【原】你是个高敏感的人吗？

      首先，我是一个高敏感的人，表现在与人相处时容易焦虑，一点点微不足道的事会带来许多烦恼，易怒，伤感。比如，如果微信给谁时，谁没有马上回微，就会猜测这个人是不是对我有意见，为什么不重视我，还是啥事我做的不当等等，还有就是看个电视剧都很容易被感动的掉眼泪，是不很敏感吧？

      高敏感的人，都有哪些特质呢？反正我是有以下特质：

      一、心思敏感，追求完美，生活中容易给自己带来烦恼，最怕别人发现自己的缺点，高要求自己，表面上不在乎其实心里非常在乎，很脆弱。

      二、容易自卑，对于别人批评会一直放在心里；有错了，爱问自己错在哪里，为什么错呢了。对于错误爱回避责任，容易把问题自己隐藏。

      三、习惯委屈自己，讨好他人，小心翼翼的迎合他人，认为别人不喜欢自己。

      四、总担心自己被抛弃，心里总住着一个小孩，害怕惹别人生气了会失去他人的友谊。

      你看看你自己有没有这样的特征？

      这世上人有二种人格特征，高敏感型人格和高度复原力型人格，高度复原力型人格的人占到五分之四，而高敏感型人格的人占到五分之一，即20%，恭喜你，五个人中有一个高敏感型人。

      那么，什么是高敏感的人？如果定义高敏感型人格的人，大概是这样子吧：

      容易焦虑，神经质的人；尽责、创造、积极向上，容易受环境影响，高度共情，有敏感的感觉和脆弱的神经系统；不仅关注自身存在的问题，也能感受快乐，以及具备其他天赋等等；

      重要一点：高敏感是种天赋，为什么呢？高敏感的人有什么优势呢？

      一、高质量的互动：更容易让人接受，更容易和人建立一种深层的关系。

      二、聊更深层的话：不喜欢聊肤浅的、物质的话题，一般聊精神层面的话题，深层次。

      三、高度共情：易受别人情绪的影响，有很强的同情心，感同身受。

      四、有责任感：为别人着想，遇见别人需要帮忙的事，很尽心。

      五、丰富的内心世界：有更丰富的想象力和灵感，内心细腻，作家、思想家、艺术家大部分都是高敏感的人。

      六、危机管理能力强：有很强的危机感，干什么事都会先想一想再做，洞察能力强。

      优点很多吧？！

      但太敏感了，容易产生焦虑和冲动，易情绪化，以及伤感。如何才能降低敏感度呢？本人觉得应该尝试做到以下三点：

      一、不要过高标准要求自己。要降低标准，展示真实的自己，不浪费精力伪装自己。

      二、思维改变。思维认知决定了情绪认知，举个例子，如果你在路上碰见上司，但他没有给你打招呼，一种思维是上司是不对我有意见，还有一种思维是上司是不没有带隐形眼镜。这会让你产生了不同的情绪吧。

      三、断舍离。创造更多的空间，断然舍去吵杂和不喜欢的空间；选择自己可接受的方式，舍去自己不舒服的方式和环境；接受自己脆弱的灵魂，来安排自己的生活，不强求自己和别人一样，适应自己的敏感了，不会太累。

      四、 一定要学会爱自己。比如你容易感到自己疲惫，就完全可以在工作过程中休憩一下，爱自己、自己好了，别人自会喜欢你。

      最后，告诉你一个表象：高敏感者自带一种贵族气质，并推荐一本很畅销的书：《高敏感是种天赋》，也可以看《钝感力》来消除过高的敏感度。