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牛奶当中的营养价值比较高，牛奶的含钙量也是非常高的，并且非常容易被人体所吸收，所以如今牛奶已经成了我们日常生活当中的必需品，不管男女老少都应该每天喝一杯牛奶，但是我国国人的饮奶量远远不够。 自从出现了新冠病毒，很多专家一直强调喝牛奶的重要性，可以增强身体的抵抗力和免疫力，然而从中医的角度来说，就不建议我们经常喝牛奶，这到底是为什么呢？到底哪一种说法是正确的呢？
中医为什么不建议我们常喝牛奶？看完才恍然大悟中医讲究的是全身调理，而且中医的养生理念就是养阳气，牛奶属于寒性的食物，会扼杀阳气，牛奶是肥甘厚味的食物，也容易产生湿邪之气，从中医的角度来说，所有哺乳动物的乳汁都是由血液转化而来。 如果我们每天吃一些寒性比较大的食物，是不能达到养生的效果的，而且还会过度扼杀我们的阳气，导致身体的抵抗力下降，尤其有很多家庭会将牛奶储存在冰箱当中，想喝的时候直接从冰箱当中取出来，更不要说夏天了，感觉这样喝起来比较爽。 其实这样不仅会扼杀我们的阳气，对于脾胃的伤害也是非常大的，大家最好喝温热的牛奶。不管是对于我们身体健康还是肠胃来说都是非常有帮助的。
喝牛奶时应该注意什么？不要空腹喝牛奶 有一些人早上不想吃东西只会喝一杯牛奶，但是空腹喝牛奶是不正确的一种饮法，因为这样是非常浪费的，人处在非常饥饿的情况下，对于能量的需求要更大，这时候牛奶会直接变成热量消耗掉，在肠胃当中停留的时间非常短，很快从肠道排泄出体外，而我们喝牛奶主要利用其其中的蛋白质，这样就将蛋白质白白浪费了。 喝牛奶最好别加糖 很多人喝牛奶的时候喜欢加入一点白糖，其实这种做法是不正确的，尤其是煮开的牛奶更不能加糖，因为这种牛奶当中所含的物质以及糖在高温的情况下会形成果糖赖氨酸，这种物质对于人体是有害的，会导致钙大量流失，不利于身体补充钙质。
牛奶别生吃 有人认为喝牛奶最天然的是最健康的，对身体也是最好的，但是有的最好别吃生的，这样其中的一些细菌和寄生虫没有杀死，而且不建议大家喝现挤的牛奶这种牛奶没有经过正规的杀菌流程，其中也存在很大的安全隐患。 牛奶别和茶水一起饮用 茶水是中国人非常喜欢的一种饮品，有一些人喜欢将牛奶和茶叶一起服用，这也是一种非常不养生的方法，牛奶当中含有较多的钙元素，如果牛奶和茶一起服用会影响对钙的吸收，不利于身体健康。
怎样选择好牛奶？最好的奶是天然的纯牛奶。 肥胖症、高血脂、心血管疾病等病人应选择低脂型乳制品。 消化不良者最好选择酸奶。 乳品饮料各种口味齐全，但是没有营养成分，最好不要购买。 各种高钙奶、铁锌奶、果蔬奶等等乳制品，是在其中加入了各种微量元素。 在选购牛奶产品时，最好选择品牌知名度高且标识说明完整、详细的产品，不要与其它饮品混淆，特别注意是否有生产日期和保质期，应在保质期内食用。 |
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