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#夏方养生指南#在我国，胃病的发病率已经高达80%以上，也就意味着10个人当中有8个人患上了胃部疾病，由此可见，胃病也是严重影响人们的健康生活。 同时胃也是比较脆弱的，如果在生活中不注意胃部保养的话，也会导致各种胃部疾病的情况越来越严重，从而就会影响到个人的健康，所以在生活中要注重保护肠胃。 俗话说：胃病三分靠治，七分靠，如果在平时若想养胃的话，也要常吃一些有助于养胃的食物，才有利于胃部健康。 
而网上有人说常吃一些红枣有助于养胃，但也有人表示常吃红枣的话很容易加重肠胃负担，是胃病的催化剂，那么事实究竟如何呢？一起来了解一下。 红枣，是胃病“催化剂”吗？ 红枣作为生活中常见的一种滋补佳品，相信很多女性朋友经常会喜欢吃一些，能够帮助起到补气养血的功效，其中含有多种维生素以及微量元素，对身体健康有好处。 而且，其中富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，不过对于一些存在肠胃疾病的人群来说却不建议多吃。 
因为其中的膳食纤维含量非常高，很容易就会导致肠胃处在超负荷运转的状态，再加上红色的果皮相对较硬，也会划伤胃粘膜，导致胃炎，胃溃疡的情况，影响到个人健康，所以在平时一定要注重控制好量，这样才有利于肠胃慢慢变好。 医生：少4果，忌4菜，胃或感激你 【少4果】 1、西红柿 像西红柿既是一种水果又是一种蔬菜，常吃一些西红柿对身体健康有好处，口感酸酸甜甜的也是深受人们喜爱，不过对于一些肠胃不适的人群来说，却不建议多吃。 因为西红柿属于一种酸性比较高的水果，摄入过多就会破坏肠胃内部的酸碱平衡，刺激肠胃黏膜受损诱发肠胃疾病，所以建议还是少碰为妙。 
2、柿子 像柿子这种水果，偶尔吃一次，确实具有清肺止咳化痰的功效，对身体健康有好处，不过对胃部的伤害却是极大的。 因为柿子中的鞣酸以及果胶是一种高糖而且不易消化的食物，就会导致胃粘膜受损，也会导致胃酸分泌过多，刺激肠胃诱发胃结石的危险，也会出现胃痛胃胀的问题，所以建议还是少碰为妙。 
3、山楂 像山楂吃起来酸酸甜甜的，能够帮助起到开胃促消化的功效，但其实山楂对于胃部的伤害是非常大的，因为山楂中还有较高的丹宁酸以及果酸，很容易与胃酸发生一定的反应，从而形成沉淀物。 而且与胃部存有的食物残渣相结合，也会产生胃结石的情况，诱发胃出血，胃溃疡的问题，不利于肠胃健康，所以像这种水果，也是建议管住嘴为好，有助肠胃慢慢好转。 
4、猕猴桃 像猕猴桃其中的维生素C含量是非常丰富的，被称为“维生素C之王”，能够帮助起到美容护肤的效果，延缓衰老的速度，保持女性年轻状态。 不过由于猕猴桃属于一种寒性的水果，而且口味较酸，如果说存在肠胃疾病很容易就会刺激肠胃分泌过多的胃酸腐蚀胃黏膜，出现胃反酸胃痛的问题，加重肠胃负担，对胃部伤害比较大，所以还是建议管住嘴巴。 
【忌4菜】 1、洋葱 对于一些肠胃不适的人群来说，像洋葱这种蔬菜是不建议多吃的，虽然说洋葱能够帮助开胃，但是刺激性比较强，摄入过多的话，就会刺激肠胃受损严重。 而且洋葱属于一种容易产气的蔬菜，也会导致肠胃内部出现胀气的问题，影响到肠胃的健康饮食，建议管住嘴。 
2、西蓝花 像西兰花这种蔬菜，其中富含膳食纤维，能够帮助促进肠胃蠕动，加速毒素排出，在养胃护胃这方面有帮助。 不过西兰花在消化之后很容易产生气体，从而造成胃胀气的问题，导致肠胃不适，所以也是不适合肠胃不适的人食用。 而且西兰花表面很容易藏匿一些寄生虫，清理不干净的话，进入肠胃内部，对胃部健康不利，所以也是建议管住嘴为好。 
3、辣椒 像一些辛辣刺激的食物，摄入过多的话，对胃部的伤害是非常大的，很容易刺激肠胃黏膜受损严重，而且也会导致肠胃疾病的问题产生。 所以像这种辣椒，也是胃病的催化剂，建议还是管住嘴为好，注重清淡饮食，减少辛辣食物的摄入，可以避免胃部病情的加重，有利于胃部慢慢好转，胃也会感激你。 
4、苋菜 其实对于一些肠胃不适的人群来说，像一些苋菜也是不建议多吃的，因为苋菜这种食物不易消化，进入肠胃之后，就会刺激肠胃黏膜受损，诱发肠胃疾病。 而且也会加重胃痛的问题，对胃部伤害比较大，所以建议还是少碰为妙，这样才有利于保护肠胃，让胃慢慢变好，对身体有好处。 
若想保护肠胃，我们日常还应该怎么做呢？ 1、注重清淡饮食，像一些辛辣油腻刺激等食物，最好少碰。 2、坚持适当运动，能够增强代谢，排出毒素垃圾。 3、保证优质充足的睡眠，有助肠胃进行修复与排毒，保护肠胃健康。 4、注重个人卫生，像餐具也要清理干净，避免幽门螺杆菌的滋生。 5、及时戒烟戒酒能够减少有害物质对于胃部的伤害。 6、吃好早餐才有利于帮助为身体补充营养，更有利于胃部健康。 
关于养胃，你还知道哪些小妙招呢？不妨在下方评论分享一下吧。 |
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