昨天，我跟闺蜜一起参加了心态疗愈线下支持小组活动。心态疗愈，对我来说是一个很重要的精神家园，让我重新认识自己，也认识了很多可爱的朋友。在大家庭里，我感受到了很多温暖和爱。那个时候，我沉浸在原生家庭的痛苦里，感觉自己的出生不受欢迎，连名字都跟出生天气有关，感觉父母更期待男孩。父母经常拿我跟别人比较，让我学“孔融让梨”，谦让弟弟，在成长的过程中，心里装了很多委屈。然后又让我看见了内在小孩，一个12岁左右的女孩，孤独地在房间里玩耍，房间很空，没有人。（她被我忽视了很久）也是在英子姐姐的推荐下，我跟【家庭系统排列】结缘。因为现在一直在练习【觉察】，所以就说说日常的觉察练习。在去参加活动的路上，我的情绪很兴奋，因为第一次线下见到英子姐姐，还有士芳。心里也有少量的担忧，第一次跟闺蜜一起参加线下心理活动，有点害怕她不喜欢这种形式。因为我们之前一起泡温泉之类的，我个人体验很好，她不是很喜欢，后来她自己慢慢适应了，所以，我会担心类似的情况出现，差不多也是以过去的经验推断。在去的路上也思考，要不要买点东西。头脑中经历了三百来回的斗争与思考，结果找到了一个自洽的点来平衡。送礼好像对我来说，一直是个很纠结的事情。可能跟我自己有关系，我收到不喜欢的礼物，我会搁着，然后看见它落满尘埃。而且，别人送我礼物，我基本上会思考，要不要回礼。并不是，我因为开心或感恩，想要送出一份礼物，单纯与你分享我的愉悦。在送出的那一刻，我就得到了满足。（这是我期待的样子）因为我接受到的东西都是有条件的，所以，我会无意识地把所有东西（包括人）评估价值。比如说，别人送我这个，它值多少钱，然后我再送出去个差不多的。我想，如果把爱当做一种有限的资源来看的话，那你就会想着【控制】和【索取】，计较【得失】。因为它有限，所以，贪心地想要获得更多。但如果把爱当做一种无限资源来看的话，可能就会想着【给予】和【奉献】。如果一种资源有限，【我与你】就会形成【对立】关系，要么【我获得资源多】，要么，【我获得资源少】。如果把我们当做【同盟】关系，【我们是共同体】，那结局就是，【我好，我们都好】。大概我能感受的就是，我把很多东西当做一种【有限的资源】，用了就没有了，或者需要争抢让自己获利更多。所以，在人际关系中，也会无意识地形成【对立】、【竞争】关系。昨天整体情绪较平和，有几个小事让我产生了波动，恰好也是觉察的最佳时刻。英子姐姐在给我做工作OH卡牌的时候，雅雯在旁边说话，当时我觉得很烦，也很讨厌。心里想的是，“你抽的牌你去解读没问题，我抽的牌为啥你要去解读？”是害怕我会接受别人的暗示？是害怕别人说的话对我会产生影响？如果你身上没有伤口，就算别人撒盐，你也不会觉得痛。换句话就是，如果你不认同别人说的话，别人不会对你产生影响。如果你接受了影响，很可能是你潜意识已经认同了。好像又回到了童年，我对父母说话，父母觉得【小孩子能有什么重要的事情】，或者父母太忙，【忽略了我说的话】，内心深处有种愤怒和不满。希望别人看见我的情绪和感受？希望别人为我的情绪和感受负责？希望别人照顾我的需求？为什么我没有勇敢地提出需求？好像是希望有个大人能站出来为我说话，或者是看见我的情绪，然后拥抱我。或者是渴望，大人能看见我的需求，然后不用我说话，就能照顾我的需求和情绪。我不会主动地说出自己的需求，然后希望别人能猜。把自己当成小孩，希望大人能照顾我的情绪和需求。我想要体现【我很重要】，我需要足够的存在感和价值感。我希望自己在别人那儿很【特别】。其实，当我觉察到这个地方的时候，我的所有情绪都释然了。后来，当雅雯看到我拍的照片后，然后指点了一两下，那个时候，又觉得她很可爱。为什么我对后面的行为接纳，却对前面的行为厌恶呢？换做另一个人，可能跟我感受完全不同。我感受到的是【否定】和【评判】，这是因为，我对自己充满了【评判】，对这段关系有【评判】。也就是，如果一个人的行为让我不舒服，这不是说，这个人多么不好，多么糟糕。而是这个行为是不是唤起我曾经的创伤？别人的行为让我想起了什么场景？它映射出我的哪些心理需求？根据我的经验，一般来说，我不喜欢别人身上的特质，要么是，我身上具有这种特质，但我厌恶它在我身上【嫌弃自己】；要么是，这种特质我身上没有，但我特别渴望拥有【嫉妒别人】。每个人都是一面镜子，从这面镜子中，再来【看见】自己。其实，在小组中，我好像特别关注小组中谁占用的时间最多。这也说明：我内心很渴望得到大家的关注和注意。我渴望自己成为关注的中心。这个话题差不多也要结束了，特别感恩有机会参加小组活动，收获了很多感动和爱。特别谢谢艳梅老师给我的回馈，让我觉得做公号很有价值和意义。
还有，英子姐姐强大的能量场，给我们每个人做了工作和金钱的OH卡牌指引，立萍老师提供的场域以及贴心的服务，士芳的爽朗笑声，还有冰沁老师，雅雯和丹丹的分享。嗯，我是一个大人了，我有能力为自己的需求和情绪负责，我可以勇敢地提出自己的需求，我也可以勇敢地表现真实的自己。
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