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早就有健身的意愿，旁边新开了一家健身房，我忙不迭地花了几千米买了2年的VIP，我了解自己，朝三暮四是我的长项，花钱心疼了，看在钱的份上可能才会坚持。我兴高采烈地去健身了:拉伸、蹬腿、哑铃、单杠……，只要有的项目都试了一试——我要对得起我的钱！统共去了2次，骨酸肉麻，直到健身房关闭了，也没去过。 “强身”和“健体”有区别吗？有，区别大了！《说文解字》对于“身”字的解释是：“身，躬也，象人之身”，身，是人的躯体。体，总十二属，《孟子》解释更简单：四肢为体也。“身”和“体”的区别搞明白了：身是本，体是末。 1、先有强健的身躯，才会有强健的肢体思考两个问题： a、整天挥汗如雨的锻炼，你锻炼了是什么？ b、健身房是锻炼什么的？ 别人在这么锻炼，自己就怎么锻炼，从众心理使然，没有计划，没有方向，没有目的。听说跑步是好方法，就去买跑步机，跑了3天，腿扭伤；听说散步好，一天2万步，膝盖练成滑膜炎，要打“润滑剂”。健身房应该叫健体房。 我们为什么容易活动胳膊腿呢？因为你想怎么动，就可以动怎么动。可是脏腑就不能随心所欲了，酒喝多了，想要肝脏马上加速分解，让醉意快点消，行吗？肚子饿了，让胃蠕动慢一点吧，它听你的吗？胸闷憋气了，你想让心脏跳得规律一些、有力一些，它干吗？它是不随你的意的。 "强身健体"一词的顺序很重要，首先要强身，让躯干的气血充盈，才能让脏腑的气血流去温养四肢。有的人，特别是年龄偏大的人，强力训练腱子肉，就是在强迫气血不足的脏腑向四肢供应养分，肾上腺素大量分泌，血管收缩，心跳加快受不了，心脏只有罢工，这是现在50几岁猝死的人增多的原因之一。 强身健体必先强身，让气血充盈了，四肢自然就健壮了。本末倒置的锻炼，只会得不偿失。 2、站桩强身就是更高级修心任何事情都不能一概而论，锻炼也要分年龄：《黄帝内经》云，人40岁，荣华颓落，发颇斑白，好坐；50岁，年过半百，动作皆衰。年龄决定了锻炼的方式。 a、年轻人：只要锻炼，定有收获，追求体魄健康。 b、中老年：选择锻炼，才有收获，追求身心安泰。 对于年轻人，各种锻炼方式都不受限制。中老年人可以去尝试站桩。站桩动作简单，身不动而内脏的气血在动，不动之动乃是生生不息之动。 如果没有调息、调心的配合，锻炼很容易就变成健体，打太极拳变成了做太极操，自发本能的活动变成了表演的套路，50岁以上的人，健体不成的多，练出一身病的倒不少。 锻炼一定要从修心开始，目的是养生，不一定要出功夫。像你这样器宇轩昂浓眉大眼的人又不去当街头混混；像我这样胸无大志身无分文的人练一身武功防身，有啥用？ |
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