适量饮酒或比运动更长寿，究竟是真是假呢？研究结果已公布

酒距今已经有近千年的历史，就是成为了人与人之间交流的一种工具，无论是走访亲戚还是洽谈生意，都是能看到酒水的存在，如今酒的种类也是多么多样的，比如白酒，啤酒，葡萄酒，红酒等都是可供人挑选的

现代生活质量的提高，让人们对于饮食肆无忌惮，然后也有些人对酒摄入从来不控制，就会导致身体出现一系列的症状，那么你们是否想象过长期酗酒对身体带来的危害呢

适当的饮酒对身体带来足够的健康，如果长期酗酒，无疑将自身推向深渊，因为长期运动的话会导致人的肝脏产生负担，它会引发酒精肝和肝硬化的情况，由于知道干燥同学神经察觉到，当病症晚期后，人再发现已经无济于事了

适量饮酒或比运动更长寿，究竟是真是假？研究结果已公布

通过研究表明适当喝酒能够促进人体内细胞的活力，减少脑部死亡的几率，因为酒精中的成分就是身体功能不刺激神经增加大脑细胞的活力，对于人体的免疫力和抵抗力有着极大的提升，所以我们在日常生活中，可以适当的喝一些酒水来提升自身的健康，降低疾病的产生

所以说的那个就确实要比经常运动要更加长寿，如果我们在喝酒情况下，也一定要有一个度，保持一个正常的饮酒量，减少长期酗酒导致的一些问题，如果每天都要喝酒的话，会引发一系列的心脑血管疾病，炎症损伤肠胃功能的正常运转，不但起不到养生保健的作用，反而还会更加损伤身体，直接威胁健康

成年男性和女性每日饮酒的量分别是多少

成年男性：

男性一天的饮酒量超过25克，拿啤酒药控制在750毫升葡萄酒，否则高于300毫升左右，对于白酒的度数也要进行严格的把控，不能喝度数过高的酒，以免导致生气产生异常

成年女性：

成年女性的饮酒量最好不要超过15克，相比男性用药随之减少啤酒以及葡萄酒和其他酒精含量的摄入，少喝一点酒，能够促进体内新陈代谢和脑部活跃程度

喝酒前的六大禁忌一定要牢记

1、不要多种酒水混着喝

在酒桌上我们不要多种酒水进行混合喝，因为这样会大大增加酒精中毒的几率也会降低肝脏的代谢功能，从而使得自身进入醉酒状态，第2天醒来后，头部就会出现头痛头晕的症状

2、感冒期间减少饮酒

当人体处于感冒了的时候，身体的免疫力会有所下降，这个时候不要饮酒，并且在感冒的时候，也有些人会服用一些药物进行清热解毒的功效，当酒和药物在一起的时候会引发中毒的症状严重甚至会出现休克，丧失生命

3、抽烟喝酒不要同时进行

现在抽烟喝酒成为了男性的生活常态，更有人在酒桌上一边抽烟一边喝酒，而这样的行为是非常不正确的，因为一天抽烟一天喝酒是会加快血液循环和加速血管扩张，严重的尼古丁充分会大量的被人体吸收加重身体的伤害，直接影响健康

4、喝酒不要搭配碳酸饮料

在喝酒的时候一定不要喝碳酸饮料，因为碳酸饮料中含有大量的二氧化碳，与酒精结合的话，会引发一系列的中毒，增加醉酒的状态，如果喝完酒实在过于难受，可以适当的喝一些矿泉水喝白开水以及牛奶，这样能够加快新陈代谢，帮助酒精迅速稀释，减少酒精浓度，对缓解醉酒有着极大的帮助

5、空腹不要喝酒

我们在空腹的状态下最好不要喝酒，因为这样会加快肠胃的负担，对西医用药吸收也是有不利的情况，所以在喝酒的时候可以吃一些面包和饼干

6、喝完酒不要洗澡

酒后直接洗澡是不正确的做法，因为人在饮酒后血管会处于舒张状态，此时此刻在进行热水澡的话会进一步舒张，导致血压下降，出现头晕休克等症状，如果真想写，要在喝酒后几个小时再进行清洗，这样才能保证我们的健康

如何延缓酒精对身体的伤害

1、蜂蜜水

在我们喝酒后可以喝一些蜂蜜水来盐化酒精进入内脏吸收的作用，因为蜂蜜中含有果糖物质是比较高的，能够帮助肝脏代谢，分解大量的酒精，对稀释酒精有着极大的帮助

2、酒后吃点水果

如果是患有相互的维生素以及一些微量元素，我们在饮酒后可以适当的吃一些苹果，能够加速酒精在体内的归法，对节流有着很大的好处

结语：

虽然酒对于我们来说是比较常见的东西，但是也要根据个人情况减少酒精的摄入，喝多的话会导致身体出现一些负担。