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有人在静坐过程当中，刚开始认为静坐很好，但是一段时间后发现自己身体不但没有变好，反而自己身体越来越差。 那么什么样的静坐才能够对我们身体有帮助，什么样的静坐对我们身体有害呢？ 在这里面有一个至关重要的问题。 大家如果对静坐太陌生，不知道从何学起，会延续自己的认知和看法，尝试着去坐。 在静坐的过程当中，如果没有老师指导，在静坐的过程当中也会出现很多问题。  抱真守一 虽然也有人没有老师的带领，但能够有正确的方法让自己身心变好。 但是我们建议最好的方法是由老师带领着去学习。 什么样的静坐有好处，什么样的静坐有害处？ 这里面最重要的是我们用的方法和指导思想。
什么是增什么是减？  顺道而行 如果我们在静坐的过程当中，刻意地加上很多的方法，然后让自己搞得很疲惫，这是错误的方法。 这种错误的方法会消耗我们体内的精气神，让自己的思想和身心变得很差。 有一种静坐是对我们身体有意义的，就是为道日减，为道日减是什么意思呢？ 我们不要把静坐想得很神奇，强加上个人的主观思想。 我们坐在那里就是静静坐在那里，让自己身心放松，而身心放松时身体的气机自然会发动，心里便会非常的舒服。  迷失真心 不得见闻大道 这种舒服是自然产生的，不是刻意求来的，在这种静坐的状态下，我们的精气神是自然而然升起的。 所以说静坐是做减法，让自己疲惫的身心安下来，静下来。 这就是我们所说的修行的差别。 因此我们建议要有老师的指导才可以，这样的话才可以系统地去学习，并且不会出现过多的岔路。 练就强大的内心世界，和我们系统的学习国学。 |
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