很多人都听说过:
人要想达到身心合一的状态，就需要专注当下，专注于所做的事情当中，用心做事、用心体验、成长、学习、感受。
这种想法很好，但很多时候却无法做到。人总是显得急躁、焦虑、恍恍惚惚，做着手里的活，想着下一件事，难以沉下心来，也就难以进入当下。过去，我并不愿意尝试专注当下，因为我觉得自己做不到。直到有一天，我被各种意识分裂撕扯时，才深感后怕。大家都知道，南方的大冬天是没有暖气的，刺骨的冷，每次洗澡就要经历一个大的心理战，其间各种心念转换。比如，在洗热水澡时，是最让人身心惬意的，舍不得关水龙头，就想一直这么冲下去，清净身心意识，非常舒服。只是，冲澡总有个尾。有一次，当我穿衣到一半时，突然间躁动不安，心里有一个声音在大声催促着：快快，把窗户打开。此刻的我迫不及待的要把窗户打开透一透气。在手伸出的那一刻，我猛然惊觉，我衣服还没穿完呢，为什么要急着把窗户打开？这个意识就像是当头棒喝着自己，我一下子怔住了，我在干什么？！
正在整理文章，突然间，脑海中就冒出来一个想法，我要买一本书，这个意识非常强烈的拉着我，一定要打开淘宝，把这本书买好。跟随意识的牵引，在淘宝网上“刷刷刷”，半小时过去，终于买定了。当我再次回神整理文章时，已经完全静不下心来了，好像是这半小时将心与能量给掏空了，恍恍惚惚的，工作状态极差。这样的情况非常常见，好好的工作当中，突然间感觉到心里面有些躁动，就想刷开朋友圈看一看，刷一刷，半小时一过，心中又特别自责懊恼，然后周而复始，难以出圈。回顾过去，大多跟随着这些突然间冒出来的念头去做别的事后，结果往往并不太好，大都是消磨一段时间之后又会回到“主业”上面，结果却是精神气、心力能量一下子差了一大截，工作效率极低。人为什么这么难专注于当下，总是会被一些念头给拉跑，总是会被一些事情影响？我再次回顾自己生命中类似的事情。比如，与他人交流时，别人还没说完，自己也没听明白他人的意思，没有融入意境能场中，就迫不及待的说出脑海中冒出来的关于自己的事，总想把话头牵到自己的身上，大说特说一通自己的经历。比如，在吃饭的时候，嘴里的饭还没嚼完，腿就已经跨出去了，准备放碗了......人似乎总是被各种杂念拉跑，不能够完整的表达着自己真正想要表达的，无法形成完整的能量循环圈，这就是让我们无法处于当下的罪魁祸首啊！当我们不能处于当下，就是心中有太多的杂念，它们把我们当下的心给拉跑了。现在，我再次进入在这些被拉跑的事件当中，回想当时我为什么会被其他念头给拉跑。比如穿衣服到一半就想把窗户给打开，心里面到底在急躁些什么？这些念头的目的是什么？当我进浴室那一刻回顾之时，我就感受到，能够让我时刻处于当下，心生喜悦的那个阶段，就是在冲澡的那一刻，暖暖的水流冲刷着身体，让自己感觉到身心愉悦，非常的温暖喜悦。那个时候，我没有想要打开窗户，没有其他任何的念头，只愿意时间更长久一些，就说明着我对于这个事情是喜欢的，沉浸在其中，就不会被其他的念头拉跑，甚至没有其他念头来干扰我。但是，对于穿衣服这件事情就心里急躁了，想一下子穿戴整齐，这就有了急于求成的心，就有速成贪快、贪结果之心在其中。当我回溯工作时被其他的念头拉跑，想要看淘宝，或者刷一下朋友圈，或者想要做一些较为简单的工作时，原来，那些事更简单，更能让这具肉身欢愉，没有压力，或不用承担什么责任，不用动脑筋，很快能出结果。总的而言，就是贪舒服。
那么，如何解决不能专注当下的问题呢？可以从几个层面着手。
第一、培养自己对工作的热情与喜爱。经常叩问自己做这份工作的初心与价值，激扬起对工作的热爱。比如有人刷喜欢的数学题时，能够很长时间的专注当下。
第二、提升工作的责任心，强大的责任感驱使自己专注工作。比如，上班期间，不刷朋友圈、淘宝等，尽职尽责，兢兢业业的工作，用好每一分钟，不负公司、老板与自己的良知。
第三、去除影响专注心的杂念负能。不管是工作、做家务、带孩子、吃饭等等，每一件事都值得我们用心专注于当下，那将助力我们的去除杂念负能。
在这里，首先，需要很大的觉照力；其次，心力战斗能量的提升。
在任何事事物物中，当感觉自己意识念头被拉跑时，马上静定下来，从内在升起力量，启用灵魂能量，以更高的责任心、内动力来驱动这具肉身，激扬内在本心的力量能量，全面抵抗杂念负能的侵蚀与影响，回归到生命身心当中。
愿我们时时观照念头，专注当下，活成灵魂模样。祝福每一位亲人！
