期的女性长高和变美，激素稳定，机体平衡，新陈代谢的速度就快，排毒的能力就强，毒素不在体内堆积，给机体提供更多能量。
3、多喝水 每天7杯水不是没有道理，女性身体中超过56％都是水，多喝水会使体内渗透压降低，不仅对肠道有好处，也对泌尿系统有好处。 多喝水，多吃粗粮，能有效改善便秘，许多妇科问题通常伴随泌尿系统的影响，便秘克量内使毒素在身体中积累，河待影响身体的器官解毒工作，在表现在脸上长痘等问题。肌肤得前旁却到足够的水就会反馈出皮肤足够的弹性和水润。
但需注意的是，雌激素过低对身体有影响，过高依然对身体不利，会造成卵巢肿瘤等问题。 绝经期后，女性不再分泌雌激素，此时若想通过药物补充，须在医生指导下服用。 三、预防妇科疾病 1、每天清洗 预防妇科疾病从每天清洗私处开始，不要擅自使用清洗液，用温水清洗即可。因为有些清洗液是偏碱性，会破坏私处弱酸性的菌群结构，且清洗时，清洗外阴即可，清洗太过，会破坏原来的菌群平衡，“太干净也不是一件好事”，清洗完毕需换上干净的内裤，选择纯棉透气即可，做到勤换内裤，一换一洗。
2、注意性生活 性生活不宜太频繁，且不要太混乱，女性得HPV和HIV大概率是通过男性传播，所以要保护好自己。 避孕药、人流等手段对子宫伤害非常大，不要为了一时的快感，造成一世的悲痛。 3、多补充维生素D 维生素D促进钙磷元素的吸收，牛奶、水果、坚果中都含有，补充维生素D能有效预防乳腺方面的疾病，对乳腺癌、乳腺炎有缓解作用。
总结：每年患妇科疾病的女性只增不少，好多青春期女性并不知道如何预防妇科问题，所以普及女性妇科知识迫在眉睫，而不应该避而不谈。 |
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