  图片来源：稿定素材 老一辈的人经常会说： “孩子白白胖胖的，将来肯定有福气！” “大胖小子，养得真好！” “小孩子长得胖才好！” ……. 但有些白胖娃的家长却不这么认为，孩子虽然长得白白胖胖的，但体质却虚得很，动不动就说累，还经常生病跑医院。 而且，孩子虽然体格偏“壮”，但却不怎么长个，到底是为什么呢？对于这类虚胖娃，应该如何利用春季优势，从长胖变长高长壮呢？ 1 怎样才是虚胖？ 为什么虚？为什么胖？ 随着人们的健康意识的逐渐增强，年轻的家长也愈发不赞同“孩子胖点好”的观念。有的家长很纠结，自己觉得孩子有点偏胖，但老一辈家长又说这只是“结实”“身体壮”，喂养方法上也经常起争执。 什么样的孩子才算胖呢？除了用肉眼判断，最直观的方法，是用数据说话！ 可以用计算BMI（身体质量指数）的方法来判断： BMI=体重（公斤）÷身高 ²（米） 计算出数值后，家长可以根据孩子性别和年龄，查看对应的超重、肥胖的BMI值，通过比较来判断孩子是否超重、肥胖。   图片来源：网络 可点击查看大图 体格结实健康的孩子，体重指标通常也在正常范围。 而我们今天重点讲的“虚胖”，这类孩子身上的肉比较松软虚散，而且身体也不太好，容易乏力、疲惫、多汗。 这是为什么呢？ 《素问·五藏生成》中就说到：“脾主运化水谷之精，以生养肌肉，故主肉。”如果孩子的脾气亏虚，导致脾失健运，水湿运化失常，痰湿停聚，膏脂瘀积体内，自然就会变得肥胖。 我们常说“十胖九湿”，这个“湿”指的便是痰湿。痰湿质的孩子，一般会有以下表现： 2 虚胖的孩子 要如何长壮长高呢？ 虚胖的孩子一般都是气虚兼夹痰湿体质，根本体质是脾气虚，所以调理的重点，一定要从脾胃根本出发。 孩子若是兼夹了痰湿体质，可以理解他们的脾胃被黏腻的湿气困住了，不仅无法发挥正常运化功效，平时脾胃工作时也更费力，稍微饮食不当，就容易脾胃受损，消化不良。 清淡饮食、戒掉炸鸡、薯片这类肥甘厚腻的食物，控制孩子每餐七分饱。最好遵循“吃少、吃热、吃软”的原则，做到“一少二多”： 判断平时喂养是否科学合理，最好的方法是每天检查孩子的消化。 推荐家长每天在早餐后半小时（或每天选一个固定时间）用10秒消化判断法检查孩子的舌苔、口气、大便、睡眠是否正常。 如果你每天观察孩子的脾胃消化状况，就很容易马上看出积食的征兆：如果有1~2项突然不正常，尤其是舌苔变厚，说明孩子存在积食的情况，需要及时消食导滞，可以配合素食服用四星汤+桃苓汤3天左右——虚胖的孩子通常湿气重，单纯用新三星汤可能消积效果不佳。 消化状况好转，或积食没那么严重的，除了桃苓汤，还推荐用七运汤为孩子健脾燥湿，攻补兼施： 推荐食疗方：七运汤 许尤佳育儿堂·食疗方 七运汤 材料：谷芽10g，麦芽10g，山楂5g，陈皮2g，火炭母10g，甘草3g，土茯苓15g。 做法：材料下锅，加约3碗水，大火烧开后转小火煲至半碗即可。可视情况连服3天左右，服用期间配合清淡饮食或素食。 功效：健脾行气，消积燥湿，有一定攻补兼施的功效。 适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。 脾胃轻盈、负担减少了，才能正常运转，有效运化吸收营养精微，才能真正促进孩子生长发育。 这不仅是虚胖孩子长高长壮的秘诀，更是所有家长需要为孩子掌握的育儿调养根本法。 还要着手给孩子调理痰湿体质。针对虚胖痰湿体质的小朋友，可以用陈皮饮健脾益气、化痰祛湿： 推荐食疗方：陈皮饮 许尤佳育儿堂·食疗方 陈皮饮 材料：陈皮3g，去芯莲子10g，白果5～8g，冰糖5g。 做法：白果去壳、去膜、劈开，浸泡30分钟以上；将陈皮、莲子、白果、冰糖放入锅中，加约3碗水，用大火煮开改小火熬30分钟后，滤去渣，把汤汁倒出即成。每周1~2次。 功效：健脾益气，化痰祛湿。可以调理痰湿体质。 适用年龄：3岁以上消化好、无病痛时对证、少量多次分服。蚕豆病可服。 温胆汤泡脚，是一个帮助孩子祛痰湿的好方法。之前我们在推文中有详细聊过。初春寒湿，这个方子是很适合给痰湿质孩子用的 👉温胆汤使用方法。 除了食疗、外用，想要给“小胖墩”们在春季身体健康、长高长壮，和宝妈们想追求健美身材的方法类似，那就是：管住嘴，迈开腿。 前面我们已经说了管住嘴的一系列方法。那么，该如何带孩子迈开腿，适度运动呢？ 首先，不要选择太剧烈的运动。运动需要先消耗身体的一部分“能量”，之后才能通过运动促进气机运转，生发阳气。痰湿质的孩子本身体质就比较虚，突然猛烈增加运动量，孩子肯定吃不消。 不妨先从散步开始吧。恰好一周后即将升温，暖春气候即将到来，十分适合“广步于庭，被发缓形”，散步时，心态要平和，精神要放松，可以和孩子聊天谈心，也可以任孩子适度地跑跳玩耍一会，接接地气。 其他一些相对比较舒缓的运动，比如骑骑儿童自行车、打打羽毛球，周末外出爬爬山、去公园逛逛，试着和孩子一起放放风筝……这些都比长跑更有趣，也更能培养孩子对运动的乐趣。 总结，春季助长其实并不难。就是从孩子的衣食住行、情志等各方面出发，让孩子的身体有一个往好处发展的趋势，尤其是脾胃消化顾护好——有了好的土壤根基，小树苗才会茁壮成长。 春季是孩子长高的黄金季节，用对方法，家长们能看到孩子身高窜一大截，更重要的是，体质也明显比去年更好！今天给大家讲了虚胖儿长高的调理方法，除此之外，其他类型的孩子应该如何助长呢？ |
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